Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Jakotako111
  • 0
Czy jest mozliwosc z bardzo malym budzetem calkowite przejscie na zdrowa i zbilansowana diete roslinna? Kiedys cos probowalam, ale nie byla to najlepsza dieta na swiecie, doslownie kanapka z pomidorem i frytki. Wszystko jest strasznie drogie, a napoje roslinne,slynne zamieniki wszystkiego typu majonez, warzywa, ser poza sezonem mnie kluja w kieszen. Od czego zaczac z czego mozna zrobic dobra podstawe?Dodam, ze wage mam niska, ale w normie, aktywnosc nikla, organizm anemicznie slaby,
  • 19
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
L.....3
  • 3
@Jakotako111: ja zyje za +- 500zł miesiecznie na diecie roslinnej, czasami nawet zostaje kasa ;)

Naucz się gotować z roślin, bez gotowych zamienników, wszystko znajdziesz bez problemu na internecie + kupuj wieksze opakowania przez internet np 1kg ryz, ciecierzyca, kasza itd zamiast w sklepach

  • Odpowiedz
Lawsuit
  • 0
Czy cukry zlozone sa metabolizowane i tak do cukrow prostych w procesie trawienia? W sensie miedzy taka czekolada a pelnoziarnistym makaronem/kaszą roznica jest tylko taka, ze kasza ma jeszcze jakies mikroelementy, jakis blonnik itd, ale z tego i z tego w efekcie jest ta sama glukoza, tak?

#dieta #zdrowie #sport #zdrowie #pytanie #silownia #mirkokoksy #biologia #
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
nad__czlowiek
  • 2
@Lawsuit: IG to słaby wyznacznik, bardziej precyzyjny jest ładunek glikemiczny czyli ilość węgli * IG

Jeśli coś ma małe IG ale zjesz tego 2kg naraz to i tak insulina w--------i w kosmos
Z kolei jeśli coś ma olbrzymie IG, ale zjesz tego 20g to nic się nie stanie
  • Odpowiedz
k.....9
k.....9
  • 0
Pomoże mi ktoś oszacować dzienne zapotrzebowanie kaloryczne? Wedlug internetowych kalkulatorow to 2500 ale nie wiem jaka praca jest brana pod uwage.
Mój tydzień wyglada tak: 5x9h praca fizyczna, co 2 tydzień 2 treningi pilki 1,5h, weekend mecz.
#dieta #mirkokoksy
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Xandress
Xandress
  • 1
@kuba0139 nie da się tego określić idealnie, musisz sprawdzić trzymając np 2800 kcal i obserwować czy waga spada/rośnie, myślę, że możesz zacząć od 2,6k
  • Odpowiedz
G.....j
G.....j
  • 0
W jakiej formie najlepiej pić siemię lniane? W sensie jak to przygotowywać? Kupić ziarna, mielić i zalać 80*C?
Czy lepiej kupować już zmielone? I czy mogę nie mielić ziaren tylko zalać same ziarna?

#dieta #siemielniane #ziola
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
WypadlemZKajaka
  • 5
@szaman4: normalne, ludziom się wydaje, że jest lato to nie trzeba się suplementować ale siedzą w domu/biurze cały dzień, więc skąd skóra miałaby przyjąć odpowiednią ilość promieni słonecznych?
Miałem podobne wyniki do twoich, dwa miesiące 8k, kolejne badanie już w normie
  • Odpowiedz
D.....r
konto usunięte via Wykop Mobilny (Android)
  • 1
@szaman4: różnica niebo-ziemia we wszystkim dosłownie. Z tym że ja mam chorobę autoimmunologiczną.

20k jednostek codziennie przez tydzien a potem raz w tygodniu 20k. Po pół roku badanie i było 98 jednostek we krwi.
  • Odpowiedz
w.....7
w.....7
  • 15
Zacznijmy od tego, że głodówka to nie dieta

Jak chcesz się wykończyć i zniszczyć sobie organizm to rób głodówki i ćwicz przy tym dużo. Do tego możesz puścić sobie jakieś piosenki co w Auschwitz śpiewali jak na robotę szli więźniowie
  • Odpowiedz
AnonimoweMirkoWyznania
  • 0
#anonimowemirkowyznania
Czy jak zblenduję sobie na proch nasiona soczewicy, konopii, grochu, to będę miał wegańską odżywkę białkową? Ceny tych odżywek są p------e, a mam nietolerancję nabiału.
Mógłbym dodawać sobie taki proszek np do owsianki by go jeszcze dodatkowo zmiękczyć żeby się lepiej wchłaniał, choć jeśli zmieliłbym na totalny proch, to chyba też nie będzie problemu?
#mikrokoksy #dieta #silownia #weganizm

---
  • 23
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
nad__czlowiek
  • 2
@captain69teemo:

Widziałem tylko fragmenty wypowiedzi i ma racje tylko z tym, że owoce są generalnie zdrowe i można je jeść w dużych ilościach. Nie zgadzam się jedynie z tym, że warzywa są niezdrowe i należy ich całkowicie unikać.

Jak popatrzycie np: na ryż biały - w 100g ma 330kcal i 5g
  • Odpowiedz
Lewusx
  • 32
Siema wykop!

Mały update co u mnie, bo w sumie kilka osób to ciekawiło, a dawno nie dawałem znaku życia.

No więc jak widać, albo nie widać, trochę mnie mniej, sylwetkowo nie jest najlepiej, chwile sobie bimbałem, nie raportowałem trenerowi, mimo że założenia czy to żarcia czy treningowe spełniałem, to nie wprowadzaliśmy zmian i tak skończyłem okres odbicia po zawodach które trwało około 12 tygodni z wagą 111kg.

Saa
Lewusx - Siema wykop! Mały update co u mnie, bo w sumie kilka osób to ciekawiło, a...

źródło: comment_166117097384HtkXpyNuFNX7mWhe3xWB.jpg

Pobierz
  • 25
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
r4do5
r4do5
  • 13
cel na 2023 to zaliczenie kilku prób walki o kartę PRO


@Lewusx: Powodzenia, miejmy nadzieję, że organizm wytrzyma ilość dopingu potrzebną do zrealizowania tego celu ;p
  • Odpowiedz
AVOIDME
AVOIDME
  • 2
@kamill99: Żadne na odporność. Najpierw badania niedoborów potem suplementacja.

Witaminy na oko to zbędny wydatek, lepiej wydać na badania i zweryfikować.
  • Odpowiedz

Powiązane tagi