Dlaczego większość bardzo napakowanych gości jest łysa? To od teścia, czy jak?

#mikrokoksy #silownia #dieta

Pomoże mi ktoś oszacować dzienne zapotrzebowanie kaloryczne? Wedlug internetowych kalkulatorow to 2500 ale nie wiem jaka praca jest brana pod uwage.
Mój tydzień wyglada tak: 5x9h praca fizyczna, co 2 tydzień 2 treningi pilki 1,5h, weekend mecz.
#dieta #mirkokoksy

Dzisiejszy #skromnyobiad

Kebab z frytkami, ogórki kiszone

#dieta #jedzenie #jedzzwykopem #gotowanie #gotujzwykopem #kuchnia #foodporn

W jakiej formie najlepiej pić siemię lniane? W sensie jak to przygotowywać? Kupić ziarna, mielić i zalać 80*C?
Czy lepiej kupować już zmielone? I czy mogę nie mielić ziaren tylko zalać same ziarna?

#dieta #siemielniane #ziola

Czekolada domowej roboty.
Kruszone ziarna, migdały, olej nierafinowany kokosowy, aromat droetkera, kakao w proszku deco moreno itp.
Zmiksować w blenderze, lać na foremkę i volia
150g za jakieś 3-4pln

#gotowanie #czekolada #kuchnia #dieta

#suplementy #dieta #mikrokoksy #witaminy

Siemanko , zrobilem komplet badan i morfologie.

Witamina d3 wyszla mi 22 ng/ml przy normie 30-50 ,a jest lato :P
Czy to sie nadaje juz do suplementacji? Jesli tak to jaka ilosc i jak czesto?

Podczas glodowki mozna cwiczyc? Jakies pompki, przysiady w domu
#glodowka #dieta #pytanie

#anonimowemirkowyznania
Czy jak zblenduję sobie na proch nasiona soczewicy, konopii, grochu, to będę miał wegańską odżywkę białkową? Ceny tych odżywek są p------e, a mam nietolerancję nabiału.
Mógłbym dodawać sobie taki proszek np do owsianki by go jeszcze dodatkowo zmiękczyć żeby się lepiej wchłaniał, choć jeśli zmieliłbym na totalny proch, to chyba też nie będzie problemu?
#mikrokoksy #dieta #silownia #weganizm

---Pokaż całość

Do takich kolacji trzeba dojrzeć, to przychodzi z wiekiem
#mikrokoksy #silownia #dieta

co myślicie o Adrianie Carnivorze i o jego diecie z 700g cukru i o tych teoriach o warzywach?
#mikrokoksy #sport #mirkokoksy #dieta #silownia #trening

jakie proporcje wody(lub mleka) dajecie do płatków ryżowych?
#mirkokoksy #mikrokoksy #dieta

Jak to jest z pojemnikami na żywność? Mam jakieś plastikowe z oznaczeniem do mikrofalówki ale nwm, zdrowe to to? Lepiej sobie szkło kupić? #jedzzwykopem #jedzenie #dieta

Dziś chyba zjem omad.
Jajecznica z 9 jajek na oleju kokosowym i maśle nieklarowanym; pomidor, ogórek kiszony, cebula, oliwa extra vergine; sól kłodawska, pieprz.
#keto #gotujzwykopem #foodporn #dieta

Siema wykop!

Mały update co u mnie, bo w sumie kilka osób to ciekawiło, a dawno nie dawałem znaku życia.

No więc jak widać, albo nie widać, trochę mnie mniej, sylwetkowo nie jest najlepiej, chwile sobie bimbałem, nie raportowałem trenerowi, mimo że założenia czy to żarcia czy treningowe spełniałem, to nie wprowadzaliśmy zmian i tak skończyłem okres odbicia po zawodach które trwało około 12 tygodni z wagą 111kg.

SaaPokaż całość

Polecicie jakieś dobre witaminy na odporność? Zależy mi jak na największym zaspokojeniu dziennego zapotrzebowania przy jak najniższej cenie. Dzięki
#zdrowie #leki #witaminy #dieta #apteka

Mam 86cm w pasie, 34 cm w łapie i 74kg wagi xD typowy skinnyfat, mam to redukować czy robić masę i dopiero potem redukować? XD #mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #trening #dieta #pytaniedoeksperta

#depresja #dieta
Dobrze rozumiem, że typ porzucił cukier, przetworzoną żywność i zboża?
Czyli w diecie zostawił nabiał, mięso i warzywa?

#dermatologia #kosmetologia #dermatolog
#tradzik #niebieskiepaski #rozowepaski #dieta #tradzik

Jak to jest, że na twarzy mnie wgl nie wysypuje. W sumie nigdy nic na niej mi nie wyskakuje, natomiast na ciele, to ciągle mi gdzies jakiś pryszcz musi wyskoczyc. Na ciele mam na mysli plecy. No nie ma tygodnia, zeby mnie jakis jeden nie w------ł. Ja wiem,Pokaż całość