#odchudzanie #pulpa Słuchajcie, w ciągu ostatnich 3 tygodni schudłem 10kg. Chciałbym się podzielić z wami jak to zrobiłem. Wiem że nie jest to zbilansowana dieta, brakuje w niej białka etc. Ktokolwiek chciałby tego spróbować robi to na własną odpowiedzialność. Ale muszę przyznać że jak ktoś jest gruby i chce szybko stracić na masie to ta metoda działa. Otóż od całych 3 tygodni żyje na pulpie na bazie kapusty,Pokaż całość

Po nowym roku zacząłem sobie trochę spacerować po lasach, nic szczególnego. Codziennie po trochu, w weekendy jakieś dalsze wypady 15-20km. Trochę się uzbierało przez ten styczeń i finalnie -6kg w miesiąc :3 wiadomo, w tym ogarnięcie żarcia i liczenie kalorii.
Ale chuy z tym chudnięciem, jak samopoczucie wystrzeliło po takim dotlenianiu się to jest kosmos xD
#chwalesie #czujedobrzeczlowiek #odchudzanie

Tydzień Azjatycki w NTFY!

Tydzień Azjatycki w NTFY trwa w najlepsze! Sprawdź nasze nowe potrawy w menu inspirowane kuchnią Azjatycką:

➡ Łosoś glazurowany w miodzie i miso z pak choy, ryżem basmati, grzybami z czosnkiem, chilli i sosem ostrygowym.
➡ Azjatycka ostra zupa na mleku kokosowym z krewetkami.Pokaż całość

Mimo wszystko się chwalę, na dzień dzisiejszy, od pierwszego stycznia:
Zebrałem 19 niebieskich nakrętek oraz 2 czerwone.
Niebieskie to woda, butelki 1,75l. Czerwone to cola 1l.
Rok temu proporcje byłby odwrotne. Od początku roku zjadłem też tylko 4 paczki chipsów, normalnie miałbym już na liczniku około 20-25. Jeżeli chodzi o odstawienie tego syfu, idzie mi całkiem nieźle i z tego jestem dumny. Co do wody, piję też sporo soku jabłkowego z wodą,Pokaż całość

Jakie warzywa polecacie, coś smacznego? Coś co łatwo i szybko przyrządzić i zapycha, a ma mało kalorii. Na razie przychodzi mi na myśl tylko marchewka i brokuły.

#dieta #odchudzanie #pytanie

#igrzyskabebzonow

Pierwszy dzień za nami!

Ostatnia liczba po zaplusowaniu powie Ci którym bebzonem jesteś. Znacie zasady.

MamyPokaż całość

Pierwszy pełny tydzień pracy nad sobą przyniósł sukcesy i ich odwrotność.
Deficyt kaloryczny, regularność i jakość posiłków utrzymana z jednym wyjątkiem.
Ilość ruchu w górę.
Niestety z siłownią poległem... Zabrakło mi motywacji, odwagi, zaangażowania? Nie wiem. Postaram się pójść jutro. Ubranie i wszystko inne przygotowane i czeka tylko żeby złapać i ruszyć. Czuję że tego chcę.

Tydzień 1 (29.01-04.02)Pokaż całość

Comiesięczna #promocja -8% na diety pudełkowe #ntfy dla Wykopków ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Witajcie w Nowym Roku Mireczki i Mirabelki!

Jak co miesiąc mamy dla was #promocje na #Pokaż całość

Do tej pory byłem osobą jedzącą głównie kanapki, fastfoody i gotowe dania na obiad. Dietetyczka poprosiła mnie na początek, abym nic nie zmieniał tylko dodał do każdego posiłku jakieś warzywa (pół talerza, reszta to węglowodany i nabiał). I serio teraz pytam. Jak najłatwiej i najmniejszym kosztem "roboczogodzin" wprowadzić to w życie? Pomyślałem o jakiś gotowych surówkach i sokach warzywnych. Jeśli mam sam robić surówki, to jakie narzędzia/maszynki , które ułatwią krojenie/szatkowanie, wartoPokaż całość

#odchudzanie #dieta

Znacie jakieś fora typu sfd albo wykopy typu wykop gdzie można sobie poczytać jak tam ludzie się zmagają z paleniem smalcu? Ogólnie tworzone przez userów, a nie teksty generowane przez ai. Lubię pogrzebać i szukać informacji, czasem się coś nowego znajdzie, ale ruch na tych 2 co wymieniłem nie jest bardzo duży i szybko się content kończy. Mogą być, a nawet preferowałbym anglojęzyczne strony

Lista zamknięta! Panowie! Ostatnie podgryzanie i zaczynamy Igrzyska Bebzonów! Zerknijmy na nie po raz ostatni!

Nienawistna 10. która powalczy o miano Pogromcy Bebechów!
@ziomus13, @telemark, @Bez_konserwantowPokaż całość