Nie potrafię się już odchudzać. Wytrzymanie jednego dnia na deficycie to dla mnie katorga. Co robić?
Nie mogę już na siebie patrzeć.
#odchudzanie #dieta
Nie mogę już na siebie patrzeć.
#odchudzanie #dieta
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
#odchudzanie #silownia #mikrokoksy
Polowo ludzi z postanowieniami już odpadała wiec postanowiłem wrócić na siłownie.
Cel to redukcja z 10 a najlepiej 15kg do wakacji
Czy taki plan się do czegoś nadaje?
https://www.budujmase.pl/trening/trening-na-rzezbe/4-dniowy-trening-redukcje.html
Polowo ludzi z postanowieniami już odpadała wiec postanowiłem wrócić na siłownie.
Cel to redukcja z 10 a najlepiej 15kg do wakacji
Czy taki plan się do czegoś nadaje?
https://www.budujmase.pl/trening/trening-na-rzezbe/4-dniowy-trening-redukcje.html
@mchmjszk: trening jest średni, na początek zacząłbym od jakiegoś fbw żeby nauczyć się podstawowych ćwiczeń. Polecam fbw sakera, mi sie ma nim dobrze ćwiczyło. Plus trening na redukcje nie musi się różnic od treningu na masę. O tym w którą stronę będzie szła waga decyduje podaż kaloryczna.
@Duzy_Dziki_Zwierz: ty tak serio?
@fuechsinn: ale nie ma czegoś takiego jak jogurt roślinny. Znajdź mi opakowanie na którym będzie napisane coś w stylu "jogurt roślinny" czy sojowy, czy dowolny inny nie mleczny. To po prostu nie istnieje. Nawet napisałem ci dlaczego tak jest, no ale ja mogę tylko wytłumaczyć, zrozumieć musisz ty
Jak wygląda faktyczny proces odchudzania - co dzieje się wewnątrz ciała
Proces odchudzania rozpoczyna się wtedy, gdy ciało jest na deficycie kalorycznym. Zaczynają wtedy zachodzić różne procesy w organizmie - od początkowej utraty nadmiaru wody, odkwaszenia komórek po przez kolejności spalania danej tanki tłuszczowej...
z- 6
- #
- #
- #
- #
- #
- #
mireczki #odchudzanie jak sobie radzicie z pokusami żeby nie jeść #chipsy #mcdonalds #slodycze i nie pić słodkich napojów?
Kurka ja bardzo chciałbym schudnąć zwłaszcza na twarzy bo mam 33 lata a wyglądam jak stary dziad bo spuchnięta mordą, w dodatku szczupli ludzie są zdrowsi i żyją dłużej. Ważę 100kg a powinienem około 80. Mam 186cm
#dieta #waga
Kurka ja bardzo chciałbym schudnąć zwłaszcza na twarzy bo mam 33 lata a wyglądam jak stary dziad bo spuchnięta mordą, w dodatku szczupli ludzie są zdrowsi i żyją dłużej. Ważę 100kg a powinienem około 80. Mam 186cm
#dieta #waga
@Operator_imadla jeść i wliczać w deficyt kaloryczny
@Operator_imadla: glutamina
mireczki #odchudzanie jak radzicie sobie z pokusami zjedzenia chipsów i wypicia coli? Ważę 100kg a powinienem ważyć 80 bo chciałbym lepiej biegać bo przygotowuję się do półmaratonu no i chciałbym młodziej wyglądać bo niby 33 lata a czuję się jak dziad z opuchniętą mordą.
Niestety silna wola jest u mnie bardzo słaba i czesto się poddaje i idę do McDonalda.
Jak sobie z tym radzicie? jak to sobie tłumaczyć żeby
Niestety silna wola jest u mnie bardzo słaba i czesto się poddaje i idę do McDonalda.
Jak sobie z tym radzicie? jak to sobie tłumaczyć żeby
czemu jak się kładę spać to ważę 101kg a jak się budzę rano nie robię siku ani kupy i ważę 100? co to za rodzaj magii?
#odchudzanie #dieta #waga
#odchudzanie #dieta #waga
@Operator_imadla: wilgotny materac nie wzbudził Twoich podejrzeń?
@Operator_imadla: tracisz wodę (internet pisze o pół kilo) przez pot i oddychanie, do tego spalasz część kalorii, które coś tam ważą . 100g glukozy to 400kcal, na pewno spalisz tyle (albo i więcej) podczas snu
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
konto usunięte via Wykop
@LubieHardkor: jakich toksyn?
zrób sobie badanie toksykologiczne przed i po i porównaj wyniki
Siema.
Jestem w trakcie #redukcja z 105kg w czerwcu 2022 doszedłem obecnie do 77.5kg (185cm here) i zaczyna mi się pojawiać problem ze skórą na brzuchu. Na ten moment widać, że coś zwisa tylko jak siedzę, albo się schylę, no i w dotyku jest to takie wszystko miękkie bardzo, jak stoję to nic nie widać, żadnej "skóry pomarańczy" czy innych objawów, ale przez to boje się właśnie, że jak jeszcze
Jestem w trakcie #redukcja z 105kg w czerwcu 2022 doszedłem obecnie do 77.5kg (185cm here) i zaczyna mi się pojawiać problem ze skórą na brzuchu. Na ten moment widać, że coś zwisa tylko jak siedzę, albo się schylę, no i w dotyku jest to takie wszystko miękkie bardzo, jak stoję to nic nie widać, żadnej "skóry pomarańczy" czy innych objawów, ale przez to boje się właśnie, że jak jeszcze
Makro- i mikroskładniki w diecie. Co powinieneś o nich wiedzieć?
Każda dieta powinna być dopasowana do indywidualnego zapotrzebowania organizmu. Taka personalizacja obejmuje jednak nie tylko wyliczenie liczby kilokalorii. Każdy pokarm na talerzu składa się z makro- oraz mikroskładników. Wyjaśniamy, czym są makroskładniki i mikroskładniki.
Poradnik dla Wykopków od NTFY w Znalezisku:
➡
Każda dieta powinna być dopasowana do indywidualnego zapotrzebowania organizmu. Taka personalizacja obejmuje jednak nie tylko wyliczenie liczby kilokalorii. Każdy pokarm na talerzu składa się z makro- oraz mikroskładników. Wyjaśniamy, czym są makroskładniki i mikroskładniki.
Poradnik dla Wykopków od NTFY w Znalezisku:
➡
źródło: scr INFO
PobierzMakro- i mikroskładniki w diecie. Co powinieneś o nich wiedzieć?
Każda dieta powinna być dopasowana do indywidualnego zapotrzebowania organizmu. Taka personalizacja obejmuje jednak nie tylko wyliczenie liczby kilokalorii. Każdy pokarm na talerzu składa się z makro- oraz mikroskładników. Wyjaśniamy, czym są makroskładniki i mikroskładniki. Poradnik od NTFY.
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Dieter.pl po 5 latach
Witajcie! Na wykopie jestem od ponad 15 lat, a od mojego pierwszego wykopu o dieter.pl minęło 5 lat. Wszyscy dorośli ponoć lubią liczby, więc chciałbym zacząć właśnie od nich, co się podziało przez te 5 lat (wg Google Analytics i wewnętrznych danych).
z- 6
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
konto usunięte via Wykop
@Informatyk_0k: ja nawet apetytu nie mam wiec nie jem
@Informatyk_0k: powodzenia chłopie
Dołączam się do zabawy. Praca siedzącą w IT + złe nawyki żywieniowe sprawiły że wskoczyłem w otyłość stopnia II
Dzisiaj udało mi się osiągnąć kolejny kamień milowy. Już 1/3 za mną
130 kg -> 117
Zrowy spadek około 1.2kg na tydzień czyli 1% masy działa tygodniowo. Deficyt kaloryczny + trening oporowy i dużo ruchu robią swoje.
#chudnijzwykopem #odchudzanie
Dzisiaj udało mi się osiągnąć kolejny kamień milowy. Już 1/3 za mną
130 kg -> 117
Zrowy spadek około 1.2kg na tydzień czyli 1% masy działa tygodniowo. Deficyt kaloryczny + trening oporowy i dużo ruchu robią swoje.
#chudnijzwykopem #odchudzanie
źródło: temp_file.png5767100575435908899
Pobierz
@V3ntu: Gratuluje. Co to za aplikacja?
@KatowickaChupacabra: Kontroluj swoją masę ciała.
Bardzo fajna apka, mocno polecam.
Bardzo fajna apka, mocno polecam.
@Nice_To_Fit_You: Hej, wczoraj zamowilem diete z rabatem wykopowym, a dzisiaj widze ze wlecial rabat walentynkowy (ktory jest wiekszy). Da rade to jakos odkrecic?
@Probe: Myślę, że da radę. Skontaktuj się z naszą obsługą klienta hello@ntfy.pl i wyjaśnij sprawę. Z nimi raczej można się dogadać, więc Tobie też powinno się udać ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@Nice_To_Fit_You: Dzięki za kodzik!
Drogie Mieli i Mirabelki.
Przychodzę do was z propozycją. Jako że wypok się sypnął to mam trochę więcej wolnego czasu między studiami a pracą.
Pomyślałam więc, że chętnie przygarnę kogoś z was do współpracy dietetycznej. Na razie robię diety na rynek angielski bo tutaj też studiowałam i mieszkam ale myślę, że przyjemną odmianą byłoby mieć kilku rodaków wśród moich podopiecznych.
W związku z tym wśród plusujacych zrobię #rozdajo na miesięczną
Przychodzę do was z propozycją. Jako że wypok się sypnął to mam trochę więcej wolnego czasu między studiami a pracą.
Pomyślałam więc, że chętnie przygarnę kogoś z was do współpracy dietetycznej. Na razie robię diety na rynek angielski bo tutaj też studiowałam i mieszkam ale myślę, że przyjemną odmianą byłoby mieć kilku rodaków wśród moich podopiecznych.
W związku z tym wśród plusujacych zrobię #rozdajo na miesięczną
Jesteś gruby- żryj mniej
jesteś chudy- żryj więcej
200zł
jesteś chudy- żryj więcej
200zł
@Kroledyp: można jeść objętościowo więcej i chudnąć ¯\(ツ)/¯
#silownia #redukcja #odchudzanie
siema fit świry. chciałbym spróbować odstawić cukier, aktualnie kupiłem sobie erytrol ale smakowo tak średnio siedzi.
myślałem nad sacharyną, stewią, aspartamem. który z nich będzie smakowo najbardziej zbliżony do zwykłego cukru?
https://allegro.pl/oferta/kruger-slodzik-aspartam-300-tabletek-13-5g-12593513277
https://allegro.pl/oferta/stewia-stevia-sweetiva-slodzik-500-tabletek-6554598629 (lepiej kupić taki w tabletkach czy proszek?)
https://allegro.pl/oferta/slodzik-kruger-z-sacharyna-cyklamat-2400-tabletek-11469629713
siema fit świry. chciałbym spróbować odstawić cukier, aktualnie kupiłem sobie erytrol ale smakowo tak średnio siedzi.
myślałem nad sacharyną, stewią, aspartamem. który z nich będzie smakowo najbardziej zbliżony do zwykłego cukru?
https://allegro.pl/oferta/kruger-slodzik-aspartam-300-tabletek-13-5g-12593513277
https://allegro.pl/oferta/stewia-stevia-sweetiva-slodzik-500-tabletek-6554598629 (lepiej kupić taki w tabletkach czy proszek?)
https://allegro.pl/oferta/slodzik-kruger-z-sacharyna-cyklamat-2400-tabletek-11469629713
@RobiS: zamiast "odstawiać" cukier poprzez substytucję słodzikami polecam najpierw nauczyć się, że nie wszystko musi być słodkie do porzygu,
zrób se detoks cukrowy, niech twoje kubki smakowe zresetują się i odzwyczają od słodkiego a potem odstawienie cukru będzie prostsze bo faktycznie zaczniesz dostrzegać jak niektóre rzeczy potrafią być przesłodzone
zrób se detoks cukrowy, niech twoje kubki smakowe zresetują się i odzwyczają od słodkiego a potem odstawienie cukru będzie prostsze bo faktycznie zaczniesz dostrzegać jak niektóre rzeczy potrafią być przesłodzone
widziałem tam że są różne przepisy podane, ale dużo jest właśnie tylko dla ludzi co mają apke
#fitatu #zdrowie #odchudzanie #odchudzania
Te przepisy nie są jakieś mega super. Ogólnie to czekałbym na promke bo co jakieś czas premium jest za około 40-50 zł na rok.