Wszystko

Wszystkie

Archiwum

michu_13
  • 0
Stworzyłem sobie plik excel do prowadzenia diety. Nie korzystam z fitatów itp. W komentarzach screeny z dwóch arkuszy.

Arkusz produkty - baza produktów, którą sami sobie tworzymy
Arkusz dane - brudnopis
Arkusz wzór - przykładowy dzień diety.

Do arkusza "wzór" zaciągają się dane z arkusza produkty (poprzez wybieraną listę). Na screenie widać przykład owsianki z bananem. W przypadku produktów liczonych w gramach wartość 1 oznacza 100 g produktu, wartość 0,5 oznacza 50
f.....t
  • 0
#silownia #sterydy #mirkokoksy #suplementy #dieta #kalistenika

@Kasahara @Estetykatopodstawa
jak bardzo ważny jest poziom testosteronu, w kwestii ćwiczeń na siłowni/kalistenika? Wiadomo, jak ktoś jest 3 krotnie ponad normę, to ma ogromny wpływ ( ͡° ͜ʖ ͡°)

a jak to wygląda, jak ktoś mieści się w granicach normy? Czy jest znacząca różnica w budowaniu masy mięśniowej, redukcji itp między poziomami np 400, a 900? Mówię o teściu wolnym. Pozdrawiam siłacze

ja SKACZĘ pies SZCZEKA [skakanie na skakance - trening, motywacja, dieta]

Dzisiaj o treningu przed śniadaniem. Czy daje lepsze efekty? Jak się czułem i dlaczego fatalnie :) Tu Jarema. Nie jestem sportowcem. Nie jestem trenerem fitness . Tak jak większość, miałem po prostu za dużo wolnego w czasie pandemii i zacząłem się ruszać. I tak mi zostało. Zapraszam...

jaremajamrozek
z
youtube.com
pop_up
  • 0
Dobrze rozumiem, ze jak osobnik ćwiczy np. kolarstwo lub pływanie 2h co dwa dni przez jakiś okres czasu - powiedzmy 2 lata to jeśli odstawi aktywność fizyczna to teoretycznie powinien mieć mniejsze dziennie zapotrzebowanie na kalorie niż osoba nic wcześniej nie trenująca? #dietetyka #dieta #sport

Powiązane tagi

Popularne tagi