Zbilansowana dieta jest szczególnie ważna dla osób aktywnych fizycznie, które muszą zaspokoić zwiększone zapotrzebowanie energetyczne. Jak o nią zadbać? Poradnik od NTFY dla Wykopków.

Bieganie to jedna z tych dyscyplin sportu, która może towarzyszyć Ci od lat młodzieńczych do późnej starości. Podpowiadamy jak zacząć biegać i utrzymać motywację do wysiłku. Poradnik NTFY dla Wykopków.

Altra Escalante 2.5 - model może już nie najnowszy. Może i doczekał się kolejnej wersji 3.0. Ale skoro można go jeszcze dostać w sklepach… Zapraszam na moją recenzje tych butów ;) Kontakt/Współpraca: kontakt@400metrow.pl Najaktualniejsze wiadomości znajdziecie w kilku innych miejscac

Mania Biegania

Rozpisanie tygodnia treningowego w bieganiu, to absolutne minimum dla osoby początkującej. Jest to krótkoterminowy plan działania.

Wymagająca metoda ćwiczeń wywodzi się z systemu szkolenia rekrutów w armii amerykańskiej. Cywilna wersja wojskowej musztry wzmacnia wszystkie partie ciała, motorykę i wytrzymałość.

Licencja z amatorstwem ma tyle wspólnego co pięść z okiem. I tak jak oko w starciu z pięścią zawsze wychodzi na tym fatalnie, tak amatorzy skończą fatalnie w starciu z pazernym PZLA.