Ale mnie irytują oskarki i brokuły. Weźmie ci taki wymyśli ćwiczenie co by tylko robić na wyciągu a nie b--ń boże z wolnym ciężarem. Wymyślił taki izolacje bicka na wyciągu, siedząc na podłodze i mając ławkę pod ramieniem. W życiu bym nie wpadł na takie ćwiczenie mając obok modlitewnik.
#silownia #mikrokoksy

Pytanie takie: chcę wymienić gryf 28 na olimpijski 50 wraz z całym zestawem talerzy. Jest to dość duża wymiana domowej siłowni.
Problem mam z hantlami. Hantle 28 są śrubowane więc bezpieczne.
Czy ktoś z Was korzystał z hantli 50 gładkich i czy zaciski stabilnie trzymały talerze gdy hantla znajdowała się w pozycji wertykalnej (np podczas uginania przedramienia)?

Przykładowa hantla:
https://img.hop-sport.pl/37afc425-5c74-47ff-4c7f-915df7c5a400/mobilethumb
#silownia #mikrokoksy #trenujzwykopem

Nietolerancja laktozy może zniknąć sama z siebie?
Zauważyłem ostatnio że poranny skyr przestał gonić mnie do toalety, dla testów wypiłem pół litra mleka na raz i też nie poczułem rewolucji w brzuchu xd
W diecie nic nie zmieniałem
#dieta #jedzenie #mikrokoksy #gownowpis

#mikrokoksy

Zacząłem ćwiczyć planem Lewusa i może tutaj szybciej będziecie mi wyjaśnić co ja źle rozumiem, niz będę zawracał mu głowę na privie, jesli odczyta.

Jest tam mowa, ze trening powiniene trwać z 1,5h jednak gdy robie te cwiczenia wychodzi mi koło godziny, moze 1h 10min gdy jest legs.

PrzykładowoPokaż całość

lekarz powiedział, że hemoroidy mam przez zbyt dużą ilość białka w diecie (╯︵╰,) jakieś rzadkie schorzenie, a to było tylko 2g białka na 1kg masy ciała. Powiedział, że dało się temu przeciwdziałać popijając białko jedną łyżeczką stołową oliwy, ale dla mnie już za późno

#silownia #mikrokoksy

Byłem u urologa z wynikami hormonów.
Badania dobre, z potencją nie mam problemów, czuję się dobrze fizycznie to jestem zdrowy.
Jeszcze żartował ze mnie i spytał czy mam dzieci. Denerwują mnie te pytania i muszę chwilę się wstrzymać z odpowiedzią by nie powiedzieć "s--------j" lub "proszę bez takich żartów".
#mikrokoksy #zdrowie #medycyna

#srajzwykopem #mikrokoksy #logikaniebieskichpaskow
Postawiłem takiego porannego kloca po rozgrzewce, że zatkałem kibel a spuszałem wodę bez papieru. Tak się kończy spożywanie 3700 kalorii dziennie dla wielkiego chłopa 187cm/120kg, na cyklu 2g teścia tyg. Dominacja na każdym szczeblu, ten był szczeblem porcelanowym.

Otwieram drzwi do ogrodu od strony lasu i jazda z talerzami na świeżym powietrzu, gryf się ugina dla jego.

#mikrokoksy kupiłem neopreny na kolana które są na tyle duże że jestem w stanie je sam założyć ale na tyle małe że już sam nie ściągnę, tym gorzej będzie jeszcze na spompowanych nogach, rozejdą się po paru treningach na tyle że dam radę ściągnąć czy raczej nie ryzykować i wymieniać na rozmiar większe? mowa o sztywnych ciężkich s--------h

Pierwotny cel miał być do lipca no ale poszło dzisiaj, tj 140kg w wyciskaniu, było i na tyle lekko że machnąłem odrazu 142,5kg ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#silownia #mikrokoksy

#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia
Trening hybrydowy xd

Osiągnąłem wagę, którą niby powinienem mieć wg. BMI, czyli 83 kg przy 1,83 m. I przyznam, że czuję się za chudy. Może to wrażenie, gdy widzę na sobie za luźne ubrania, ale trochę z niesmakiem patrzę na moje chude uda. Czy możliwe, że ważę za mało? Byłem dość aktywny, chodziłem na siłownię, potem miałem operację i przestałem, przez to też schudłem. A może to dysmorfofobia?

#dieta #zdrowie #Pokaż całość

ale to jest obrzydliwe, haluksy przy tym to piękność

#silownia #mikrokoksy

dzisiaj zrobiłem swój pierwszy muscle up bez gum, czuje dobrze człowiek, nawet humor gituwa a przecież niedziela

#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy

Jakie hantelki kupić do domu? Myślałem nad tymi miał ktoś podobne nie odkręcają itp? Tak szukałem na allegro i szukałem ale to ludzie piszą że się rozkręcają to inne rzeczy głowa mała xD
https://hop-sport.pl/hantle/hantle-kompozytowe-hop-sport-2x20kg-pro/5902308217874

#mikrokoksy #kiciochpyta #pytaniedoeksperta #pytanie #silownia

Mircy z #silownia #mikrokoksy #kiciochpyta byłem kilka dni temu na siłowni. Pierwszy raz w życiu. Od dwóch dni mam okropne zakwasy na zgięciach ramion. Jak sobie ulżyć?

Mirki, od dwóch miesięcy jestem na mounjaro i schudłem 7kg, aktualna waga 106kg przy wzroście 180cm. Odstawiłem praktycznie białe pieczywo i cukier w herbacie, zwiększyłem podaż bialka i zacząłem znowu chodzić na silownie,. #chwalesie #odchudzanie #mikrokoksy

Polecicie jakieś tanie kettle? #mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #kettlebell #kalistenika

Szukam speca od fizjoterapii ręki/barku/szyi w Warszawie i okolicach. Na czym polega problem?

Nie jestem w stanie grać w gry np. w counter-strike/league of legends, bo nie mam siły w ręce, pogram pół godziny i głównie w przedramieniu już czuje znaczne zmęczenie, które powoduje spadek precyzji i zręczności. Dodatkowe objawy, to np. skurcze i sztywnienie dłoni przy myciu zębów, przy mieszaniu ciasta ręką, drętwienie ręki przy niesieniu reklamówki, drżenia palców, całego przedramienia,Pokaż całość

#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia
Takie tam pompeczki xd