#frenpill #mikrokoksy buty do tuptania szewc łata, odciski podgojone, więc założyłam dziś inne buty

Pokaż spoiler

#dieta #mikrokoksy jogurt pitny z lidla 35g białka <200kcal w 330ml, gdzie jest haczyk? Ktoś zna podobne produkty?

#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy

Jaką macie różnicę między martwym w klasyku a sumo? od jakiegoś czasu szlifowałem technikę do sumo na mniejszych ciężarach, dziś stwierdziłem, że spróbuję mocniej i trochę bujało ale swój PR klasyczny zrobiłem z dużym zapasem i zastanawiam się na co mogę liczyć w przyszłości ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Pokaż spoiler

Chuop chciał se sprawdzić ile wyciśnie 100kg w jednej serii i poszło 14 razy ᕦ(òóˇ)ᕤ
#silownia #mikrokoksy

Utinon lab, ktoś z Was korzystal?
#sterydy #mikrokoksy

Jak oceniacie sylwetkę? 29 lat, 175 cm wzrostu, 70kg wagi, 73cm w pasie. Stażu treningowego takiego konkretnego z treningiem siłowym co 2 dni i odpowiednią techniką itp około 12 miesięcy

Zdjęcie z dwóch pozycji

#mikrokoksy
#trening
#silownia

To było w porze lunchu

#testoviron #mikrokoksy #muzyka

Jak kształtują się obecnie zarobki trenerów personalnych na siłowni? Koło 200 zł na czysto idzie wyciągnąć? Początkujący koło 100 zł? Wiadomo że podstawowa sprawa to obłożenie a więc i marketing własnej osoby. Myśle czy jak mi się korpo nie znudzi to nie uderzyć właśnie w zostanie takim trenerem, narobić się nie narobię jeśli narobieniem się można nazwać założenie obciążeń na sztangę i dyktowanie co klient ma robić, poprawianie/motywowanie go. Sylwetkę niezłą mam,Pokaż całość

#testosteron #mikrokoksy #mirkokoksy elo, czy Ktoś z Was poczuł jakas zmianę po testosteronie a jesli tak to po jakiej dawce? Jakalokwiek zmiana cokolwiek - na lepsze albo na gorsze... Ja zaczynałem od 1 ampułki jelfa testotseron prolongarum na tydzień, bez rezultatu - potem waliłem dwie na tydzień a obecnie już 3 na tydzień. Sam teść jest wysoki ok 1 tys. przed kolejną dawką. estradiol jeszce wPokaż całość

Jak zacząć kalistenike? Widziałem ostatnio panią, która robiła wygibasy na drążku i fajne to wyglądało.Seksowna 30 latka. To se pomyślałem, że jak będę robił kalistenike to też może będę dobrze wyglądać. Na razie ćwiczę w domu z gumami.
Na siłownię i tak nie mam wbity.

#mikrokoksy #kalistenika

Czy są tu osoby którego nie mogą jeść nabiału, albo wszystkiego co związane z krowim mlekiem, a ćwiczą? Mi po 30 paru latach wyszło, że mam uczulenie na białko mleka krowiego (prawdopodobnie bo pewności nigdy nie ma) i mogę się pożegnać z twarogiem, wpc czy serkami wiejskimi. Wszystko co ma napis protein też odpada

Jak ja mam wbijać codziennie 200g białka nie jedząc tych rzeczy?(╥﹏╥) Póki co jadęPokaż całość

Jakiej firmy kreatynę creapure używacie i możecie polecić? Czy taka np 7nutrition jest warta uwagi? Jest znacznie tańsza niż np KFD, a przecież musi to być dokładnie ten sam monohydrat od tego samego producenta.

Chyba, że ktoś poleca monohydrat bez znaczka creapure, ale ma z nim pozytywne doświadczenia?

#mikrokoksy #kreatyna #suplementy

Jest sprawa. Zacząłem ćwiczyć muay thai, byłem na 10 treningach, teraz zacząłem chodzić na siłownię.

Zgoliłem głowę na łyso. Na siłowni między seriami boksuję się z cieniem, ćwiczę pracę nóg, do kolegi wywijam szkitami. Mam koszulkę puniszera i szorty muay thai, ale nie wiem, jakoś ta koszulka punishera zbyt mało groźna. Polecacie zamienić ją na WK dzik, pitbull bądź MANTO?

#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy

#przegryw #mikrokoksy

Tylko sprawdzam reakcję, ostrożnie (!)

Robię undermining Bułgarian grip przed każdym ciężkim wyciskaniem, czy zamienić kolejność i robić też przed seriami rozgrzewkowymi?

#silownia #mikrokoksy

Top człowieka to 25-55lat,
Nawet z tym nie dyskutujcie,
Ma się wtedy 3 krytyczne rzeczy na raz!

ZDROWIE CZAS PIENIĄDZE

DlategoPokaż całość

#silownia #mikrokoksy

Przez swoją wadę (krzywe barki) + niechlujstwo przy technice stworzyłem widoczna dysproporcje między prawym cycem a lewym. Jest to na tyle widoczne że mi przeszkadza i chciałem zapytać czy ktoś ma jakąś radę co teraz?

Przewiduje dwa wyjścia

a)Pokaż całość

WPIS: 4/13

Cześć #mikrokoksy.
Kolejny wpis z #odchudzanie, tym razem waga delikatnie w górę. Myślę że trochę źle podchodzę do ważenia, powinienem ważyć się raczej codziennie i wyciągać średnią z tygodnia, ale jestem za leniwy na takie niuanse. Dieta trzymana perfekt w tym tygodniu, wszystko liczone co do grama. Czuje się świetnie. Jeden trening z planowanych ominięty z powodu urodzin córki. Na razie nie czuję potrzeby dorzucania aerobów.Pokaż całość

Chuop dzisiaj w piwnicy przećwiczył całe ciało na hantlach, ławce i sztandze. Dodatkowo na treningu zwiększyłem ciężar. Zrobiłem nogi, klatę, plecy, barki, triceps, biceps oraz brzuch. Po tym na końcu ćwiczenia na zdrowe plecy i prostą postawę. A do tego tyle kroków zrobiłem od momentu wstania. Tak więc trochę pospacerowałem sobie. Wszystko co miałem w planach na dzisiaj - zrobiłem. Wczoraj wrzucałam cały swój dzień jedzenia, składający się z trzech posiłków. KładęPokaż całość