Taką dniówkę to ja rozumiem (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#gielda #gieldowegownowpisy

Zaczęło się niewinnie, na przełomie roku. Farta też trzeba mieć !

Korzystając również z kursu PLN, trzeba powoli część zysków przenosić za granicę :)

#gielda

Hej biegające Mirki i Mirabelki, trochę mnie tutaj nie było, trochę kilometrów się zrobiło, trochę ważnych zawodów ukończyło, a nawet Koronę zdobyło, ale gdzieś zatraciłem wenę do codziennego uzupełniania sztafety, a że nowy rok stary ja i nadszedł czas na nowe wyzwania, powiedzcie mi proszę:

Możecie polecić z czystym sumieniem jakieś buty do biegów ultra górskich? Powiem w rozsądnej cenie, co dla każdego jest czymś innym, ale z chęcią wysłucham Waszych opiniiPokaż całość

Czesc Wam, tak czysto orientacyjnie jeżdżąc 2 dni w tygodniu u kogoś na #taxi #uber #freenow #bolt ile jest się w stanie wyciągnąć na czysto na zleceniu w Warszawie? Mowa o zmianach jakoś 8-12 h w ciągu dnia. Z góry dzięki za Wasze odpowiedzi ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Powiedzcie mi proszę czy istnieje możliwość bezprzewodowego głośnika z wejściem na USB tak by móc nagrać piosenki i odtwarzać z pendrive? Szukam po różnych frazach i nie mogę nic znaleźć.
Za podesłanie konkretnego modelu serdecznie dziękuję (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
Chyba, że jest to technicznie niemożliwe i dlatego nie mogę nic znaleźć, ale tego to się chętnie od Was dowiem Mirki. Z góry dziękuję za odpowiedź (Pokaż całość

Cześć #mikrokoksy. Czy taki napój proteinowy z biedronki jest równoważny pod względem jakości takiemu białku z KFD WPC 82 i można go śmiało stosować zamiennie? Jeśli nie, co je w takim razie różni? Laickie pytanie, ale liczę, że mi to jakoś prosto objaśnicie. Pozdrawiam i rośnijcie ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

#dieta

100 043,86 - 10,27 - 11,55 = 100 022,04

Dodaję trening dzisiejszy z rana + ostatnie rozbieganie po Krakowie.

#bieganie #sztafeta

Cel zrealizowany. Mój pierwszy #maraton w życiu zrealizowany :) #bieganie #biegajzwykopem #wieden

101 629,18 - 42,49 = 101 586,69

Mirki, Mireczki, Mirunie. Pijcie ze mną kompot.
Pierwszy maraton. Do samego końca zastanawiałem się jaką taktykę obrać. Padło na klasykę. Lecisz na maksa i cię najwyżej odetnie. Nie było inaczej i w tym przypadku. Pierwsze 21 km zrobiłem w czasie 1:45 z czego byłbym super zadowolony podczas normalnego półmaratonu, ale tu miała być jeszcze kolejna połówka i to w coraz cieplejszych warunkach pogodowych. Tempo 4:56Pokaż całość

101 816,89 - 1,08 - 42,44 = 101 773,37

No cóż. To nie było dziś ( ͡° ͜ʖ ͡°) Pokonała mnie pogoda, jedna wielka patelnia. Udało się trzymać tempo do okolic połówki, potem baloniki 3:50 coraz bardziej się odsuwały a mi pojawiała się coraz większa kolka ¯(ツ)/¯ biegłam w progu od 25 minuty oraz możliwe że za bardzo opiłam się wody w strachu przed odwodnieniem przez co brzuch mnie bolałPokaż całość

101 773,37 - 42,73 - 1,10 = 101 729,54

Drogi pamiętniczku, dzisiaj supportowałem ukochaną @enteropeptydaza (ʘ‿ʘ) na królewskim dystansie. Z nieba leciał żar i łogiń piekielny. Walczyliśmy z kolką u babeczki, no i po długiej walce udało się pokonać przeciwności i dobiec do mety.Pokaż całość

102 725,27 - 6,90 = 102 718,37

Dzisiaj delikatny rozruch i regeneracja teraz.

#bieganie #sztafeta

103 225,84 - 12,12 = 103 213,72

Dziś wolniej, sprawdzając docelowe tempo na maraton. Czy będę w stanie takie utrzymać cały bieg? Nie wiem. Choć na tych 12 było całkiem luźno zdaję sobie sprawę, że z każdym kilometrem będzie coraz ciężej. Zobaczymy też czy pogoda pomoże, bo dzisiejsze warunki to jak w lato.

#bieganie #sztafeta

104 138,69 - 11,01 = 104 127,68

Jakiś taki ciężki dziś trening się wydawał. Nogi niosły średnio. Tempa takiego jeszcze razy cztery na pewno bym nie utrzymał.

Powiedzcie, jak szacujecie swoje tempo, które chcecie przyjąć na maraton i które się już z doświadczenia u Was przyjęło? Bo jeśli chodzi u mnie to według tych kalkulatorów i wyliczeń, które są dostępne na różnych forach nie wiem czy byłbym w stanie takie tempo utrzymać.Pokaż całość

104 573,99 - 11,48 = 104 562,51

Zapomniałem ostatnie bieganie wrzucić, więc uzupełniam ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#bieganie #sztafeta

105 258,52 - 11,00 = 105 247,52

Dziś taki świąteczny poranny rozruch. Bardzo przyjemny bieg.

#bieganie #sztafeta

Mirki miarka się przebrała. Kolejny produkt z biedronki kolejny z pleśnią nienadający się do spożycia. Kolejny raz małe bo małe pieniądze, ale zostały wyrzucone w błoto. Czy takie rzeczy można gdzieś zgłaszać i rościć swoich praw? Ma to jakiś sens wysyłanie maila do biedronki bądź kręcenie afery czy szkoda zupełnie nerwów i czasu?

#biedronka #pytanie

106 785,81 - 10,89 = 106 774,92

#bieganie #sztafeta