Wszystko

Najnowsze

Archiwum

viciu03
viciu03
  • 0
Jeśli macie kilka dni, do tygodnia, w których jecie sporo niezbyt zdrowych rzeczy, pijecie jakieś naoje gazowane etc, wiadomo że brzuch się powiększa ale większość tego to nie tłuszcz tylko syf, woda, etc. No i po jakim czasie wasza sylwetka mniej więcej wraca do normy?
#pytanie #ankieta #rozkminy #jedzenie #odchudzanie #wyglad

Ile trwa u was powrót do normy?

  • 1-2 dni 14.7% (5)
  • 3-4 dni 23.5% (8)
  • 5-6 dni 8.8% (3)
  • Do tygodnia 11.8% (4)
  • 1-2 tygodnie 2.9% (1)
  • Powyżej 2 tygodni 38.2% (13)

Oddanych głosów: 34

  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
sylwke3100
  • 1
Jak sobie wybić z głowy chęć spontanicznego w----------a jakichś drobnych słodyczy, drożdżówek itd?

Z fastfoodami się mi udało już dawno ale to niestety jest mój duży problem, szczególnie kiedy jestem gdzieś w trasie (bo znów na odwiedzinach łatwiej się przyhamować) na wypadzie itd.

#dieta #odchudzanie #slodycze
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
V3ntu
  • 10
Kolejny miesiąc odchudzania za mną.
Data początkowa 30.11.2022 - 130.1 kg
Data obecna 12.03.2023 - 112.0 kg
Co daje zdrowy poziom chudnięcia ~1,22 kg tygodniowo (1% masy ciała tygodniowo)

Powiem wam, że z tygodnia na tydzień jest to o tyle łatwiejsze. Głównie za sprawą mind setu. Moim celem nie jest teraz zmiana sylwetki i powrót do dawnej formy. Celem stało się zmiana nawyków co przekłada się na inne strefy życia (nie tylko odchudzanie).
V3ntu - Kolejny miesiąc odchudzania za mną. Data początkowa 30.11.2022 - 130.1 kg Da...

źródło: 333158286_754404182751627_4500526173750345435_n

Pobierz
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
V3ntu
V3ntu
via Android
  • 1
@sjajdj10 u mnie na chwilę obecną 109, waga troszkę stanęła. Mam gorsze samopoczucie i jestem na 0 kalorycznym ale od wczoraj znowu wszedłem na deficyt :3
  • Odpowiedz
Viking-
Viking-
  • 1
@Z0nk0 dieta niskowęglowa, Bracia Rodzeń. Jest online, ale o tosty trzeba w-----ć, słodycze, pieczywo i makarony. Na początku będzie trudno, można czuć się źle, ale serio, nie ma przeciwwskazań.
  • Odpowiedz
maciejg
  • 1
@MRacheron miałem. dla mnie katastrofa i nie dało się ćwiczyć. zajmuje mało miejsca i nie jest drogi, ale to koniec zalet.
najlepiej sam gdzieś spróbuj - może akurat tobie przeszkadzać nie będzie
  • Odpowiedz
Danzuo
  • 4
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mirek_wyklety
  • 0
#keto
#dieta
#zdrowejedzenie
#odchudzanie
Czy ktoś by mógł mi wytłumaczyć, jak prostemu chłopu, jak wyliczać węgle. Dla przykladu, mam paczkę mieszanki orzechow. I teraz na 100g jest 9.8g weglowodanow, w tym cukru 4.8g i blonnik 7.4g. Z tego co się orientuję to błonnika się nie liczy, bo nie jest trawiony i nie trafią do krwiobiegu. I raz ten blonnik jest odejmowany od całości wegli,
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
adamsowaanon
  • 0
#silownia
chodzę na siłownię i widzę jak te młodziki w większości ćwiczą,
Pomacha taki jeden z drugim chwilę tak że dalej jest w stanie oddychać nosem, xd i potem na telefonie siedzi lub gada z kumplami,
Dodam że może z 5-10% na siłowni osób oddycha ustami i widać że się zgrzaly i widać pot, co ciekawe te same osoby mają fajne już sylwetki i poniżej 15% tłuszczu,

Ja jak ćwiczę to nie ma
  • 25
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
t.....5
t.....5
  • 14
Ja jak ćwiczę to nie ma szans żeby oddychać dalej nosem bo po prostu ilość powietrza do przerobienia jest za duża, i tętno rośnie, więc jak dają z siebie 40-60%to się wcale nie dziwię że przyrostów nie ma i jest stagnacja.


@adamsowaanon: to cienias jesteś, ja jestem w stanie ćwiczyć na bezdechu.
  • Odpowiedz
Adiog
  • 24
@adamsowaanon: głupoty gadasz. Widziałem dzików, co robili 120kg na klate. Normalne przerwy 2 minutowe w ćwiczeniach i nikt nie sapał. Ty chyba cardio zamiast siłowni robisz.
  • Odpowiedz
W.....o
W.....o
  • 0
@imargam_2137: ja podobny wzrost, miałem 83 na liczniku i przez 5tyg -5kg (celuję w +- 74-75kg). Też skinnyfat i widać dużą różnicę w wyglądzie, aż się boję co będzie na koniec marca ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
mchmjszk
  • 0
#silownia #odchudzanie
Czy fitatu dobrze oblicza zapotrzebowanie?
Oczywiście kcal z poziomu aktywności dziennej wyłączyłem i mam tylko z bieżących treningów z podłączanego zegarka.

Trochę dziwne bo w dzień treningowy mam według fitatu 3104kcal
183/105kg
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
kuroszczur
  • 1
@mchmjszk: Liczenie kroków i wrzucanie to do aktywności fizycznej to głupota. Równie dobrze możesz siedzieć na kanapie i machać kolejno jedną i drugą nogą - wywal tę opcję.
Druga sprawa trening - sam wrzucam w fitatu w dni treningowe dodatkowe 230 kcal mimo że na samej bieżni ponoć robię 200 kcal + część siłowa.
Tak jak pisał mój poprzednik nie sugeruj się kcal spalonymi w dni treningowe, ale trzymaj michę
  • Odpowiedz
mchmjszk
  • 0
@AVOIDME: kurczę, u mnie mocny trening godzina 10minut garmin + pas hr pokazuje 459kcal, tyle samo +\- 5km w czasie około 30minut biegu,
Wydawało mi się całkiem realne, tak czy siak działają z fitatu, i swoim planem schudłem ze 109 na 104, ale jak skończę w przyszłym miesiącu te białka itd to zrobię jak mówisz i umówię się z trenerem
  • Odpowiedz

Powiązane tagi