wpisy
Najnowsze
Archiwum
- 4
źródło: Dzień jedzenia.
Pobierz- 0
No elo,
Dzień 18 za mną. Nie ma za bardzo o czym pisać – dzień minął błyskawicznie. Treningu brak ze względu na (oczywiście) pakowanie związane z przeprowadzką. Jeszcze tylko 4–5 dni i wrócę do normalnego trybu, a wtedy będzie OGIEŃ.
Kalorie dość nisko, mimo kolacji w Salad Story i zajebistego wrapa kurczak tajski (mam nadzieję, że ich tabele kaloryczne są w miarę legit 😅).
Zaraz
Dzień 18 za mną. Nie ma za bardzo o czym pisać – dzień minął błyskawicznie. Treningu brak ze względu na (oczywiście) pakowanie związane z przeprowadzką. Jeszcze tylko 4–5 dni i wrócę do normalnego trybu, a wtedy będzie OGIEŃ.
Kalorie dość nisko, mimo kolacji w Salad Story i zajebistego wrapa kurczak tajski (mam nadzieję, że ich tabele kaloryczne są w miarę legit 😅).
Zaraz
Czołem. Chciałbym sobie w końcu przebadać hormony, zobaczyć co w trawie piszczy ( ͡° ͜ʖ ͡°) Mirasy pytanie do was, jaki pakiet polecacie ewentualnie co sobie samemu wybrać do przebadania? Wołam naczelnego guru tagu @Kasahara po radę i opinię :D
#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #dieta
#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #dieta
@Insuliniarz: natural, nick insuliniarz :D
@Insuliniarz badania rób w diagnostyce/alabie, wystrzegaj sie luxmedow, medyków i innych przychodni bo cię skasują dwa/trzy razy tyle co powinno być
- 11
źródło: 1000011319
Pobierz- 0
Czy moje tętno w trakcie snu jest ok?
Jakie wy macie?
#garmin #sen #pytaniedoeksperta #mikrokoksy #bieganie #medycyna
Jakie wy macie?
#garmin #sen #pytaniedoeksperta #mikrokoksy #bieganie #medycyna
źródło: temp_file9072849706829128291
PobierzDobre?
- spoko 71.2% (42)
- za niskie 28.8% (17)
@Siemabro: Dopiero 0 jest za niskie a tak niskie tętno to raczej sugeruje, że jesteś wysportowany. Dopóki nie czujesz, że z twoim sercem dzieje się coś dziwnego to nie musisz się przejmować.
@Siemabro:
Różnie bywa, Bradykardia jest patologią. Chwalenie się ilością przejechanych/przebiegniętych kilometrów, wydolnością i w konsekwencji przerostem lewej komory kończy się często w wieku 50+ różnymi poważnymi schorzeniami serca, znam wielu takich harpaganów, którzy w tym wieku wyglądają świetnie ale okazami zdrowia paradoksalnie nie są. I nie dawajcie jako kontrargumentu janusza na fotelu z piwem w ręku, wszędzie trzeba znaleźć umiar. Sport amatorski na wysokim poziomie z perspektywy wielu lat też
Różnie bywa, Bradykardia jest patologią. Chwalenie się ilością przejechanych/przebiegniętych kilometrów, wydolnością i w konsekwencji przerostem lewej komory kończy się często w wieku 50+ różnymi poważnymi schorzeniami serca, znam wielu takich harpaganów, którzy w tym wieku wyglądają świetnie ale okazami zdrowia paradoksalnie nie są. I nie dawajcie jako kontrargumentu janusza na fotelu z piwem w ręku, wszędzie trzeba znaleźć umiar. Sport amatorski na wysokim poziomie z perspektywy wielu lat też
Pytanie, jak radzicie sobie ze stresem, który wam psuje przyrosty na siłce?
Jakieś ashwagandy są warte? Czy może jakieś inne środki/sposoby?
Źródło stresu niestety ciężko mi wyeliminować
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia
Jakieś ashwagandy są warte? Czy może jakieś inne środki/sposoby?
Źródło stresu niestety ciężko mi wyeliminować
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia
@Sylar:
Dlatego Twoja rada nie jest rozsądna jeśli chodzi akurat o kortyzol. Bo leki wbijające kortyzol lub blokujące receptor są jednymi z najbardziej hardcorowych z licznymi skutkami ubocznymi i są stosowanie np. w chorobie cushinga.
Absolutnie w przypadki przekroczeń niewielkich nie powinno się iść w tym kierunku lub naciskać na to lekarza. ABSOLUTNIE bez krytycznych przypadków nie podaje się ludziom leków wpływających na kortyzol; najczęściej są stosowanie w ostateczności np.
Dlatego Twoja rada nie jest rozsądna jeśli chodzi akurat o kortyzol. Bo leki wbijające kortyzol lub blokujące receptor są jednymi z najbardziej hardcorowych z licznymi skutkami ubocznymi i są stosowanie np. w chorobie cushinga.
Absolutnie w przypadki przekroczeń niewielkich nie powinno się iść w tym kierunku lub naciskać na to lekarza. ABSOLUTNIE bez krytycznych przypadków nie podaje się ludziom leków wpływających na kortyzol; najczęściej są stosowanie w ostateczności np.
@Kasahara: zgadzam się z Tobą ale wiesz jak jest :)
- 1
Szukam przedtreningowki ze zdjęcia ? Czy ktoś ma źródło gdziekolwiek w Polsce żeby zdobyć ? U mnie już wyschło, a dobrze mi się na niej ćwiczyło.
Ewentualnie szukam czegoś bez kofeiny ale żeby pobudzało mentalnie do treningu i można było spać chociaż około północy jak się weźmie o 18. Cos polecicie? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mikrokoksy #silownia
Ewentualnie szukam czegoś bez kofeiny ale żeby pobudzało mentalnie do treningu i można było spać chociaż około północy jak się weźmie o 18. Cos polecicie? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mikrokoksy #silownia
źródło: 1000090310
Pobierz@L1nox jak chcesz mentalne pobudzenie to mów sobie codziennie do lustra "będę pobudzony"
- 3
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
No elo,
Dzień 17 za mną. Chyba jakieś jesienne przesilenie mnie dopada. W robocie urwanie głowy, do tego przeprowadzka, dieta, treningi, ogarnianie życia… Zrobiłem dziś nawet niezły trening na siłowni, ale nawet to nie pomogło na handrę, która mnie dorwała.
No nic – najważniejsze to nie schodzić z obranego kursu i pamiętać, że jutro (albo pojutrze) powinno być już trochę lepiej.
Podsumowanie
Dzień 17 za mną. Chyba jakieś jesienne przesilenie mnie dopada. W robocie urwanie głowy, do tego przeprowadzka, dieta, treningi, ogarnianie życia… Zrobiłem dziś nawet niezły trening na siłowni, ale nawet to nie pomogło na handrę, która mnie dorwała.
No nic – najważniejsze to nie schodzić z obranego kursu i pamiętać, że jutro (albo pojutrze) powinno być już trochę lepiej.
Podsumowanie
@DoWeselaSieOgarne: ja na keto od 3 tygodni - 4,8kg
Mirki moja różowa chce ruszyć dupe na siłkę ze mna, za parę lat 30stka to trzeba zbudować mięśnia w końcu xD polecacie jakieś treningi (mogą być od fit instagramowych ludzi) ew jakichś trenerów we #wroclaw ?
Zależy jej na ogólnej rozbudowie - cos co da funkcjonalną siłę i fit sylwetka będzie efektem ubocznym
#mikrokoksy #mirkokoksy
Zależy jej na ogólnej rozbudowie - cos co da funkcjonalną siłę i fit sylwetka będzie efektem ubocznym
#mikrokoksy #mirkokoksy
- 1
@onepnch tak coś tam umiem, wolę się dopytać mądrzejszych głów.
@programista70k: fbw sakera
- 4
Beka z gości co sobie robią szersze giry niż barki, w spodniach wyglądają pokracznie, zresztą żadnych nie założą oprócz dresów:)
Arnold kończy dyskusję.
#silownia #mikrokoksy
Arnold kończy dyskusję.
#silownia #mikrokoksy
źródło: rew
Pobierz@elsajko duże giry nigdy nie wyglądają źle. Ale duża góra i małe giry już tak.
@Brandon95: Nie, ale wrzucanie pozowanych zdjęć, które zazwyczaj te elementy zawierają, aby porównać z najgorszym możliwym zdjęciem jest to zwykły chochoł. Wejdziesz na Instagrama pierwsze lepsze zdjęcie i nie widać tego wymyślonego problemu za dużych nóg
źródło: 1000020141
Pobierzco będzie lepsze (bardziej uniwersalne) do domowej siłowni? zwykłe kable ze stosem i ewentualnie wyciągiem z góry, czy kable z ramionami, które można szeroko rozstawić?
#mikrokoksy #silownia #domowasilownia
#mikrokoksy #silownia #domowasilownia
źródło: silka
Pobierz@niegwynebleid to ja się miesiąc czaję żeby kupić se obciążenie używane o 2 zł/kg tanie na olx a ludzie takie sprzęty se do chałupy kupują. Ale skoro stać to pozazdrościć ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Ma ktoś może kofeinę od all nutrition?? Dziwny temat bo otwieram w domu a to wieczko pod zakrętka prawie do połowy odklejone. Tabletki mają kolor żółty, a z tego co pamiętam zawsze były białe. Na necie też pokazują się białe
#silownia #mikrokoksy
#silownia #mikrokoksy
źródło: temp_file4081850733749092871
Pobierz#mikrokoksy #silownia
Robię sobie domową siłownię, większość sprzętu mam, szukam drążka do podciągania na alledrogo. Polecicie coś ? bo tego jest masa, a coś nie chce mi się wierzyć że drążek za 50 zł będzie ok ?
Robię sobie domową siłownię, większość sprzętu mam, szukam drążka do podciągania na alledrogo. Polecicie coś ? bo tego jest masa, a coś nie chce mi się wierzyć że drążek za 50 zł będzie ok ?
- 0
@Steczny ale to trzeba spawać, panie…
@DorodnyTucznik: miałem taki za 5 dych i był spoko tylko to co się wkłada na boki, aby się nie osuwał to nie dało się po czasie tego włożyć, ogólnie bym nie przepłacał
- 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@KaczuszkaKwak: nic nie bierz, bo po co?
A taka sylwetka to pewnie z 5 lat pracy. A pewnie i więcej. I genetyka. Twój teść najwyżej ci jajka zmniejszy.
A taka sylwetka to pewnie z 5 lat pracy. A pewnie i więcej. I genetyka. Twój teść najwyżej ci jajka zmniejszy.
@KaczuszkaKwak: to zależy od punktu startowego, genów, budowy ciala itp itd, ktoś może tak wyglądać po roku a ktoś nigdy
- 1
te buciki dziś wypróbowałem, spoko jako tako wygodne, do chodzenia okej między seriami, ale na miasto bym w nich nie wyszedł, siady się robiło mi lepiej niż na bosaka, martwego bym w nich nie robił bo wyżej stoję (wiem jest wersja martwego z podwyższeniem, ale w tych butach to to nie) tak po za tym nie wydają się szczególnie wytrzymałe, daję im trzy miechy #mikrokoksy
źródło: image
PobierzNo elo,
Dzień 16 za mną. Zamieszania z przeprowadzką ciąg dalszy. Na szczęście jutro szykuje się trochę luźniejszy dzień, więc wszystko wskazuje na to, że wpadnie wreszcie siłka.
Dziś lekko ponad normę z kaloriami, ale… wyszły mi tak dobre (i zdrowe!) gofry, że nie mogłem się powstrzymać. 😅 To jest właśnie problem tego typu dań – niby zdrowe, ale tak zajebiste, że ciężko zjeść odpowiednią ilość.
Rano
Dzień 16 za mną. Zamieszania z przeprowadzką ciąg dalszy. Na szczęście jutro szykuje się trochę luźniejszy dzień, więc wszystko wskazuje na to, że wpadnie wreszcie siłka.
Dziś lekko ponad normę z kaloriami, ale… wyszły mi tak dobre (i zdrowe!) gofry, że nie mogłem się powstrzymać. 😅 To jest właśnie problem tego typu dań – niby zdrowe, ale tak zajebiste, że ciężko zjeść odpowiednią ilość.
Rano

























- na siłce mam dosłownie kilku orbiterów, często przychodzą i komplementują ile to nie dźwigam albo przychodzą po jakieś porady. Jest np. koleś co krzyczy po młodych jak się obijają przy ćwiczeniach to do mnie zawsze z szczurkiem, jeszcze często przychodzi po porady
- idę przez basen i dosłownie czuje się oblepiony wzrokiem z każdej strony, miałem raz sytuację że
źródło: temp_file4774219391905791219
Pobierz