[chlodna_kalkulacja]

Hormon długowieczności FGF21, którego ilość zwiększa się... Przy ograniczeniu białka, ale białka głównie pochodzenia zwierzęcego. Badania na myszach i na ludziach.

Co robić, by zwiększyć ilość FGF21? Ograniczyć mięso (najlepiej na rzecz strączków) i nabiał, oraz pościć. W komentarzu drugi film, odnośnie tego, dlaczego problemem jest białko zwierzęce.

https://www.cell.com/cell-metabolism/fulltext/S1550-4131(07)00130-1
https://www.nature.com/articles/s42255-025-01236-7

#zdrowie #dlugowiecznosc #badania #nauka #dietetyka #gruparatowaniapoziomu #ciekawostki

[chlodna_kalkulacja]

@chlodna_kalkulacja:

[Frugos]

Czego to veganie nie zrobią, żeby ratować swoją ideologię :D Białko pochodzenia roślinnego jest gorzej przyswajalne i na to też są badania, ciężko na nim budować masę mięśniową. Trzeba by tego jeść na kilogramy, żeby faktycznie przyswoić to jakoś.

[PawelM1980]

czyli jest zupelnie na odwrot a badania wiadomo kto sponsorowal ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[chlodna_kalkulacja]

Czego to veganie nie zrobią, żeby ratować swoją ideologię :D

@Frugos: Nie wiem czego oni nie zrobią, ani co zrobią, ale najwidoczniej odpaliło Ci się zredukowanie dysonansu poznawczego, którego doświadczasz, a Twój komentarz jest tego dowodem.

Białko pochodzenia roślinnego jest gorzej przyswajalne i na to też są badania, ciężko na nim budować masę mięśniową. Trzeba by tego jeść na kilogramy, żeby faktycznie przyswoić to jakoś.

@Frugos: Fajna dygresja,

[N.....B]

@chlodna_kalkulacja: już dawno czytałem o jakichś wioskach w Japonii gdzie ludzie długo żyją bo właśnie mało mięsa jedzą za to dużo winogron czy coś. Tylko ja zdecydowanie wolę żyć te 70 może 80 lat i cieszyć się stekami zanim mi paszport CO2 zabroni, niż żyć do 100 na winogronach, głodując co 3 dzień

[chlodna_kalkulacja]

@NdFeB: Rób to co kochasz w życiu robić.

[scotchpowhisky]

nie odnosisz się w ogóle do tematu. Poza tym wspominasz o budowaniu mięśni

@chlodna_kalkulacja: Peter Attia w swoich publikacjach wymieniał masę mięśniową (i budowanie siły/sprawności) jako jeden z głównych czynników długowieczności - w szczególności jeśli mówimy o przedłużeniu 'normalnego' funkcjonowania, a nie tylko wydłużeniu życia w latach. Więc jak najbardziej na temat

[chlodna_kalkulacja]

@scotchpowhisky: Jasne, do podtrzymywania zwykłej masy mięśniowej strączki w zupełności wystarczą, jak ktoś zamierza rozwijać masę mięśniową, niech sam już sobie rozwiąże tę kwestię jak chce.

[Howsitgoing]

Nie da sie tego FGF 21 suplementowac?

Jeszcze innym potencjalnym mechanizmem mógłoby być coś co blokuje/przekształca/usuwa to methionine.

[MisiuMajonez]

Czemu to jest na głównej z 8+ ?

[mco111]

@chlodna_kalkulacja: Idź mi z tą propagandą rodem z Davos. Mój dziadek jadł sporo mięsa i prawie dobił do 100. Aktywność, ruch i praca, bez przesadzania z używkami to recepta.

[carahiluk]

@Howsitgoing: skoro da się jakimś magicznym cudem na diecie ziemnej uzupełnić brakujące aminokwasy to jak najbardziej da się suplementowac tym związkiem

[Xaver14]

Na chu to komu - żyć dłużej ale ale bez podstawowych przyjemnosci życia?

[chlodna_kalkulacja]

@Xaver14: Co to znaczy "bez podstawowych przyjemności życia"?

[Frugos]

@chlodna_kalkulacja: ale budowanie mięśni to nie tylko siłownia, nie? Każdy kto pracuje fizycznie powinien jeść dużo łatwoprzyswajalnego białka. Przynajmniej 1.6g na kg masy ciała :)

[JerzJerzy]

Cholerka jaśnista. Trzeba napisać o tym japończykom będą żyć po 200 lat.

[Slupper]

@JerzJerzy: Oni jedzom te ryby co pływają i te białko dobre dla nich,

[irenicus30]

@Frugos: np dieta śródziemnomorska, podobno bardzo zdrowa, to dieta głównie roślinna ale 10% jest produktów pochodzenia zwierzęcego np. ryby

[wierzbolas]

A białko rybie?