Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Kasahara
  • 4
Update na taki poziomie kończę swój keto mini cut. Taki % tkanki tłuszczowej jestem w stanie utrzymać cały rok, kolejne tygodnie by się wiązały albo z nabijaniem sztucznej dodatkowej aktywności albo głodem. Siły na tym poziomie tkanki też jestem w stanie rozwijać siłowo. Fajnie też że nie szły żadne spalacze i stymulanty, nawet bez kawy czy kofeiny. Więc teraz ogień i 300 kg w ciągu spróbujemy.

Teraz low carb i nadal bez
Kasahara - Update na taki poziomie kończę swój keto mini cut. Taki % tkanki tłuszczow...
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 0
@MichalLoczek:

Aktualny plan - nigdy w życiu nie przekroczyć już 100 %, zbalansować tak życie i dietę, aby nie były moją obsesją i robić wszystko z głową. Cieszyć z tego jak idzie nawet jak nie idzie i nie forsować organizmu za każdą cenę.
  • Odpowiedz
michalxd21
  • 0
Siemka mireczki, mam trochę krępujące pytanie. Od jakiegoś czasu zacząłem biegać, zmieniłem dietę (jakieś 2 miesiące już będzie) że jem więcej błonnika, produktów mlecznych i tak wiadomo, białko wpc80 itp. I mam następujący problem - często mam nasilone wzdęcia i gazy. Pierdzę normalnie non stop, a gdy się powstrzymuję przez jakąś godzinę - dwie - trzy gdy np. siedzę to muszę iść do toalety bo zazwyczaj alarm dwójeczka. Wydaje mi się że
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Vadzior
  • 1
@michalxd21: nie przesadzasz z białkiem?

spróbuj wykluczyć na jakiś czas produkty mleczne, zobaczysz czy coś się zmieni,
są roślinne zamienniki mleka, a białko przez ten czas bierz z innych źródeł, np. jajka, więcej mięsa, ryby. Wpc też bym odstawił.
  • Odpowiedz
exyvL
exyvL
  • 1
Jak poradziliście sobie z nie podjadaniem słodyczy? Nie umiem otworzyć np. paczki pryncypałek, czekolady 300g, hitów i zjeść jakąś część tylko zjadam wszystko na raz, albo batona dare to potrafię też zjeść 2-3 w ciągu dnia. I to nie jest tak, że jem słodycze 2 razy w tygodniu, tylko codziennie ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Macie jakieś sprawdzone zdrowsze przekąski od tych słodyczy, które zaspokoją mój głód? Najlepiej to
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
tomwick55
  • 2
@remlezar @DzieckoNeo1997 Tak, przepisy to w większości moje pomysły, które robię, piszę i testuję, a potem wstawiam. Sam je wymyślam czy pochodzą od mojej rodziny. Jak wrzucam, to czasami dostaję od innych jakieś fajne wskazówki. Lubię gotować w wolnej chwili, więc często coś kombinuję w kuchni. To mnie relaksuje i wypełniam tym czas. Jak coś mi wyjdzie i smakuje, to wrzucam tutaj. Wykop traktuję również jako swój blog. Staram się
  • Odpowiedz
tomwick55
  • 1
@moja-walka Ja lubię jak słodkie są. Tak samo z szejkami. Z cynamonem ciekawe połączenie. Nie próbowałem. Truskawki muszą być zimne, aby lody się zrobiły. Tak, widziałem, że niektórzy banana dodają. Ja nie dodałem. Chciałem same truskawkowe. Z odżywką białkową jak masz, potrzebujesz, to więcej białka. Kiedyś robiłem też z nią. To fajnie jak zrobiłeś i dobre wyszły.
  • Odpowiedz
Ledeburyt
Ledeburyt
  • 2
Omijam biedre z uwagi na r--------l, ale wczoraj poszedłem i kupiłem ichniejszego SKYRa, nie patrząc na skład. Z założenia to dobry produkt.

Czy to normalne, że walą tam tyle cukru?
Przecież na froncie etykiety powinni napisać zamiast 23g białka to 33g cukru.

W kom. zdjęcie
Ledeburyt - Omijam biedre z uwagi na r--------l, ale wczoraj poszedłem i kupiłem ichn...

źródło: temp_file6825633635197398931

Pobierz
  • 27
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
tomasz_mazur
  • 9
@nicnievmim: Przestań biegać - zmieniaj jeden nawyk na raz nie wiele. Nie zaczynaj od deficytu kalorycznego, posiedź dwa tygodnie na maintenance i jak mózg przestanie być uzależniony fizycznie od śmieciowego żarcia to wtedy wejdź w deficyt.
  • Odpowiedz
mirko_anonim
  • 0
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Proszę o pomoc. Mam problem z zasypianiem jeżeli nie najem się porządnie przed pójściem spać. Po prostu muszę być pełny i wtedy tylko potrafię zasnąć. Jednak całe życie obawiam się że jedząc dużo kalorii przed snem część z nich pójdzie mi w tłuszcz, gdyż podczas snu organizm zmniejsza obroty i nie potrzebuje tylu kalorii. Jednak jednocześnie chciałbym powiedzieć, że liczę kalorie i nie przekraczam dziennego zapotzebowania, a więc
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Inozythol
Inozythol
  • 4
@Pan_Szeryf: Dlatego anonimom nie powinno się odpisywać w sposób prosty i jasny. Niech się sami męczą jak nie mają odwagfi zadać pytania publicznie, o zgrozo jeszcze spod nicka pod którym i tak nikt nie wie kto siedzi.
  • Odpowiedz

Powiązane tagi