[LadnyChlopczyk]

#mikrokoksy #dieta #silownia #niebieskiepaski #redukcja
#mirkokoksy #odchudzanie

Na ile sie nastawić na redukcję przy ~94kg do ~86kg?
Ciężko mi oszacować ile do kwietnia wbije z obecnych 89,5kg, no ale moze to byc te 94kg (moze 95kg). Druga sprawa, to fakt, że na ostatniej redukcji z 89-90kg spadlem do 83 (tyle najmniej na czczo). Teraz sobie szacuje, ze powinno byc gdzies 86kg na docinie, chociaz mam nadzieję że więcej.

Chciałbym mieć gotową formę juz na czerwiec.

3 miesiące starcza na 8kg redukcji?

[Lewusx]

@LadnyChlopczyk: Jak chcesz to zrobić i być pewny że nie poleci dużo z masy mięśniowej to przyjmij tempo 0,5% masy ciała w skali tygodnia spadku.

[Wirtuoz]

@LadnyChlopczyk: 2kg na miesiąc to tak w punkt będzie

[LadnyChlopczyk]

@Wirtuoz: Kurde, to wtedy 6kg w 3 miechy, zamiast 8.

[Wirtuoz]

@LadnyChlopczyk: no to i tak będzie szybkie tempo. Chyba że jesteś jakimś strasznym ulancem to może inaczej to działa i można więcej pewnie.

[LadnyChlopczyk]

@Wirtuoz: Gdzies 15% tera, no ale racja 2kg, to sporo, a forma i tak będzie dobra, nawet jak zostanie 2kg do zbicia