Wszystko

Wszystkie

Archiwum

megawatt
  • 1
Już drugi prawie drugi tydzień bez węchu... Ehh ten covid. Jakieś tipy oprócz witaminy D cynku...?


@Xabitka10: nic, odpoczywać, nawadniać się prawidłowo

wysiłek fizyczny dopiero jak będziesz się czuł na siłach, w przeciwieństwie do operacji tutaj warto słuchać swojego ciała - chyba, że tylko nie masz węchu - wtedy zostaje czekanie, niektórym wraca po kilku dniach niektórym nie wróciło po 3 miesiącach

masz 99,95% szans na przeżycie,


@obserwator_ryb: ale tylko
raczej_nieinaczej
  • 15
Głodówka to najlepszy sposób żeby zacząć redukcje, nawet z tym nie handlujcie.
Oczywiście dla zdrowych, osobników z nie #!$%@? hormonami i bez problemów z sercem. I bez niedoborów witamin na starcie. Minimalnie 16h, maksymalnie 72h - więcej to już głupota imo.

Benefity są następujące:

Od razu spalamy glikogen, później tłuszcz. I widać efekty wraz z glikogenem schodzi woda.Jest więcej motywacji, żeby trzymać dietę.
Dwa, trzy dni po głodówce dalej palimy tłuszcz, bo
Szimu
  • 1
@raczej_nieinaczej: Chyba snisz, ze ci elaboraty bede tutaj wypisywal, jeszcze z telefonu. Tez robilem tak 3 lata temu i myslalem, ze znalazlem cudowna metode, potem sie okazywlao, ze stalem w miejscu bo a tu sila spadla, a pozniej ja trzeba bylo nadrabiac, jeszcze problemy z kompulsywnym objadaniem sie doszly. Jak masz 20% i redukcja dla ciebie to zejscie do 15% to faktycznie sie sprawdza, ale im glebiej w las tym wiecej
JuneJohn
  • 1
@raczej_nieinaczej: ja często jak zaczynam redukcję to robię najpierw post 24-36h, a potem wchodzę na normalne żarcie i liczenie kcal. Fajnie mi to obkurcza żołądek, stabilizuje apetyt i łatwiej zacząć według mnie. Ale takie redukowanie jak opisałeś czyli post-#!$%@?-post to żadno redukowanie i według mnie bez sensu. Co innego IF.

@starlight_92: według mnie jak zdrowy człowiek nie może wytrzymać bez jedzenia 24h to wcale nie jest zdrowy. Jak ktoś jest
Squatlifter
  • 1
@impson: to są bardzo dobre wyniki, bo masz korzystne proporcje HDL/LDL i niskie trójglicerydy. Trochę > 200 całkowitego można ignorować, bo w ciągu ostatnich 40 lat zmieniano normy oraz bardziej obniżając granicę. Niedawno norma był do 250, potem do 230, a teraz jest do 200. Taki cholesterol jak Ty masz w wynikach świadczy o żywotności i dobrym zdrowiu.
SVCXZ
  • 7
Podcast Na Zdrowie #012: Odżywianie od podstaw
https://sebastianchudziak.pl/pnz12/

Diety, liczenie kalorii, węglowodany, białko, tłuszcze, okresowe posty, nietolerancje pokarmowe, konserwanty… takie i wiele innych pojęć należą do szeroko rozumianej dietetyki. Jednak dla osoby niemającej odpowiedniej wiedzy, takie określenia niewiele znaczą. Odżywianie to temat niezwykle ważny, dotyczący każdego człowieka, dający zauważalne korzyści. Ten podcast jest dedykowany dla wszystkich osób, które chcą w końcu nauczyć się podstaw dotyczących odżywiania – lub ustrukturyzować wiedzę. To,
SVCXZ
  • 1
@XDwGlowie: Nie jest źle, ale dużo pracy jeszcze przede mną w tym. Dużo dają spotkania Toastmasters, szczerze polecam. A radio czy coś podobnego - pewnie tak, ale też za jakiś czas. Jak mi się już znudzi i jak wyczyszczę listę to-do (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
Okiennica
  • 45
Dzień dobry Mirki i Mirabelki ( ͡° ͜ʖ ͡°) Jako że świeżo skonczyłam studia i mam gapyear przed magisterką, a nie chce wypaść z wprawy to mam sprawę - chętnie przyjęłabym kilka osób pod swoje skrzydła: mogę ułożyć jadłospis, pomóc poprawić obecny sposób odżywiania czy ogólnie wesprzeć poradą kilka osób, które chcą zacząć jeść zdrowiej czy zrzucić parę kilogramów. Studia z dietetyki niestety są w większości teoretyczne a
Rachey
  • 0
#dieta #keto
Chyba pod takimi tagami największa szansa, że ktoś się spotkał.
Szukam jakiegoś nisko/zero kalorycznego syropu lub aromatu bananowego (taki do kawy, herbaty, shakeów itp), który smakuje jak normalne banany a nie jak chemiczny zlepek dziwnych substancji - średnio mi się uśmiecha kupować kolejne i kolejne syropy, które są po prostu paskudne i które później utylizuje miesiącami.
Nie musi to być słodkie nawet - chodzi mi głównie o dodanie aromatu bananowego,
adametto
  • 2
Kiedyś na studiach prowadzący zajęcia zaczął dywagować nad tym, czy mleko jest zdrowe czy nie. I dziwiłem się, że nie potrafi się jednoznacznie określić.

Z jednej strony słynna już akcja “pij mleko, będziesz wielki” promująca picie mleka, z drugiej obawa przed nietrawieniem laktozy. Z jednej mleko jest źródłem wielu minerałów, z drugiej ponoć tuczy. Już zdążyliśmy się przyzwyczaić, że świat jest pełen kwestii niejednoznacznych, że odpowiedź “to zależy” to często najlepsza odpowiedź,
mazloo
mazloo
via Wykop Mobilny (Android)
  • 39
Mirki pijcie ze mną kompot ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Właśnie dziś mija pół roku, odkąd wziąłem się za siebie.
Poprzedni wpis: https://www.wykop.pl/wpis/51177667

Biegam co drugi dzień, ćwiczenia siłowe 3 razy w tygodniu, trochę diety i supli, kreatyna, białko i BCAA
W planach nabrać trochę masy mięśniowej, tak do 75kg, daję sobie na to następne pół roku.

Trzymajcie kciuki żeby mnie nie zalało fatem (｡◕‿‿
Pobierz
źródło: comment_1605112276Jfbkz2KCOK51rZWpjo2R7X.jpg
m.....e
  • 8
Kolejny dzień redukcji. Zauważyłem, że jek w ciągu dnia najem się do syta, to mogę zjeść mniej kalorii w ciągu dnia, niż jak jem dużo małych porcji i cały czas jestem głodny.

Na fotce chlebki saj pieczone na odwróconym woku (trzeba to jeszcze dopracować) i ugrillowane kebabcze, porcja na 4 kebaby po 770kcal.

#dieta trochę #gotujzwykopem
Pobierz
źródło: comment_16051098398igyLy4pp18d9LrgT4M5Yd.jpg
Adams_GA
  • 0
@venomik: i to i to, zawieszałem jak były jakieś święta i wyjeżdżałem albo czasem sobie zmieniałem miejsce dostawy na biuro i nie było nigdy problemu, wystarczył mail z wyprzedzeniem

Powiązane tagi

Popularne tagi