Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Krever
  • 9
Od dzisiaj jestem znów poniżej 100kg :) Utrata może nie jest imponująca (15kg w pół roku) ale z tej okazji chciałem się podzielić kilkoma rzeczami które mi pomogły. Całość odchudzania odbyła się bez większych wyrzeczeń, bez liczenia kalorii i bez sportu.

- wizyta u endokrynologa - zapisał mi euthyrox (chociaż wyniki były w granicach normy) i co ważniejsze glucophage. Ten drugi diametralnie zmienił mi łaknienie, wcześniej jadłem niemal cały czas (a to owoc,
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
kukurydzapomidor
  • 0
#dieta #odchudzanie #gotujzwykopem
Macie jakiś fajny przepis lub stronkę, na proste wolno pieczone mięsko wieprzowe jakaś szyneczka albo schabik, może polędwiczka, bez bajerów do zrobienia w piekarniku.
Chcę lekko zapeklować, i popiec dłużej w niższej temperaturze, może 90-100 stopni.
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
z.....c
z.....c
  • 0
Jeszcze całkiem niedawno miałem naprawdę dobrą i mocno zarysowaną linię szczęki, ale niestety ostatnio trochę przytyłem, co odbiło się głównie na mojej twarzy i muszę obiektywnie powiedzieć, że nie wygląda to dobrze.

Mam pytanie dla osób obeznanych w temacie - czy właśnie na takie przypadki nadaje się zabieg wolumetrii? Czy też najpierw trzeba przede wszystkim wrócić do pierwotnego, szczupłego wyglądu na twarzy i dopiero potem myśleć o tym? A jeśli to drugie,
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
nietoperze20
  • 3
@zymotic: wolumetria czyli konturowanie linii żuchwy wypełniaczem lub biostymulatorem ma sens jedynie przy szczupłej sylwetce czyli dla uproszczenia powiedzmy <15% BF i prawidłowe BMI. Nie da się schudnąć wyłącznie z twarzy, tkankę tłuszczową traci się mniej więcej równomiernie w ciele. Jeśli wolisz być większy to pomyśl o zbudowaniu większej masy mięśniowej przy jednoczesnym gubieniu tkanki tłuszczowej czyli tzw rekompozycja.
  • Odpowiedz
nietoperze20
  • 3
@zymotic: no to raczej nie jest to kwestia przytycia bo BMI ~20 to jest bardzo mało. Chyba, że masz sylwetkę typu skinny fat. Ciężko stwierdzić bez zobaczenia twarzy, bo może to być opuchlizna, powiększone migdałki i wiele innych rzeczy ¯\(ツ)/¯
  • Odpowiedz
LucaJune
  • 0
Odchudzam się i biegam sobie na bieżni już dwa miesiące, ostatni miesiąc biegam 2-3x w tygodniu interwały w stylu:
1,5 min WORK
1 min RECOVERY

Nie nudzi mi się to jeszcze, ale zawczasu szukam jakiegoś alternatywnego planu na spalanie tłuszczu.
Możecie się wypowiedzieć w temacie czy zmieniać coś w ogóle?
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
WielkiPowrut88
  • 13
Aktualizacja mojego #chudnijzwykopem Przez ostatnie dwa tygodnie przytyłem 0,3kg Z racji tego że byłem na wakacjach i nie pilnowałem diety nie uważam tego za jakiś tragiczny wynik. Dużo się ruszałem, na piechotę zrobiłem prawie 200km i czuję po ubraniach że stają się troszkę luźniejsze (może to placebo) Niemniej nie poddaje się i wracam do liczenia kalorii.
Waga początkowa 105,0 kg
Waga aktualna 101,4 kg (+0,3kg od 04.09.23)

#odchudzanie
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
lentilek
lentilek
  • 10
@bojackHorsemanPatataj: Taa, nudzą ci się te posiłki, nie jesz na co masz ochotę. Na początku wow ale fajnie ale potem już nuda i to samo, a zmiana cateringu nic nie daje. Wolę sobie zrobić obiad na 4 dni z góry na który mam ochotę niż jeść na co nie mam ochoty.
  • Odpowiedz
Karolcia83_2
  • 4
nudzą ci się te posiłki, nie jesz na co masz ochotę


Dokładnie tak jest. Najdłużej wytrzymałam na diecie pudełkowej pól roku. I to tylko dlatego, bo umożliwiała samodzielny wybór dań z menu przez apkę (no cześć @Nice_To_Fit_You ( ͡° ͜ʖ ͡°)). Ale nawet to po pewnym czasie się nudzi i trzeba zrobić sobie przerwę.
  • Odpowiedz
Darknov
  • 1
@johann-meier: Ja miałem przez dłuższy czas tak, że nie czułem w ogóle sytości. Mogłem wpierdzielać aż do momentu gdzie fizycznie się czułem źle i było blisko wymiotowania. To co mi pomogło do jedzenie jak najmniej przetworzonego jedzenia, nie zamawianie żadnych glovo i pyszne, robienie posiłków samemu i jedzenie większej ilości warzyw i owoców. Na początku będzie cholernie ciężko, praktycznie każdego dnia myślałem żeby sobie coś zamówić, zresztą ciągle tak mam,
  • Odpowiedz
cytmirka
  • 13
@bobsley33 Myśle ze z tym obrażaniem to chodziło o to, że często otyłe celebrytki tworzą content związany z bodypositve i mówią że bycie nadgabarytowym jest okej i czuja się dobrze w swoim ciele, a potem nagle taka metamorfoza i 50kg mniej. Czyli wcale nie czuły się dobrze i nie uważają ze taka waga jest okej xd
  • Odpowiedz
Vadzior
  • 3
@Kasahara: to nie zatrujesz się, te gotowe mięska jak sokołów są pod to przygotowane i badane, jak data dobra to nie ma co się bać, a jajka wystarczy przelewać wrzątkiem, te sklepowe myślę, że i tak są badane pod kątem salmonelli, mniej pewne są wiejskie ale jak pójdzie wrzątek to lajt
ja też czasem mam takie okresy, że z 5 dni w tygodniu jem tatar - zawsze ok
  • Odpowiedz

Powiązane tagi