Wszystko

Wszystkie

Archiwum

SHOGOKI
  • 1
Elo wykopki, chcę sobie kupić jakiś zestaw do #sousvide
Praca za biurkiem mocno wjechała no i teraz #dieta potrzebna( ͡° ʖ̯ ͡°)

Mam takie pytanie do ludzi jedzących w ten sposób.

Macie jakieś sprawdzone przepisy na obiadki takie z jednego worka, wiecie np jedna pierś z kurczaka w przyprawach, trochę cebuli papryki czy marchew i jakieś ziemniaczki do jednego wora i cyk?
To ważne dla mnie bo nie
Pobierz
źródło: comment_1607493467YWi6sltCE2KLEe9CSansBY.jpg
michael93pl
  • 0
Wyliczacie ile spożywacie błonnika w diecie, czy traktujecie to swobodnie, wiedząc, że pełnoziarniste produkty, owoce i warzywa zaspokoją wasze zapotrzebowanie na błonnik?

Czytałem różne artykuły mocno za i przeciw spożywania większej ilości błonnika, sam staram się nie przesadzać:
oprócz warzyw i pełnoziarnistego pieczywa/makaronu itd bardzo często jadam jako przekąska w czasie pracy, jak przed chwilą:
- jogurt naturalny
- porcja owoców
- otręby owsiane( 2 łyżki, koło 30 gr, w otrębach mam
michael93pl
  • 1
@Trufelek: Trochę o tym czytałem i jak najbardziej się zgadzam, przede wszystim względem wody, mam ten plus, że uwielbiam ją pić, czasami do obiadu napiję się czegoś 0kcal ale schodzi mi może 2l na tydzień.

Nie zamierzam też tego jakoś bardzo liczyć, powoli będę dodawał trochę więcej owoców jeszce za dnia oprócz 1 posiłku owocowego no a warzywa do każdego posiłku to sprawa oczywista, dzięki : )
Mamciu94
  • 2
Jest tu ktoś kto ma problem psychologiczny z podejściem do jedzenia i diety ? Mam dużą otyłość potrafię trzymać dietę przez jakiś okres czasu, kiedy nadejdzie moment, że mam możliwość zjeść coś niezdrowego to wpadam w jakiś trans który może trwać pare dni jem i jem bo sprawia mi to przyjemność. Nie chce porad typu psycholog ci pomoże bo już tam byłem, może ktoś z was ma taki problem ? Najgorsze kiedy
rand0mized
  • 0
#dieta #zywnosc Jak to jest, ze kupując w netto polędwiczki z kurczaka i pierś z kurczaka to smażąc te drugie na patelni mozna zupę przy okazji zrobic, a z polędwiczek nic. Tym bardziej ze to praktycznie ta sama czesc kury. Problem z tymi poledwiczkami jest jeden - sa tam jakies żyłki mleczne białe ktore ciezko wykroić.
kRpt
  • 1
@rand0mized: to się łatwo wykraja jak ma się w miare ostry nóż, wystarczy nim przejechać z obu stron i zostaje samo to białe cienkie. Tak, też to wyrzucam bo jestem #!$%@? xD Jak to usmaże to czuje takie dziwne podczas jedzenia więc musze.
kacperpzn
  • 15
@familypet: I tak i nie. Generalnie kaloria to kaloria, ale zależy jak na to spojrzysz.
Jeżeli założymy, że jedzenie z czystego żarcia i fastfood będzie miało ten sam efekt termiczny pożywienia (m.in takie samo makro) to generalnie w krótkim terminie będzie to samo. W długim terminie fastfoody i tłuszcze nasycone będą powodowały większe stany zapalne, gorsza wrażliwość insulinową itp.
michael93pl
  • 1
Bardzo powoli wracam do zdrowego trybu życia, wyciąłem radykalnie syf żarcie i alkohol, zaczynam gotować i liczyć wszystko.
Mam sporą otyłość, nie wiem czy powinienem się na tym wzorować, ale wyliczyłem BMR według kalkulatora KFD na 2295 kcal.
Aktualnie jem około 1800 kcal dziennie (czuję się dobrze, rzadko jestem głodny) i zaczynam podbijać spalanie cardio (treningi siłowe nie wchodzą w grę póki nie przejdę rehabilitacji, prawdopodobnie do końca stycznia ten stan będzie
f.....t
  • 1
@michael93pl: dobra mistrzu, jesteś ulany jak beczka to po pierwsze ( ͡° ͜ʖ ͡°) jak wejdziesz na 1800 kcal to później z czego będziesz ścinał? 1500 kcal? 1200? Nie da rady, organizm wejdzie w tryb przetrwania i będzie problem. Ja bym wszedł na jakieś 2800 kcal i dodaj 7 razy w tygodniu aktywność, spacery itp siedzisz w domu wiec rano przed praca 5 km spacer i na
Likenavy
  • 8
@Argonix: zdziwiłbyś się ile dostępnych jest wegańskich rzeczy. To właśnie zwykła, mięsna dieta jest nudna- ciagle tylko mięso, jajka, mleko i ser, a z warzyw to jedynie ziemniaki no bo przecież jedzenie warzyw jest „pedalskie”. Oczywiście stygmatyzuje, ale ogólnie dieta wegańska jest naprawdę bogata nie tylko odżywczo, ale również w rozmaite warzywa, owoce i zamienniki, których mięsożercy nawet nie ruszają. Weganie nie jedzą tylko sałatek, trawy i kamieni jak coś
Hinata_
  • 827
Odnośnie tego posta. W komentarzach jest mnóstwo szydery i wyzywania od grubasów itp.
Jestem zdziwiona że tyle osób nie jest świadomych tak prostej kwestii.

Za otyłością olbrzymią zawsze w parze idą problemy psychiczne i traumy.
Zazwyczaj są to osoby bardzo skrzywdzone lub z jakimś stopniem niepelnosprawnisci umysłowej.
Nie należy śmiać i szydzić z tego że ktoś nie potrafi się opanować i kontrolować swojego żywienia.
Od jedzenia MOŻNA się uzależnić!!!
Tak samo jak
Pobierz
źródło: comment_1607271477Bk2TfqpbxiQ2V9ocA2dZgu.jpg
KetoBaza
  • 6
#ketobaza #keto #ketoza #gotujzwykopem #chudnijzwykopem #przepisy #dieta

Keto Karmel

Keto karmel z tego przepisu przygotowuje się naprawdę szybko i prosto, a dodatkowo niczym nie różni się smakiem od karmelu tradycyjnego. Świetny jako dodatek do wszelkiego rodzaju keto ciast, tortów i deserów.

https://ketobaza.pl/article-display/e5754526-45fe-4573-e0bd-08d899549380/Keto%20Karmel
Pobierz
źródło: comment_1607250440andmI0aN9gDTjhtKCRpa9s.jpg
szczypek45
  • 6
@familypet nijak się to ma do tego. Dużo jesz więc dużo srasz, proste. Szybki metabolizm to nic innego jak zwiększona ruchliwość i aktywność pozatreningowa.
Jak ktoś je 5000kcal i nie może przytyć to albo okłamuje Ciebie, albo okłamuje sam siebie, albo robi kardio o którym nie wspomina i spala mnóstwo kalorii na treningu. Nie ma innej możliwości dla zdrowej osoby

Powiązane tagi

Popularne tagi