Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Goglez
  • 0
Skoro po oddawaniu krwi daje się czekolady jako dawkę kalorii, to znaczy że honorowe krwiodawstwo jest dodatkowym sposobem na odchudzanie? Wiem, że chodzi też o żelazo, ale to można uzupełnić mniej kalorycznymi suplementami.

Można sobie ten posiłek regeneracyjny odpuścić, czy lepiej nie? 4500kcal to na tyle dużo, że warto by to sobie oszczędzić.

#krwiodawstwo #odchudzanie #medycyna
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Loginconajmniej4znaki
Loginconajmniej4znaki
  • 4
@Goglez: oddanie 450ml krwi pełnej to wydatek nie większy niż 400-600 kcal (różne są źródła), robiąc to co 2 miesiące nie schudniesz, to tak jakbyś poszedł godzinę pobiegać co 8 tygodni

4500kcal to mitologia i co smutne powtarzana do dziś nawet przez panie pobierające krew xD

przecież nawet tak na chłopski rozum jakby kobieta 50kg której zapotrzebowanie kaloryczne wynosi z 2000kcal oddając krew pozbywała się z organizmu 4500kcal w ciągu
  • Odpowiedz
PfefferWerfer
  • 1
@Goglez: Nie wiem, zawsze się sugerowałem tym 4,5k kcal jako wydatek na uzupełnienie ubytku (1 kg tłuszczu to 9k kcal, więc czemu 0,5kg krwi miałoby nie być jakimś naddatkiem energetycznym, no ale faktycznie tak jak kolega @Loginconajmniej4znaki pisze - 400-600 kcal z oddania jednej dawki krwi pełnej ( ͡° ʖ̯ ͡°) Tyle co 1h cardio.
  • Odpowiedz
gorzki99
gorzki99
  • 3
@GlupiTepyJuhc: A ze tak zapytam co robisz zawodowo?

2000 kalorii jak siedzisz przed kompem to za bardzo Ci nie pomoze :DDD

Ja mam 186cm i +/- 75kg Jem jeden posilek dziennie od lat. Za to nie uzywam cukru i nie jem slodkiego. Ostatnio z ciekawosci zaczalem sie interesowac kaloriami (nigdy tego nie robilem) Wyszlo mi ze dostarczam ok 1000-1500 kalorii dziennie (w tym 1L maslanki mragowskiej dostarcza 500)
NIe jest wazne ile
  • Odpowiedz
Djuk94
  • 1
@GlupiTepyJuhc: Jak będziesz trzymał się 2k kalorii to schudniesz nawet bez ruchu, ja schudłem już w niecałe 3 miesiące 15kg na diecie fast foodowej, jedząc 1000-2000 kalorii.
  • Odpowiedz
kamil-98
  • 6
@szewczyk_tratewka czołem. 40 na karku, półtora roku temu podjąłem decyzję, że chce schudnąć. Startowałem z wagi 118 przy wzroście 178 cm, aktualnie ważę 93 kg. Dam Ci właściwie tylko jedną wskazówkę, która jest uniwersalna dla każdego i to nic więcej jak matematyka. Musisz wychodzić sporo na minusie z kaloriami, trzymać michę, dużo się ruszać, ale też nie wariować.

Nie wiem na jakie aktywności możesz sobie pozwolić, ale spróbuj basenu, marszobiegów, a
  • Odpowiedz
johann-meier
  • 0
Czy pijecie mleko 3.2% na diecie odchudzającej? #dieta #odchudzanie #mleko

Czy pijecie mleko 3.2% na diecie odchudzającej?

  • TAK - powyżej litra dziennie 20.0% (12)
  • TAK - 0.5-1l na dzień 8.3% (5)
  • TAK - do 0.5 l na dzień 28.3% (17)
  • NIE 43.3% (26)

Oddanych głosów: 60

  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
hdeck
  • 6
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
hdeck
hdeck
via Android
  • 3
@buchajacy_rog przecież Ci powiedziałem, że pogodziłem się z porażką i teraz skupiam się na tym, żebyś cierpiał ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)
  • Odpowiedz
Joloxx9
  • 2
@hdeck jakich argumentów? Głodzenie się to nie jest zdrowe podejście. Chcesz szybko zrzucić spoko, ale bez wyrobienia sobie nawyków organizm upomni się o swoje prędzej czy później, siadzie Ci to na psychikę i tyle. To samo mogę powiedzieć Tobie, z autopsji wiem jak taka dieta glodowkowa jest zła ale Ty nie przyjmujesz argumentów ¯_(ツ)_/¯
  • Odpowiedz
Cechini_Mistrz
  • 0
Z czego tłuszcz schodzi najpierw? Morda spuchnięta nadal, tylko trochę tłuszczu zeszło. 4pak mi widać, a ostatnia fałda nadal prawie taka sama jak była. Najbardziej czuję, że mi zeszło po biodrach i udach. #odchudzanie
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
rtone
  • 5
@let_it_be: pół żartem pół serio myślę że otyli się bardziej boją śliskich chodników (środek ciężkości i sprawność ciałą), trudniej im się ubrać, dobrać kurtkę, szybko się pocą itp i coś w tym może być, że zimą więcej siedzą w domu, a chętniej wychodzą ludzie z wagą w normie i sprawni.
  • Odpowiedz
mirko_anonim
  • 2
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Co was motywuje do schudnięcia czy utrzymywania wagi/sylwetki?

Ja niestety nie umiem za długo utrzymać postanowień.
Potrafię i miesiąc jeść zdrowo, ćwiczyć i się z tego cieszyć.
Przed świętami zeszłam 5 kg w dół, czułam się atrakcyjniejsza dla siebie i partnera. Cieszyłam się, że mam kontrolę nad tym co jem, ciało się zmieniło przez ćwiczenia. Nawet wyjelam ciuchy, w które się nie mieściłam przed. :)
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
kamillosbombos
  • 1
@mirko_anonim to może być zajadanie emocji i sprawa psychiki. Tymbardziej, że dopowiadam sobie historie, bo masz chłopa co cię pasie i nie rozumie słowa “nie” i cię tym tak naprawdę krzywdzi. Nie powinien tego robić, a ty się na to zgadzasz, to coś tu chyba nie gra. Szukasz winy w rodzinie, a przecież sernik na urodzinkach cię nie napompuje, jeśli prowadziłabyś zrównoważony tryb życia. Sporo takich szczegółów wskazujących, że to nie
  • Odpowiedz
MateuszekPelenBrzuszek
  • 8
#dieta #odchudzanie

Zakupiłem sobie miesiące temu wagę Xiaomi, by się sprawdzić, minęło trochę czasu, przytyło się do rekordowych wyników...
142 kilogramy, przy 186 centymetrów wzrostu, lat 37. No tyle jeszcze nie było, pamiętam ciągle pierwszą próbę przy 115 kilogramach, udało się do 86, ale to było grubo ponad 10 lat temu a nawet prawie 15 ;)
Obecnie waga pokazuje też 42% tkanki tłuszczowej. Obecnie drugi tydzień odkurzone ketle, na razie 10kg
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Lewusx
  • 5
@MateuszekPelenBrzuszek: Trzymam kciuki, ale może odpuść już ten IF i spróbuj standardowych metod. Deficyt kaloryczny, ruch, jedzenie produktów które lubisz, manipulowanie objętością jedzenia tak żeby nie chodzić głodnym. Za rok życzę Ci nawet i 90kg kolego, tylko bez słuchania bajek o jakimś odstawianiu chleba albo że na keto to będziesz mógł jeść bez limitu. :D
  • Odpowiedz
lignocainum
  • 196
#dieta #odchudzanie #rozowepaski #silownia
Jeżeli chodzi o postępy. To mam spadek z 110 kg do 88 kg/ 170 cm. Zaczęłam od połowy marca zeszłego roku. Nie jest to może jakiś wspaniały wynik w przeliczeniu na te wszystkie miesiące, ale i tak jestem lepszą wersją siebie. Jestem bardzo zadowolona z tego jak wygląda moje ciało, w sumie dzięki temu że wolno chudłam, skóra wygląda naprawdę
  • 41
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi