#igrzyskabebzonow

ODCINEK SPECJALNY!

W ten weekend odbyło się fenomenalne spotkanie w #krakow! Czworo z siedmiu aktywnych wojowników umówiło się w stolicy małopolski na wspólny trening i grilla. Niesamowite jak Igrzyska Bebzonow wpłynęły na nasze życie. Kto z nas by się spodziewał, że 2 miesiące temu kilku gości z różnych części Polski, którzy mają (lub mieli) ciut za dużo kilogramów będą siedzieć przy piwku na Zakrzówku?!Pokaż całość

Dzień 30/90 #igrzyskabebzonow

Jest jedna rzecz, która może pokrzyżować plany, jest to choroba... Pewnie zauważyliście, że jest mnie tutaj mniej, ale kompletnie nie mam siły na gotowanie i ćwiczenia. Mam nadzieję szybko wyzdrowieć i wrócić do planu.

Takie śniadania ostatnio jem...

Dzień 24/90 #igrzyskabebzonow

#dieta #chudnijzwykopem

Dzień 25/90 #igrzyskabebzonow

#dieta #chudnijzwykopem

Dzień 23/90 #igrzyskabebzonow

#chudnijzwykopem #dieta

Dzień 22/90 #igrzyskabebzonow

W weekend niestety nie miałem czasu, ani gotować, ani wrzucać zdjęć. Obiecuje poprawę.

#chudnijzwykopem #dieta

Dzień 19/90 #igrzyskabebzonow

#dieta #chudnijzwykopem

Dzień 18/90 #igrzyskabebzonow

Mój guily pleasure, czyli śledź.
Dzisiaj mniej białka, nadrobię w późniejszych posiłkach, ale raz na jakiś czas muszę zjeść śledzia ¯\(ツ)/¯ No tak już mam.

Chleb żytni - 2 kromkiPokaż całość

Dzień 17/90 #igrzyskabebzonow

#dieta #chudnijzwykopem

Pora na moje podsumowanie 2 tygodnia #igrzyskabebzonow

Tydzień był dość ciężki pod względem dostępnego czasu na trzymanie diety i aktywności. Przez tydzień gościłem w domu teściów, więc gotowałem dla większej liczby osób i nie miałem już czasu na liczenie wszystkiego, dopasowanie makro itd..

Teść pomagał mi przy wykończeniu domu, więc każdy dzień od rana do wieczora praktycznie pracowaliśmy. W środę waga pokazała więcej niż w niedzielę, więc stwierdziłem że poraPokaż całość

Dzień 16/90 #igrzyskabebzonow

#dieta #chudnijzwykopem

Dzien 14/90 #igrzyskabebzonow

Gdzieś mi się wkradł błąd w liczeniu i minąłem któryś dzień.
Dziś dopiero 14 dzień. Naleśniki, bo niedziela.

#dieta #chudnijzwykopem

Dzień 15/90 #igrzyskabebzonow

Jak macie ochotę na pizze, to szybko i łatwo można zrobić lekką wersje. Na pinsie z lidla i z dodatkiem sera żółtego piórko.

#dieta #chudnijzwykopem

Dzień 14/90 #igrzyskabebzonow

Rzadko jem jajka sadzone, ale lubię do nich czasem wracać.

#dieta #chudnijzwykopem

Dzień 13/90 #igrzyskabebzonow

Dzisiaj przed siłownia z @Wojskowy_Brykiet wjechała jaglanka z dużą ilością owoców.

#dieta #chudnijzwykopem

Dzień 12/90

#dieta #chudnijzwykopem

Dzień 11/90 #igrzyskabebzonow

Kanapeczki

#dieta #chudnijzwykopem

Dzień 10/90 #igrzyskabebzonow

Wizyty gości zazwyczaj wyglądają u nas tak, że śniadanie robię w formie szwedzkiego stołu. Zawsze objadałem się takimi śniadaniami, aż ze stołu wszystko zniknęło. Tym razem odłożyłem sobie w kuchni, policzyłem kalorie i zjadłem tylko to co naszykowałem ( ͡º ͜ʖ͡º)

Pierwszy raz jestem zadowolony po takim śniadaniu.

#dieta #chudnijzwykopem

Dzień 9/90 #igrzyskabebzonow

Jak nie ma pomysłu na śniadanie, wbija tortilla. Zawsze ratuje makro.

#dieta #chudnijzwykopem

Czołem Mircy,
Przybywam z podsumowaniem 1 tygodnia #igrzyskabebzonow

Przed rozpoczęciem wyzwania już byłem dość aktywną osobą, nie do końca trzymałem dietę, miałem gorsze momenty i wtedy nadrabiałem kalorie. Same igrzyska nie zmieniły o 180 stopni mojego życia, ale na pewno dały mi motywację do regularnego notowania tego co robię i co jem.
Wrzucanie śniadań pomaga mi być cały czas zorganizowanym, no bo przecież muszę przemyśleć co w kolejnych dniach zjem, więcPokaż całość