Wszystko

Najnowsze

Archiwum

sedros
  • 26
167 831,67 - 3,48 = 167 828,19

Przedwczoraj Garmin zarządził regenerację, a wczoraj okropnie zaspałem i wstałem na tyle późno, że nie dałem rady pobiegać przed wyjazdem do stolicy. Po powrocie byłem już na tyle zrypany, że zwyczajnie mi się nie chciało.

Dziś wracam do gry - 3,48 km w moim standardowym, zawrotnym tempie. Temperatura rano -7°C ale, o dziwo, zero przymrozku na
sedros - 167 831,67 - 3,48 = 167 828,19 Przedwczoraj Garmin zarządził regenerację, a...

źródło: 20230329

Pobierz
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
noe44
noe44
  • 4
@sedros: elegancko. Spokojnie da celu. Ja zaczynałem od 110 kg. Po 10 miesiącach spadło do 75 i tak jest dobrze. Biegam jakieś 50 km tygodniowo. 5km poniżej 20 min. Z fartem Mirku.
  • Odpowiedz
interpenetrate
interpenetrate
  • 0
Mirki, co jak jem mało, funkcjonuje normalnie i dalej nie mogę zrzucić tłuszczu na brzuchu? Mam najpewniej sibo, pewnie też kwestia mięśni pleców które robią wypukły brzuch ale tym się zajmuje osobno już a chciałem jeszcze uderzyć że strony dietetycznej. No nie wiem, inaczej została jeszcze liposukcja. Nigdy nie myślałem że moja sylwetka do skinnyfat, raczej zawsze był to ektomorfik. Czy tłuszcz może nie chcieć zejść ze względu na stany zapalny w
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
wykopowy_brukselek
wykopowy_brukselek
  • 1
@interpenetrate: powiem ci jak bylo u mnie
wazylem 93 (przy 189 cm wzrostu i mialem prawie zero miesni) ,mialem odstajacy brzuch
zaczalem biegac i stosowac diete i schudlem do 75 kilo
btrzuch nadal nie byl plaski, lekko odstwal, ale juz bylo ok
pozniej przybralem na masie i lata wazylem okolo 85.
nogi zrobily sie duzo bardziej masywne (jak na biegacza, nie jak na silacza), mimo biegania 300-500 km na miesiac
  • Odpowiedz
niegwynebleid
  • 3
fajnie jest być początkującym.
postępy dopingują do dalszych ćwiczeń.
dwa tygodnie temu miałem wolniejsze tempo na 2km niż teraz na 5 (przed 5 robię najpierw 2 na max).
i jestem na mega deficycie - chodzę strasznie głodny cały czas.
i waga przez dwa tygodnie spadła ledwo o 2 kg, czyli 1 tłuszczu i 1 tego glikocośtam z wodą:/
to już nie motywuje bo mniej przy trójce dzieci nie mogę jeść.
#mikrokoksy
niegwynebleid - fajnie jest być początkującym. postępy dopingują do dalszych ćwiczeń....

źródło: temp_file.png6137809309661864977

Pobierz
  • 16
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Pepega
  • 3
i jestem na mega deficycie - chodzę strasznie głodny cały czas.


co może pójść nie tak ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
hanma
hanma
  • 11
@LonNon: To jakiś bait bo nie czaje xD 178cm wzrostu i zbijanie wagi do 69kg? Jesteś w podstawówce czy chcesz zostać skoczkiem narciarskim?
  • Odpowiedz
W.....n
W.....n
  • 1
Od jutra zaczynam się odchudzać.

Aktualnie 70 kg, chciałbym tak ze 3 kg schudnąć, za miesiąc koniec odchudzania. Trochę mało czasu, ale może się uda. To jeszcze tylko sobie zrobić zdjęcie, żeby mieć przed i po.

#chudnijzwykopem #odchudzanie
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
MallaCzarna
  • 850
Cześć, przychodzę do was po raz drugi, z takim samym #rozdajo jakie robiłam w lutym. Wtedy zainteresowanych było wiele osób, kilku Mirków zdecydowało się na płatna współprace gdy nie udało im się wygrać i z uśmiechem przyznaje, że ci którzy podjęli dietę robią świetne postępy, a dla mnie praca z Polakami jest dla mnie fajną odmianą.

Wiec tak, przedmiotem rozdajo jest miesięczna współpraca z dietetykiem.


W tą współprace wchodzi dokładny wywiad, 7dniowy
@MallaCzarna +1142
Drogie Mieli i Mirabelki.
Przychodzę do was z propozycją. Jako że wypok się sypnął to mam trochę więcej wolnego czasu między studiami a pracą.
Pomyślałam więc, że chętnie przygarnę kogoś z was do współpracy dietetycznej. Na razie robię diety na rynek angielski bo tutaj też studiowałam i mieszkam
  • 42
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Xianth2
Xianth2
  • 51
@MallaCzarna: pytanie: czy skoro wiemy ile i jakich składników potrzebuje dany człowiek (na podstawie masy/wieku/cokolwiek) i wiemy ile i jakich składników jest w danym pokarmie to czy nie ma po prostu programu kalkulatora który sam to wszystko policzy i rozpisze? Nie chce mi się wierzyć że tak powtarzalna robota rodem z excela nie ma automatyzacji.
  • Odpowiedz
b.....1
b.....1
  • 0
Wprowadziłem deficyt, liczę kalorie, oprócz spacerów, pracy to nie mam dodatkowej aktywności i mam pytanie.
Waga przez jakieś 6 tygodni spadła mi o może 2 kilogramy, ale z rozmiaru xl zacząłem wchodzić w L. Sylwetka się poprawiła, ręce i nogi przestały być serdelkami, brzuch spadł, twarz wysmuklała. Jak to możliwe że te 2 kg tyle zmieniły?

Przy 178cm ważę 100kg obecnie, a więc jeszcze trochę do zrzucenia mam, ale jak 2 kg
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
drinkIT
  • 1
ja będę wyglądał jak zrzucę 20 kg?


@banas921: pojawi się problem ze zwisająca skóra który zależnie od wieku albo powali będzie znikał albo zostanie.
wielu rzeczy niepodałeś dlatego taka odpowiedź, wiek robi różnicę.
100kg przy 178 to może być mega krępy facet wyglądający na zabijakę z dużą siłą lub 14 latek jedzący arbuzy ;)
  • Odpowiedz
Nice_To_Fit_You
  • 2
Czy można szybko (i zdrowo) schudnąć?

Zmiana sposobu odżywiania i przejście na dietę często jest podyktowane chęcią redukcji masy ciała. Wiele osób szuka łatwego i przyjemnego sposobu na to, aby schudnąć w krótkim czasie oraz bez efektu jo-jo. Niestety drogi na skróty rzadko kiedy prowadzą do celu.

Poradnik dla Wykopków od NTFY w Znalezisku:
➡
@Nice_To_Fit_You 6

Czy można szybko (i zdrowo) schudnąć?

NiceToFit_You - Czy można szybko (i zdrowo) schudnąć? Zmiana sposobu odżywiania i pr...

źródło: scr INFO

Pobierz
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi