Coraz bliżej idealnej wagi, 50.7 na liczniku (｡◕‿‿◕｡) Tylko żołądek dalej jest duży i wyglądam jakbym był gruby (╥﹏╥)
#chwalesie #dieta #odchudzanie
#chwalesie #dieta #odchudzanie
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
@Wanzey: czytałem tylko napis na koszulce "VANCOUVER"
@Tostownica: 170
@AM0kmusic Wiatr się mną brzydzi
@mniejmniejest NJU JORK
@Catmmando No dostałem pigsy co miały mi pomóc zrzucić wagę, ale miały efekty uboczne. Na widok żarcia chciało mi się rzygać i nie mogłem jeść, przez 2 miechy jadłem ino małe porcje. Przestałem sam sobie gotować moje wanzejowe kanapeczki po 1k kalorii no i waga spadła. Powiem tak na brzuchu nie ma już tłuszczu tam jest sama
@AM0kmusic Wiatr się mną brzydzi
@mniejmniejest NJU JORK
@Catmmando No dostałem pigsy co miały mi pomóc zrzucić wagę, ale miały efekty uboczne. Na widok żarcia chciało mi się rzygać i nie mogłem jeść, przez 2 miechy jadłem ino małe porcje. Przestałem sam sobie gotować moje wanzejowe kanapeczki po 1k kalorii no i waga spadła. Powiem tak na brzuchu nie ma już tłuszczu tam jest sama
Jak schudnąć 71 kg? Sekret ujawniony - YouTube
W rozmowie z Piotrem Konopką ujawniamy wskazówki, które pomogły nam schudnąć (71 i 23 kg). Wybrane wątki z rozmowy: - jak szybko schudnąć? - czy liczenie kalorii działa? - jak niezdrowa dieta wpływa na samopoczucie? - czy niezdrowe jedzenie jest jak u----i?
z- 4
- #
- #
- #
- #
Osiągnęłam swój cel. Byłam na deficycie kalorycznym, po chwilowej stagnacji zwiększyłam intensywność ćwiczeń i nadszedł ten dzień, kiedy zobaczyłam upragnione liczby. Niżej już nie chcę spaść z wagi i chciałabym wejść teraz na utrzymanie. Ale mam straszną blokadę przed jedzeniem, boję się, że waga znów się zwiększy. Nie wiem jak do tego podejść z głową i się nie zamęczyć ani psychicznie ani fizycznie
#redukcja #odchudzanie #chudnijzwykopem
#redukcja #odchudzanie #chudnijzwykopem
Wczoraj zjedzone około 2200 kcal, 10km na rowerze, waga dzisiaj w porównaniu do wczoraj +0.1kg (71.45), BF -0.1% (16.6)
A to dzisiejsze śniadanie
#odchudzanie #chudnijzwykopem
A to dzisiejsze śniadanie
#odchudzanie #chudnijzwykopem
źródło: temp_file3871633951933239524
Pobierz
konto usunięte via Wykop
@WpiszSwojLogin: Ale co to jest
@BayzedMan: przed i po
Jest sobie grupa o odchudzaniu. Jest sobie Krzysiu, który twierdzi, że jest w deficycie na 100% i dalej tyje ( ͡° ͜ʖ ͡°) Wchodzę pośmiać się czytając komentarze i nie zawiodłem się.
Dlaczego odchudzające się kobiety (i sporo facetów, jak Krzyś na przykład) zawsze znajdą inną wymówkę na tycie, niż żarcie więcej, niż organizm potrzebuje. Przecież jak wlejesz do pustego wiaderka 3 litry wody, to w środku będą
Dlaczego odchudzające się kobiety (i sporo facetów, jak Krzyś na przykład) zawsze znajdą inną wymówkę na tycie, niż żarcie więcej, niż organizm potrzebuje. Przecież jak wlejesz do pustego wiaderka 3 litry wody, to w środku będą
źródło: odchudzanie
Pobierz@RopuchYtong: Liczenie kalorii może działać dobrze w przypadku osób które nie są chore metabolicznie, ale jeżeli uważasz że w odchudzaniu liczą się tylko i wyłącznie kalorie to się mylisz po prostu. Kalorie nie są równe. Różne makroskładniki powodują różne reakcje organizmu. Ich proporcje mają bezpośredni wpływ na twoje zapotrzebowanie. W przypadku insulinooporności, po posiłku wysokim w węgle, w momencie największego spadku glukozy (która w dużej mierze poleciała prosto w tkanke
zakładając tę samą aktywność fizyczną, bo o niej nie wspomniałeś.
@RopuchYtong: Ćwiczenia fizyczne to ~ 5% całkowitego spalania w ciągu dnia, są w zasadzie pomijalne jako źródło spalania. Pozostała aktywność fizyczna to ok 15%. Dieta to oczywiście ogromna część "przychodu" kalorycznego, ale człowiek to nie prosty mechanizm fizyczny, tylko biologiczny. Podstawowa przemiana materii to ~70% spalanych kalorii w ciągu dnia. Zaburzenia tego procesu mają gigantyczny potencjał do nulifikacji efektów deficytu
Drogie Mireczki i Mirabelki spod tagu #dietapudelkowa i #ntfy!
Mamy info z góry, że z okazji Black Friday szykuje się spory rabacik na nasze diety ( ͡° ͜ʖ ͡°) Na razie nie mogę zdradzać szczegółów, ale jeśli pierwsze doniesienia się potwierdzą, będzie to najwyższy rabat w historii tego profilu ( ͡º ͜ʖ͡º) Tak więc stay tuned, więcej informacji
Mamy info z góry, że z okazji Black Friday szykuje się spory rabacik na nasze diety ( ͡° ͜ʖ ͡°) Na razie nie mogę zdradzać szczegółów, ale jeśli pierwsze doniesienia się potwierdzą, będzie to najwyższy rabat w historii tego profilu ( ͡º ͜ʖ͡º) Tak więc stay tuned, więcej informacji
W tydzień schudłem tylko 200g czym to może być spowodowane kakoryka trzymana, wszystko wliczam w fitatu co zjem w tym tyg wpadł alko i drwal ale wszystko wliczylem w zapotrzebowanie, w dzień w którym piłem przekroczyłem o 300kcal zapotrzebowanie ale w skali tygodnia i tak zjadłem jakieś 500kcal mniej niż powinienem bo inne dni jadłem mniej kcal. Nie przekraczam dziennie 2300kcal jak apka wyliczyła w ustawieniach mam zaznaczone aktywności na minimum czyli
źródło: Screenshot_2023-11-14-13-11-32-469_com.fitatu.tracker
Pobierz
@Bakardi: częste pomiary i statystyka to podstawa
waż się codziennie, najlepiej rano po wstaniu i licz z tego średnią z tygodnia i potem zestawiaj ze sobą te średnie
uśredniasz i niwelujesz wtedy randomowe wahania wagi, które mogą nawet wynosić +/-0.5kg
waż się codziennie, najlepiej rano po wstaniu i licz z tego średnią z tygodnia i potem zestawiaj ze sobą te średnie
uśredniasz i niwelujesz wtedy randomowe wahania wagi, które mogą nawet wynosić +/-0.5kg
@Bakardi: Ja bym nie ucinał mocno bez konsultacji z dietetykiem, jak już to bym dodał jakiś trening czy nawet głupi 30minutowy spacer.
No i tak właśnie z tą #dieta. Dobrze szło, schudłam nawet kolejny kilogram i oczywiście musiałam się przeziębić. Wczoraj jeszcze nie było tak źle, więc chociaż kroki miałam zrobione, a dzisiaj już nie jestem nic w stanie zrobić (╯︵╰,). Siedzę tylko jak warzywo w fotelu, żeby nie leżeć i przeglądam internet. Nie miałam siły gotować, jem tylko kanapki. Pewnie zmieszczę sie w dziennym bilansie kcal,
@lignocainum: utrzymując zero kaloryczne z wysoką podążą białka może dojść do rekompozycji sylwetki. Spalasz tłuszcz budujesz mięśnie. Sylwetka zmniejsza się optycznie a wagi stoi
konto usunięte via Wykop
@lignocainum: tak, na zerze jak ćwiczysz to schudniesz, też miałem podobnie
Kolumbia walczy z niezdrowa zywnoscia poprzez podniesienie podatkow
Kolumbia uchwalila wlasnie prawo, ktore zwieksza kwote opodatkowania niezdrowej zywnosci (fast food). Kraj zmaga sie z plaga nadwagi i otylosci, a te srodki maja temu przeciwwdzialac...
z- 7
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Wiedźmińska Mikstura, aby ubić domową Strzygę/Wiedźmę
#zonabijealewolnobiega #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #dieta #odchudzanie #zdrowie #chudnijzwykopem
#zonabijealewolnobiega #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #dieta #odchudzanie #zdrowie #chudnijzwykopem
źródło: Zrzut ekranu 2023-11-13 o 15.09.29
Pobierz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Tydzień polskich smaków w Nice To Fit You!
Już od poniedziałku to jest 13.11 startujemy z Polskim Tygodniem przepełnionym klasycznymi smakami, takimi jak:
➡domowy żurek,
➡śledź w śmietanie,
➡pierogi,
Już od poniedziałku to jest 13.11 startujemy z Polskim Tygodniem przepełnionym klasycznymi smakami, takimi jak:
➡domowy żurek,
➡śledź w śmietanie,
➡pierogi,
źródło: polski tydzień
Pobierz
źródło: temp_file7443732310811936756
Pobierz
konto usunięte via Wykop
@uszyk90: to lepiej zainwestuj w termometr, który będziesz mógł włożyć w mięso, a odczyt będzie na zewnątrz piekarnika. Są takie z sondą na kablu i bezprzewodowe, zależy od budżetu.
Jak mięso wychodzi suche to znaczy że w środku osiąga zbyt wysoką temperaturę, żaden ocet tu nie pomoże.
Jak mięso wychodzi suche to znaczy że w środku osiąga zbyt wysoką temperaturę, żaden ocet tu nie pomoże.
@HuopWsiowy właśnie ja nie znoszę podrobów, dlatego czasem kupuje sobie pasztet, żeby zakosztować dobrodziejstw płynących z jedzenia podrobów
Rabat 12% w NTFY z okazji Dnia Jakości.
W Nice To Fit You jakość to nasz priorytet. Dlatego z okazji Światowego Dnia Jakości mamy dla Was specjalny rabat.
Wystarczy, że przy finalizowaniu zamówienia na stronie https://ntfy.pl/konfigurator wpiszecie kod WYKOP12 (wykop12, Wykop12), a cena Waszej diety spadnie o 12%.
WAŻNE:
W Nice To Fit You jakość to nasz priorytet. Dlatego z okazji Światowego Dnia Jakości mamy dla Was specjalny rabat.
Wystarczy, że przy finalizowaniu zamówienia na stronie https://ntfy.pl/konfigurator wpiszecie kod WYKOP12 (wykop12, Wykop12), a cena Waszej diety spadnie o 12%.
WAŻNE:
źródło: scr
Pobierz
Wegańskie diety nie działają. Oto dlaczego [ENG]
![Wegańskie diety nie działają. Oto dlaczego [ENG]](https://wykop.pl/cdn/c3397993/5e346617f7e8332ffe728148af7fba2d151904bac4ca8d2c58b7ed730c7f664d,w220h142.jpg)
M.in. o tym dlaczego ludzie mają krzywe zęby, kurczące się czaszki, oraz dlaczego 84% wegan rzuca tą dietę.
z- 272
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Aktualizacja wagi:
Waga 31.10.2023 - 103kg
Waga 07.11.2023 - 102.3kg
Spadek o 0.7kg
Do celu 17.3kg
Waga 31.10.2023 - 103kg
Waga 07.11.2023 - 102.3kg
Spadek o 0.7kg
Do celu 17.3kg
Co myślicie o cateringu dietetycznym dzikiego trenera? opłaca się, jest smaczny? Ciekawi mnie czy on sam przyrządza te posiłki
#dzikitrener #cateringdietetyczny #jedzenie #odchudzanie #dieta
#dzikitrener #cateringdietetyczny #jedzenie #odchudzanie #dieta
@Viado: xD xD Firmuje tylko jedną ze 100 firm która wrzuca paszę w pudełka. Jak chcesz motywować się fit światem ewentualnie zdrowiem to zajrzyj do dietetykanienażarty też odpalili pudełka i chyba się jeszcze pilnują
@Viado: zatrudnia ukrainki które plują mu do tego jedzenia bo im powiedział, że to dla niego i jego rodziny, a tak serio to innym to sprzedaje jako katering
"Chcę Schudnąć... Jak To Zrobić?" - Szmexy zawsze na propsie.
Chcesz schudnąć, ale nie wiesz jak to zrobić?Próbowałeś wszystkiego i nic nie działa?Masz mętlik w głowie od tego, że każdy dietetyk i trener mówi co innego?
z- 1
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Dzisiaj waga -0.2 (71.25), BF -0.1 (16.5)
#odchudzanie #chudnijzwykopem
źródło: temp_file8929648903607913893
PobierzNo, w pasie też mógłbym się mierzyć