@paluch_: Z jakiej wagi startujesz/ile masz w planach zgubić?
Jeżeli startujesz z poziomu bycia grubasem i chcesz ot po prostu schudnąć to ja bym nie wliczał jakiejś zwykłej aktywności (czyli to co spalisz ruszając się to twój gratis i większy spadek na wadze).

Oczywiście jeżeli planujesz jakąś potężną docinkę, np. minus 1000-1200 kcal dziennie (deficytu, nie łącznie zjedzone) i do tego jakieś regularne, intensywne treningi to wtedy warto już jePokaż całość

@paluch_: Zawsze podczas liczenia limitu kcal należy tryb życia np. praca siedząca czy fizyczna, a co do dodatkowych aktywności to najlepiej wliczać tylko regularne treningi na siłce czy kardio, poza tym nie ma co sobie zawracać głowy.

@AnonimoweMirkoWyznania: zacznij chodzić. Najpierw mało i wolno a z czasem dużo i szybciej. Trudno o kontuzję a to na serio działa. Polecam. Jak coś to pisz na priv

@karokarokaro: musisz chodzić na crossfit tam właśnie po to jest grupa

@viciu03: Żeby poczuć radość musisz to poprostu lubić. Szukaj wczutki.

Jest mnóstwo lepszych i zdrowszych sportów od siłowni.

@Pozytywny_gosc: jakie np.? Siłowy trening ma chyba najlepsze ratio czas/efekty zdrowotne i do tego bardzo niskie ryzyko kontuzji, więc jak ktoś nie lubi żadnego sportu to siłownia będzie imo najlepsza.

@AnonimoweMirkoWyznania: 2137kcal

@AnonimoweMirkoWyznania: kup zegarek/opaskę sportową, zobacz ile dziennie spalasz i odejmij 500kcal.

Woda plus to ze się wysrałeś

@viciu03: brak kalorii nie oznacza, że to zdrowe. Takie napoje to słodziki od których można dostać sraki nawiasem mówiąc

@viciu03: energol to chemia co nawet lekarze nie wiedza jak leczyc olej to

@dawid-hopek: szkoła chłopskiego rozumu czy podlaskiego ? Jakie bieganie czy sztuki walki przy tej masie. Weź się w łeb jebnij

@Furniterek: jak masz kasę i czas to na ten moment dużo ćwiczeń w wodzie. Odciazaj stawy. I nie słuchaj debili co piszą o bieganiu ...

@viciu03: nie pozwalam sobie na długie lecenie w tango. Jak popłynę w jeden dzień bo imprezka/gorszy dzień i się objadam to wiem, że od razu muszę się ogarnąć na następny dzień bo będzie zle. Tak to wygląda u mnie teraz, ten wzrost to właśnie te 3 miechy jak totalnie się zapadłem ale znowu się staram cisnąć dalej najlepiej jak umiem, oczywiście nie jest idealnie ale głowa dużo silniejsza za każdymPokaż całość

@nalej_mi_zupy: za podawanie wartości odżywczych gotowego produktu powinno być specjalne miejsce w piekle...

@Haszaks: Ale kalorie w tej zupce są liczone na 100 gram całej zupy liczoną z tym 400 ml wody. Nie wiem jak ktoś może uwierzyć że zupka chińska ma 70 kalorii

@Clermont do kosmetyczki na zastrzyki z wypełniaczy na policzki ( ͡º ͜ʖ͡º) a tak serio worki to ciężka sprawa, jednak dużo robi dieta, nawodnienie i sen. Możesz próbować np. kosmetyków z kofeiną na podpuchnięte oczy, z argirelina na zmarszczki, ale efekty raczej nie będą z dnia na dzień, musi być regularna pielęgnacja i utrzymywanie skóry w dobrym stanie. Proponowałabym np. na dzień serum a na nocPokaż całość

@Clermont: zabieg HIFU na twarz, albo jakiś inny ujędrniający/liftingujący ale słyszałam o HIFU dobre opinie :) to zabieg który fizycznie oddziałuje na kolagen, czego żadnym kremem nie osiągniesz

@bitcoholic: przecież są też normalne jednostki, to uniwersalne.

@Hugolina: Wytłumacz mi w jaki sposób choroba zakrzywia prawa termodynamiki w organizmie? Nie dostarczasz energii z jedzenia, wydajesz energię w trakcie aktywności fizycznej. W którym momencie insulinoporność generuje ci bonusowe kilokalorie w organizmie? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

( ͡° ʖ̯ ͡°)

@viciu03: "Chcenie" nie jest pojęciem obiektywnym.

@viciu03: chcenie to jeden z elementów. Żeby zrezygnować z pica/palenia/innego nałogu musisz tego chcieć, ale z nałogu raczej nie wychodzi się tak z dnia na dzień po prostu odstawiając daną używkę. Jest to długotrwały proces. Zależy czemu chlasz/palisz/w---------z słodycze. Jeżeli to temat towarzyski to może i da się zrezygnować (kosztem wtedy jest strata kontaktów towarzyskich), natomiast jeżeli daną używkę traktowałeś jako regulator emocji/uczuć to wtedy będzie ciężej. Np zajadanie stresuPokaż całość