Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Vincent88
  • 30
Poświęcenie jednak się opłaciło i odetchnąłem dzisiaj z ulgą. W ciągu miesiąca waga mi spadła ze 157,8kg do 148.9kg mimo insulinooporności i niedoczynności tarczycy. Ostatni raz wagę poniżej 150 miałem w grudniu przed świętami. W skrócie wszedłem w tematy keto/low carb. Jem 3 posiłki dziennie o stałych porach - głównie jakiś drób, ryby, jaja, mnóstwo warzyw, nabiał czasem jakieś orzechy no i dużo płynów. Przez pierwszy tydzień czułem się tragicznie ale później
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
NickoSky
  • 45
Zainspirowany dwoma postami o grubasach chce zrobić małe wyzwanie. Dziś minęły 2 miesiące diety, jestem mniejszy o 9 kg. To dopiero połowa drogi, ale kompletnie zrezygnowałem z ćwiczeń na siłowni. Pobrałem dwie apki, jedna z planem na ćwiczenia brzucha a druga na siłownie. Każdy plusik to dzień treningu. Zawołam po wykonaniu z efektami(nawet jeśli ich nie będzie widać ( ͡° ͜ʖ ͡°) )
#dieta #trening
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
muska_owocufka
  • 3
@i_teraz_wchodze_ja_caly_na_bialo: bardziej miarodajne jest łączenie pomiaru wagi wraz z pomiarem obwodów. Przy samej wadze wystarczy że dzień wcześniej zmieniało się ciśnienie lub Twój organizm miał gorszy dzień i nabrałeś wody, i od razu waga zmienia się na Twoją niekorzyść. Mierz obwody - brzuch/klatka/uda - wtedy zobaczysz czy dieta działa tak jak powinna.
  • Odpowiedz
P.....c
  • 5
za dużo kalorii uciąleś i takie są efekty, zmniejsz o 300-400kcal z zapotrzebowania którym utrzymujesz te 95kg a nie o ponad 2k.


@Reevder: xDDDD Mamy pierwszego szamana, który twierdzi, że FIZYKA nie działa i jak jesz 2000kcal poniżej zapotrzebowania przez tydzień to przytyjesz 2kg z powietrza xD
  • Odpowiedz
DildoShwaggins
  • 0
Jaki spalacz? Mam chicara cuts ale kumpel gada że to półśrodek i tylko t5? efedryna+kofeina+aspiryna faktycznie tak pali fat?
równe 6tygodni i 6kg do zrzucenia aby wyglądać plażowo, 8-10kg to będzie sztos pytanie czy to warte zachodu aby wrzucać spalacz? W zasadzie tak jak mam rozeznanie we wszystkim to spalaczy zawsze unikałem i się nie znam.
#dieta #mirkokoksy #mirkokoksy
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
AVOIDME
AVOIDME
  • 1
@DildoShwaggins: yoha, dmaa, synefryna, kofeina, salbutamol - teraz wale w sumie wszystko na raz na końcówce redukcji, ale to ma tylko sens przy robieniu mocnego cardio. Łykanie tego na pałe żeby podbić termogenenze jest bezsensu.
  • Odpowiedz
potatowitheyes
  • 0
#dieta #zdrowie
Stosuje tu ktoś jakieś leki/preparaty na pocenie?
Ostatnio nadpotliwość jest dla mnie coraz większym problemem. Z tego co zauważyłem, to nasila się bardzo podczas sytuacji stresowych i działa na zasadzie kuli śnieżnej - zestresuję się w pracy, zaczynam się pocić, zauważam to i stresuję się tym poceniem jeszcze bardziej, co powoduje jeszcze większe pocenie. Pocę się wtedy wszędzie na ciele praktycznie - od stóp do głów.
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
broker
  • 8
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Bobig
Bobig
via Wykop Mobilny (Android)
  • 3
zalewa ktoś płatki wrzątkiem? Jak kawe robie to zalewam, kilka minut i daje skyr i inne dodatki
  • Odpowiedz
josan
josan
  • 1
hej,
Czy macie do polecenie moze jakiegos dietetyka klinicznego(wwa)? lub kogos kto pomoze przy diecie z insulinoodpornością?
Różnowa ma insulinoorspornosc i niestety sprawdzalismy kilku dietetykow, silownia, dieta, leki i nic!?
wrzucam takie # dla zasięgu!
miłej niedzieli
#silownia #dieta #cukrzyca #mikrokoksy
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
P.....c
  • 6
@josan: ja ci radze kontrolować rożową, bo insulinooporność to taka choroba, która ułatwia odchudzanie względem osoby zdrowej ( ͡º ͜ʖ͡º)

A teraz wyobraźcie sobie, że na tej gładkiej równinie, niezmąconej wątpliwością pojawia się szaleniec, który mówi, że jest zupełnie inaczej, że insulinooporność wcale nie jest przyczyną tycia i że insulinooporna tkanka tłuszczowa to taka, która niechętnie gromadzi zapasy, za to chętnie uwalnia tłuszcz.


https://www.damianparol.com/czy-insulinoopornosc-ulatwia-odchudzanie/

Po
  • Odpowiedz
k.....T
  • 8
Pamiętajcie, nie #odchudzanie a #redukcja
Mówisz tak i od razu jesteś uważany za pr0.
Dodasz jeszcze parę modnych słówek #deficyt, #keto i gadka się kręci.
Nawet jeśli przez pół roku udało ci się "zredukować" jedynie 3kg z 30kg nadwagi :D
U was też w #pracbaza tylu facetów się odchudza, wybitnie przy tym teoretyzując?
Zamiast pogawędek o samochodach, grach czy dupie maryni - wspólne przeglądanie #
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
imienaA
  • 1
Mam trochę nadwagi, problemy skórne i podejrzewam u siebie insulinooporność. Trądzik złagodniał znacząco po odstawieniu nabiału więc jest progres. W internetach wyczytałem, że dieta low carb z niskim IG mogłaby mi jeszcze pomóc. Polecacie jakieś książki w temacie by mieć całą wiedzę w jednym miejscu? Albo jakieś inne źródło? (low carb, niskie IG)
#dieta #keto #lowcarb #zdroweodzywianie #zdrowie
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
matra
  • 2
@imienaA: internet polecam
Taka różnica pomiędzy książkami, że w internecie też są artykuły z bibliografią, a przekazywaną wiedzę można zweryfikować choćby czytając komentarze innych ludzi. Ww Kulczyńskiego raczej nie bardzo oglądam, ale tyle ile widziałam było bardzo spoko i przystępnie, więc można na spokojnie.
https://www.facebook.com/MateuszOstregaMO/ tu sobie zerknij np
ale pod tagami znajdziesz sporo rzeczowej wiedzy ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
Neko-chan51
  • 2
@imienaA: Jeśli chodzi o badania to oprócz glukozy na czczo dodałabym insulinę na czczo - bardzo ważne! I najlepiej z 3 pomiarami 1 - na czczo, 2 - po 1h i 3 - po 2h.
https://podketo.pl/ksiazki/jak-pokonac-insulinoopornosc-benjamin-bikman (tutaj książka, jakbyś chciał).
Z tego co zauważyłam często przy IO stosuję się keto, ja nie umiałam na niej wytrzymać, bo z dużej ilości węgli nagle na keto, to zbyt duży szok dla mnie,
  • Odpowiedz

Powiązane tagi