gościu mieszka w Afryce, podnosi jakieś kamienie i ma super formę a wy jakieś białka, kreatyny, liczenie kalorii i co
#mikrokoksy
#mikrokoksy
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
źródło: 1000006780
Pobierz
@Psychedryna ta, i ten wywalony bęben wskazujący na używanie koksu też ma od kamieni xD
@StonkaM: przecież w Afryce nie mają nawet jedzenia a ty mówisz o sterydach
W poniedziałek zacząłem dzisiaj jest niedziela (heh)👍🏽💢🎱🎱💢🫣🫶🏽🫡👍🏽😋😇💗😩🥵😵💫☺️💚☝️🥱😆😇😊😁🙉🫣🥺💢😳🤭❤️🗨🤨😁😁💚☺️🙄🫱🏽🫲🏼🎱❤️🤞🏽😇🫣
Miało byc 40km, lecz skończył mi sie a-----l, na 28km głośnik JBL padł, myślałem ze nie wyrobię lecz 30 pękło.
By zrobić te 40 w dzien to do cholery nie wiem,
Sprintem biegać chyba. Pozderki #przegryw #wychodzimyzprzegrywu #sport #biegajzwykopem #mikrokoksy
Miało byc 40km, lecz skończył mi sie a-----l, na 28km głośnik JBL padł, myślałem ze nie wyrobię lecz 30 pękło.
By zrobić te 40 w dzien to do cholery nie wiem,
Sprintem biegać chyba. Pozderki #przegryw #wychodzimyzprzegrywu #sport #biegajzwykopem #mikrokoksy
źródło: 1000006318
Pobierz
Zaczne wierzyć w szamanizm zaraz chyba i, że po 30stce nie da się schudnąć ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)
A na poważnie, z 10 lat jestem aktywny, pewnie zrobiłem z 10+ redukcji w życiu, wiem co i jak, a teraz po powrocie z 2 letniego o----------a się na rzecz pracy wszedłem na 2200-2400kcal, lekkie FBW co drugi dzień i codziennie po 12-18k krokow.
A na poważnie, z 10 lat jestem aktywny, pewnie zrobiłem z 10+ redukcji w życiu, wiem co i jak, a teraz po powrocie z 2 letniego o----------a się na rzecz pracy wszedłem na 2200-2400kcal, lekkie FBW co drugi dzień i codziennie po 12-18k krokow.
#kalistenika #streetworkout #silownia #mikrokoksy
Mówi się, że nie można pić jak się trenuje. Można, ale trzeba mieć własne studio. Essa xD
Mówi się, że nie można pić jak się trenuje. Można, ale trzeba mieć własne studio. Essa xD
@heniek_8: lecę, ale mega stabilna robota, ciężko się na tym wywalić (teoretycznie to do dipów, ale jak widać statyka też na miękko siada xd)
Siedzę u rodziców, leci w tv pytanie na śniadanie gdzie jakaś pani ekspert wypowiada się na temat żywienia.
K---a kogo oni tam zapraszają, baba p------i tak antynaukowe bzdury że to się w głowie nie mieści xd A potem ludzie wyglądają jak wyglądają bo stosują się do takich bzdur usłyszanych w tv.
* zjadając kotleta trzeba również zjeść źródło węglowodanów bo inaczej tłuszcz z kotleta się nie spali
*
K---a kogo oni tam zapraszają, baba p------i tak antynaukowe bzdury że to się w głowie nie mieści xd A potem ludzie wyglądają jak wyglądają bo stosują się do takich bzdur usłyszanych w tv.
* zjadając kotleta trzeba również zjeść źródło węglowodanów bo inaczej tłuszcz z kotleta się nie spali
*
@Zoriuszka: jak by powiedziała kalorie to by ją zcancelowali za mowę nienawiści
@Zoriuszka coś gdzieś słyszała tylko nie zatrybiło, to tłuszcz spowalnia absorpcję glukozy, co spowalnia glikemie poposiłkową, także posiłki węglowodanowe powinny być w otoczce tłuszczu.
a już pomijając to co ona gada, przepis na polskiego kotleta to jest 1.5 bułeczki na kilogram mięsa dodatkowo panierka przed smażeniem w bułce tartej, to jest spokojnie 10 g węglli w 100g kotleta.
a już pomijając to co ona gada, przepis na polskiego kotleta to jest 1.5 bułeczki na kilogram mięsa dodatkowo panierka przed smażeniem w bułce tartej, to jest spokojnie 10 g węglli w 100g kotleta.
@Psychedryna: tez mialem, skonczylo sie operacja
@Kasahara: do tej pory ćwiczyłem Twoim FBW z priorytetem pod wyciskanie. Od półtora miesiąca w ogóle nie robię klatki ani barków, wywaliłem te ćwiczenia bo nie jestem w stanie ich wykonywać bez bólu.
✨️ Miesiąc na diecie - dlaczego waga stoi w miejscu? Ⓘ
Dobra, co tu się odjeb..
Miesiąc na deficycie kalorycznym, dieta 2000 kcal.
Ćwiczenia 3x w tyg, normalny plan treningowy rozpisany przez trenera.
1-3x w tyg. rolki, basen.
10 tys kroków dziennie.
Dobra, co tu się odjeb..
Miesiąc na deficycie kalorycznym, dieta 2000 kcal.
Ćwiczenia 3x w tyg, normalny plan treningowy rozpisany przez trenera.
1-3x w tyg. rolki, basen.
10 tys kroków dziennie.
@mirko_anonim
Proszę się zgłosić do komitetu noblowskiego, bo być może mamy tutaj do czynienia z jakimś załamaniem fizyki klasycznej skoro mimo iż energia dostarczona do organizmu jest mniejsza od tej przez niego wykorzystywanej to nie zachodzi utrata jego masy
Proszę się zgłosić do komitetu noblowskiego, bo być może mamy tutaj do czynienia z jakimś załamaniem fizyki klasycznej skoro mimo iż energia dostarczona do organizmu jest mniejsza od tej przez niego wykorzystywanej to nie zachodzi utrata jego masy
@mirko_anonim: Przeszacowujesz najpewniej to co jesz, albo nie liczysz jakichś pobocznych produktów skrupulatnie typu olej na którym smażysz, śmietana, sosy, jakiś dodatkowy cukier itp. Trochę tu, trochę tu i nagle się zbiera i masz 500 kcal nadwyżki.
#mikrokoksy
Wkładam kij w mrowisko. 90 % sceny influ/gym w Polsce jak i na świecie bierze k--s.
Wkładam kij w mrowisko. 90 % sceny influ/gym w Polsce jak i na świecie bierze k--s.
28 lat 175 cm 73kg
4 biegi po 6kg w tygodniu
2x rower po 44km
4 treningi siłowe ciężkie
Brak używek jakichkolwiek, dobre jedzenie bez cheat mealów
Nadwyżka 200kcal
4 biegi po 6kg w tygodniu
2x rower po 44km
4 treningi siłowe ciężkie
Brak używek jakichkolwiek, dobre jedzenie bez cheat mealów
Nadwyżka 200kcal
@szamus1 na maszynistę to wzrok jest ważny też. Ogólnie jeśli nie masz żadnych chorób, wad to przejdziesz bo napisałeś, że używek nie bierzesz. Ja chciałem iść na maszynistę, ale mama mi przypomniała, że rodzinnie arytmię serca mamy to się nie nadaję.
@szamus1: raczej to wskazuje na silny organizm, (duża rozpiętość pomiędzy skurczowym i rozkurczowym), jako inżynier zauważylem, że lepsze samopoczucie skorelowane z dobrym stanem fizycznym daje duży rozrzut, gorszy stan psycho fizuczny to słabsza praca serca, poza tym szczególnie dół schodzi niżej od słońca,
jako osoba z depresją, to zazdro za taką chęć do działania
jako osoba z depresją, to zazdro za taką chęć do działania
@hersir_strength: ciagle filmy co robie źle, a kiedy wyjdzie film co robie dobrze
@memento_mori: właśnie
czy standardowe dawki tygodniowo dla semaglutydu to 0.5mg oraz 1mg dla tirzepatydu? #odchudzanie #sterydy #mikrokoksy #mirkokoksy #dieta
Komentarz usunięty przez moderatora
@polska_z_kartonu: tak samo absurdalna jak porównywanie kłucia dupska z waleniem po kablach ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@SlepyBazant: Chudzinka. Nie wystarczy cwiczyc, trza tez porzadnie zjesc sobie bialka jakiego
@SlepyBazant: peak formy faceta 50+
źródło: image
Pobierz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@xDrive: trener powinien potraktować przyjemności jako rozgrzewkę i podbić stawkę do dwóch miłych spotkań ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@Smutny_Marek: Trener, który może spodobać się tej karynie, może mieć 7 miłych spotkań z różnymi laskami, dlatego nie wróżę jej sukcesu.
Paczcie, kolesiowi poszła krew z głowy podczas robienia przysiadu z 410kg xD
https://www.reddit.com/r/CrazyFuckingVideos/comments/1mf7hy1/powerlifter_squats_904_pounds_and_bursts_a_few/
#silownia #mikrokoksy #heheszki
https://www.reddit.com/r/CrazyFuckingVideos/comments/1mf7hy1/powerlifter_squats_904_pounds_and_bursts_a_few/
#silownia #mikrokoksy #heheszki
@RandyBobandy: dobra ale skądś ta krew musiała polecieć, żyły są pod skórą więc miał by najwyżej siniaki na cały łeb
wątpię żeby mu pękła skóra i przez nią poszło krwawienie
może miał przeszczep włosów na zakola i otworzyły mu się po tym rany
C--j wie
wątpię żeby mu pękła skóra i przez nią poszło krwawienie
może miał przeszczep włosów na zakola i otworzyły mu się po tym rany
C--j wie
Ważę 89kg i mam 183cm. Na wykopie naczytałem się, że mam sporą nadwagę i to zwolni moje procesy myślowe, nie będę funkcjonował jak normalny człowiek, a z czasem miażdżyca czy inne powikłania od otyłości. Czuje się malutki, gdy patrzę w lustro, ale zdrowie najważniejsze. Więc zastawiam się czy nie zredukować do 75kg, aby zdrowie nie wysiadło i dłużej żyć.
#mikrokoksy #silownia #dieta
#mikrokoksy #silownia #dieta
@przegro_pisarz: bo ci r-----------ą gospodarkę dopaminową i budują fałszywe wzorce.
ja mam 183, chwilę temu ważyłem ponad 90 przy ok 20%bf i czułem się spoko, teraz zszedłem do ~86 i 16-17%bf i też jest ok. Ruszaj się. Weź trenera jak sam nie umiesz.
ja mam 183, chwilę temu ważyłem ponad 90 przy ok 20%bf i czułem się spoko, teraz zszedłem do ~86 i 16-17%bf i też jest ok. Ruszaj się. Weź trenera jak sam nie umiesz.
@jan-palony pokaż moje wyniki badań, że gospodarkę dopaminową mam r-----------ą. Z social media tylko wykop mam.
Trener mi powie z---------j, lub ci co są u mnie na sieciówce z wszystkimi te same ćwiczenia robią i są zajęci w godzinach, których ćwiczę. Ja zawsze wszystko robię źle to trener będzie mi tylko mówił, że nie chce mi się a ja nie wiem jak chcieć.
Trener mi powie z---------j, lub ci co są u mnie na sieciówce z wszystkimi te same ćwiczenia robią i są zajęci w godzinach, których ćwiczę. Ja zawsze wszystko robię źle to trener będzie mi tylko mówił, że nie chce mi się a ja nie wiem jak chcieć.
Najwidoczniej jestem miękki, macie może jakieś białko które naprawdę moglibyście powiedzieć, że smakuje dobrze? A nie tak, że mam problemy by je utrzymać w żołądku ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mikrokoksy #sport