Wszystko

Wszystkie

Archiwum

Sekularyzacja
  • 0
Wiadomo, #keto to jakieś 20-30g węgli, ale co z LCHF? Ile tam węgli jeść? 100g?
Z keto mi nie po drodze, zwyczajnie mój organizm nie toleruje tego trybu. Kiedyś byłem na niej rok, ale po wyjściu nie mogłem już się zbytnio zaadaptować i te smaki mi nie odpowiadają. Teraz po węglach mnie zalewa, właśnie pykło 110kg, wzrost ze 104kg
Jadłbym tak jak na keto, ale 100g kaszy, soczewicy dziennie bym zjadł do
Mirkosoft
  • 2
@Sekularyzacja: 1,5 g to dużo, jak ktoś buduje masę na siłowni to tak z 1,5 do 2 je. Przy zwykłym trybie życia ze zwykła aktywnością fizyczną to tak bliżej 1-1,2 g. Ale to nie religia, raz zjesz 0,8 g innym razem 1,6 g - nic Ci się nie stanie. Najważniejsze żeby Ci to weszło w nawyk i był to Twój nowy styl odżywiania na zawsze, a nie tylko okresowo na czas
nsfw

Zawiera treści NSFW

Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.

Kasahara
  • 45
Premiera 17:45 w poniedziałek :) - już się kręci kolejny
Dodatkowo czekam na propozycje merytorycznych w głowie mam;

Kontuzja i rehabilitacja
Mój sprzęt na siłownie
Optymalna podaż błonnika w diecie
Dlaczego jestem opuchnięty?
Słodziki - który będzie optymalny? (pod konkretne przypadki np. SIBO)
Suplementacja na redukcji
Suplementacja na masie
Testosteron

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #zdrowie #chudnijzwykopem #dieta #odchudzanie
Kasahara
  • 17
@persona_umbra: problem jest tu następujący jak w 99 % projektach - jak ktoś dostaje coś za darmo to to olewa; dużo projektów było np. odchudzania kogoś na YT przez znanych trenerów mniej mniej znanych - i nigdy takowa seria nie dochodziła do końca i takowa osoba rozpływała się po 2-3 odcinkach - wiele razy ludzie tego próbowali i to samo jest jeśli pomagasz znajomym/rodzinie z friko zazwyczaj - przekonałem się X
morgiel
  • 0
jestem uzależniony od Coka Coli i Pepsi, na serio prawie codziennie od kilku lat pije 2,25 litra na dzień od jakiegoś czasu staram się ograniczać i dzisiaj przyszło takie ciśnienie jakbym walił mete albo here XDDD rzucam to w #!$%@?
#dieta
nutellowy
  • 2142
Drogie Wypopki, robię kolejne #rozdajo – na potwierdzenie wiarygodności stare..

Do rozdania mam porcję suszonej wołowiny, a konkretnie: biorę z każdego smaku po trochę, pakuję do paczuszki, a następnie wysyłam na własny koszt taki pakunek do wygranej osoby. Nie wiem jak wyjdzie to gramowo, jednak za darmo to chyba uczciwa cena.

Tym samym chciałbym się zareklamować swój produkt, gdyby ktoś miał ochotę kupić trochę domowej suszonej wołowiny (beef jerky) to zapraszam
Pobierz
źródło: comment_1604776594FMpNhOpIka6QL2r7Ya3xw9.jpg
tadziuuu
  • 2
Nigdy się tu nie udzielałem, ale od dziś zacznę :). Długi czas moja waga utrzymywała się na poziomie 98kg, obiecałem sobie że gdy przekroczę magiczną cyfrę 100kg, trzeba będzie się za siebie wziąć. Ten moment nastał równo miesiąc temu, równo miesiąc temu waga pokazała 102kg. Jak to wyglądało wcześniej a jak wygląda teraz? Zobaczcie na screeny niżej :). A ja kontynuuje swoją idete i się nie poddaje :).

Wiek 25lat
Wzrost 185cm
Pobierz
źródło: comment_1604748422A4yPOXHTkhL40XZLthnFxM.jpg
tadziuuu
  • 1
@techninja
- wody im wiecej tym lepiej (niegazowana) ja pije średnio 2litry na dzień (zaleca się nawet 3litry)
- jem co trzy godziny, głównie kurczak, warzywa oraz ryby (owoce w małych ilościach) NIE #!$%@? CUKRU
- ja dorzuciłem sobie rower weekendowo, zrobiłem w miesiąc 120km (pewnie w jakiś sposób to pomogło, chociaż nie jest potrzebne przy tej diecie
- nie, odwala mi takiej maniany, potrafi przekłamać +/- 300g za każdym wejściem na
Pobierz
źródło: comment_1604748906wR25QIZGpIP7c5TBong0v2.jpg
tadziuuu
  • 0
@Dwep: 86kg i odpuściłem, zacząłem 7.10, skończyłem 4.12 bo waga już nie chciała schodzić, będę kontynuować na wiosnę gdy w organizmie znowu uzbiera się trochę śmieci :). Kalorii nie liczyłem, zwracałem uwagę by wyeliminować cukry.

Codziennie się ruszam ze względu na pracę. Natomiast do diety durzuciłem rower, kilka razy w tygodniu po 10-20km żeby zobaczyć szybciej efekty :).

Powiązane tagi

Popularne tagi