redukcja pełną parą. Antrykot tym razem na II śniadanie. Om nom nom nom nom ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mikrokoksy #dieta #dietetyka #redukcja
#mikrokoksy #dieta #dietetyka #redukcja
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
@sikalafou: ile kalorii wpisujesz na 100 gram antrykota?
@exenito: ja się opieram na tabele-kalorii.pl ze wszystkim i nie przykładam większej wagi do tego czy raz jest mniej tłuszczu a raz więcej w kawałku mięsa. Jedzenie do nie apteka. A nieskromnie muszę powiedzieć, że coś o tym wiem, skoro potrafiłem zejść z 23% bf do niecałych 8% ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Siema.
Prezentuje przemianę mojego podopiecznego, dość prostą i zadziwiająco łatwo przebiegającą przemianę, bo waga spadała nam praktycznie liniowo na przestrzeni tygodni. Ciekawostka jest taka, że redukcje zaczynaliśmy z niskiej podaży kcal, kończąc mając tych kcal o 400-600 więcej z refeedami w których tych kcal było nawet po 1200 więcej.
Jakby redukcja była tak prosta, to takie osoby jak ja nie miałyby pracy, dlatego zachęcam wszystkie osoby które nie wiedza jak się za
Prezentuje przemianę mojego podopiecznego, dość prostą i zadziwiająco łatwo przebiegającą przemianę, bo waga spadała nam praktycznie liniowo na przestrzeni tygodni. Ciekawostka jest taka, że redukcje zaczynaliśmy z niskiej podaży kcal, kończąc mając tych kcal o 400-600 więcej z refeedami w których tych kcal było nawet po 1200 więcej.
Jakby redukcja była tak prosta, to takie osoby jak ja nie miałyby pracy, dlatego zachęcam wszystkie osoby które nie wiedza jak się za
źródło: comment_1655980974rwISbciOTZ9gc5BW1AQ8HD.jpg
Pobierz
Mirki, ogarnia ktoś czy metoda ładowania węglowodanami przy osobie szczupłej u której tłuszcz nagromadził się na brzuchu, faktycznie może przynieść zamierzony rezultat jak pisze na screenie? Czyli nie chce stracić masy mięśniowej, ale tłuszcz z brzucha. Stosował może ktoś coś takiego? Do jakiego dietetyka uderzać? #dietetyka #pytanie #dieta #silownia dla zasięgu
źródło: comment_16559699477FoAleBUiFvYebii8ZCBuY.jpg
Pobierz
mięśnie pozbawione węglowodanów zaciągają je jak ściśnięta gąbka wsadzona do wody
@interpenetrate:
Moim zdaniem to straszne bzdury, ale zawodowym dietetykiem nie jestem.
Mięśnie żeby rosły muszą być ćwiczone (a dokładniej, to mikrourazy przy ćwiczeniach powodują ich wzrost). Inaczej węglowodany są przetwarzane i gromadzone w glikogenie i tłuszczu, a nie w masie mięśniowej. Gdyby było inaczej, to każdy i każda odwiedzający McDonalda mieliby muskulaturę jak Schwarzenegger.
@interpenetrate: co za bzdury XD
Bez diety i siłowni, schudłem w rok 4 kg.
O takie schudnięcie nic nie robiłem - znaczy się... no mniej może jem, bo mi jestem zbyt leniwy by przygotowywać sobie jedzenie.
#odchudzanie #dieta
O takie schudnięcie nic nie robiłem - znaczy się... no mniej może jem, bo mi jestem zbyt leniwy by przygotowywać sobie jedzenie.
#odchudzanie #dieta
@blackmilk: rotfl. rok. 4kg.
@interpenetrate: sa dobre tylko by obserwowac progres
czyli zaczniesz np z 20 (a moze masz 15 a moze 25) i po miesiacu dwoch moze pokaze 15 (a bedziesz mial 10 lub 20)
po sobie widzialem ze ridac kierunek i wartosci sie zmniejszaja z tygodnia na tydzien
ale czy byly to dobr wartosci tego juz nie wiem
czyli zaczniesz np z 20 (a moze masz 15 a moze 25) i po miesiacu dwoch moze pokaze 15 (a bedziesz mial 10 lub 20)
po sobie widzialem ze ridac kierunek i wartosci sie zmniejszaja z tygodnia na tydzien
ale czy byly to dobr wartosci tego juz nie wiem
@wykopowy_brukselek: czyli krótko mówiąc brać ta tanią od Xiaomi i będzie git?
!Dzień ojca!
Dziś dzień ojca. Kupujecie z tej okazji prezenty? Może zamiast kolejnego swetra, krawata czy innego niepotrzebnego gadżetu warto pomyśleć o zdrowiu?
Proponujemy naszą dietę w formie prezentu. Praktycznie, zdrowo i przede wszystkim pysznie!
Co Wy na to?
Kupując
Dziś dzień ojca. Kupujecie z tej okazji prezenty? Może zamiast kolejnego swetra, krawata czy innego niepotrzebnego gadżetu warto pomyśleć o zdrowiu?
Proponujemy naszą dietę w formie prezentu. Praktycznie, zdrowo i przede wszystkim pysznie!
Co Wy na to?
Kupując
@Nice_To_Fit_You: Dzieki, nie wiem dlaczego to przeoczyłem :) Swoją droga to planujecie wprowadzić jakaś dietę białkowa? Gdzie białko będzie stanowiło 40-50% diety?
@Jezu_Ufam_Tobie: czasem najlepszym się zdarza ( ͡° ͜ʖ ͡°) Jeśli chodzi o nowe diety, to mamy sporo pomysłów, m.in. na dietę białkową. Wszystko jednak zależy od zainteresowania tematem. Jeśli zależy ci na sprawie, to możesz przycisnąć naszą obsługę klienta hello@ntfy.pl, a my ze swojej strony także przekażemy stosowne uwagi na ten temat ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Wizytówki "proszę mnie nie ważyć"
Wchodzisz do gabinetu lekarskiego i masz atak paniki? Przeżywasz zawsze stres związany z ważeniem w czasie badania? Jest na to nowe rozwiązanie: wizytówka, którą podajesz lekarzowi na początku rozmowy. Nie będziesz się stresować jeżeli powód stresu znika, nieprawdaż? xD
z- 27
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
#mirkokoksy #dieta #warzywa
Potrzebuje jakiegoś patentu na wrzucenie 1kg warzyw do diety, bo nie chce mi sie codziennie odmrazac, gotowac warzyw, które powoli wchodzą. Ogarnąłem istnienie passaty pomidorowej, ale chętnie bym poznał ciekawsze opcje, bo ta się wydaje trochę hardcorowa XD
Potrzebuje jakiegoś patentu na wrzucenie 1kg warzyw do diety, bo nie chce mi sie codziennie odmrazac, gotowac warzyw, które powoli wchodzą. Ogarnąłem istnienie passaty pomidorowej, ale chętnie bym poznał ciekawsze opcje, bo ta się wydaje trochę hardcorowa XD
@Uzytkownikportaluwypokpeel: sok pomidorowy/wielowarzywny taki w kartonie litrowym. Ponoć zastępuje 1 z 5 dziennych porcji warzyw a łatwy do wchłonięcia ( ͡° ͜ʖ ͡°)
nie chce mi sie codziennie odmrazac, gotowac warzyw,
@Uzytkownikportaluwypokpeel: wrzucenie mrożonki do piekarnika i wyjęcie już upieczonej trwa pewnie z minutę, polecam :-).
#pytanie #dieta #kiciochpyta
Kaloryczność makaronu na opakowaniu jest podawana na suchy czy gotowy produkt? Jeżeli to drugie to jaką proporcję przeciętnie wziąć by przeliczyć kalorie?
Kaloryczność makaronu na opakowaniu jest podawana na suchy czy gotowy produkt? Jeżeli to drugie to jaką proporcję przeciętnie wziąć by przeliczyć kalorie?
@ocho96: zawsze suchy chyba, że wyraźnie napisane jest, ze gotowy produkt
normalny makaron surowy będzie miał zawsze kaloryczność ok. 350kcal/100g
i przyjmuje się, że makaron podwaja swoją masę po ugotowaniu (100g surowego -> 200g ugotowanego) więc jak surowy ma 350kcal/100g to ugotowany będzie miał 175kcal/100g
normalny makaron surowy będzie miał zawsze kaloryczność ok. 350kcal/100g
i przyjmuje się, że makaron podwaja swoją masę po ugotowaniu (100g surowego -> 200g ugotowanego) więc jak surowy ma 350kcal/100g to ugotowany będzie miał 175kcal/100g
No na opakowaniu pisze że 100 g produktu, właśnie nie pisze że gotowego, ale kcal 153/100 g wiec mi się coś nie zgadza, bo to wygląda na ugotowany (pacjentem jest ten makaron na spaghetti pełnoziarnisty z chlewionki czy tam biedronki)
Reasumując jeżeli wrzuciłem 220 g x 2 = 440 ugotowanego (ważyłem niestety przed ugotowaniem mój błąd no ale już nie wyrzygam żeby zważyć xD)
To będzie 4.4 x 153 = 673 kcal
Reasumując jeżeli wrzuciłem 220 g x 2 = 440 ugotowanego (ważyłem niestety przed ugotowaniem mój błąd no ale już nie wyrzygam żeby zważyć xD)
To będzie 4.4 x 153 = 673 kcal
Gruby s------l na ostatni posiłek.
830 kcal, 65b, 20t, 107ww - polewa z twarogu.
#gotujzwykopem #mirkokoksy #mikrokoksy #dieta
830 kcal, 65b, 20t, 107ww - polewa z twarogu.
#gotujzwykopem #mirkokoksy #mikrokoksy #dieta
źródło: comment_1655920213hPsZBgvZY0ri4AjnJuKQXz.jpg
Pobierz
Jak eliminacja warzyw i owoców zmniejszyła uszkodzenia DNA - reakcja
Bartosz Czekała przedstawia przełomowe - jak twierdzi - odkrycie naukowe. Czy prawidłowo je interpretuje?
z- 22
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Mlody_jeczmien: A może pomogłaby mi TERAPIA?
@Mlody_jeczmien: Trenbolone Replacement Therapy?
Od miesiąca na diecie, byle tylko zrzucić lekką oponkę na brzuchu. Na śniadanie jem 2 klapsznity z masłem, serem i szynką, potem obiad, staram się nie przekraczać 1k kcal, wczoraj np było 300g frytek z piekarnika i 230g pstrąga na parze
Następnie w pracy na przerwie znowu te same dwie klapsznity
Wracam z pracy do domu i jem albo nie w zależności czy jestem glodny. Wczoraj np odiebalem 700g truskawek po pracy, innym razem
Następnie w pracy na przerwie znowu te same dwie klapsznity
Wracam z pracy do domu i jem albo nie w zależności czy jestem glodny. Wczoraj np odiebalem 700g truskawek po pracy, innym razem
@Anty_Chryst: Twoje kanapki choć pewnie wyglądają niepozornie mogą mieć spokojnie tyle kcal to Twój obiad; reasumując możesz nieświadomie być na 2700-3000 kcal. Policz dokładnie kalorie i dostaniesz odpowiedź czemu waga stoi.
Mi teraz stoi na 2400 kcal. XD
Mi teraz stoi na 2400 kcal. XD
@Anty_Chryst: tak mniej wiecej:
50g szynka -> 75kcal
50g ser -> 178 kcal
84g chleb i 16g masło ( 4 kromki chcleba - dajmy 4g masła na jedna daje 16g masła ) -> 227 kcal + 115
50g szynka -> 75kcal
50g ser -> 178 kcal
84g chleb i 16g masło ( 4 kromki chcleba - dajmy 4g masła na jedna daje 16g masła ) -> 227 kcal + 115
Otyłość (╯︵╰,)(╯︵╰,)(╯︵╰,)(╯︵╰,)(╯︵╰,)
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #dieta #chudnijzwykopem
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #dieta #chudnijzwykopem
źródło: comment_1655901883ZohwHYMV68nUKFpzGgpWdQ.jpg
PobierzMirki, widzieliście może w którymś sklepie bialka jaj? Byłem ostatniu w paru, i w żadnym nie znalazłem.
#mirkokoksy #mikrokoksy #dieta
#mirkokoksy #mikrokoksy #dieta
Dzisiejszy ekstremalny poranek ze śliwkowo-czekoladowym shakem z Kuchni Vikinga
*Shake do 22.06.2022. Nocował w lodówce. Z rana wyciągnąłem go i „shakenąłem” butelką żeby wymieszać składniki. Odstawiłem na 15 sekund. A mógł zabić (ʘ‿ʘ)
Niepozdrawiam #kuchniavikinga
#dieta #dietapudelkowa #mirkokoksy #gotujzwykopem
*Shake do 22.06.2022. Nocował w lodówce. Z rana wyciągnąłem go i „shakenąłem” butelką żeby wymieszać składniki. Odstawiłem na 15 sekund. A mógł zabić (ʘ‿ʘ)
Niepozdrawiam #kuchniavikinga
#dieta #dietapudelkowa #mirkokoksy #gotujzwykopem
źródło: comment_1655886452aRHqhwrz4Nj2kQpHh4PTBT.jpg
Pobierz
Uwaga na ten produkt, może zaszkodzić. GIS wycofał go w trybie natychmiastowym
Główny Inspektorat Sanitarny poinformował, że ze względu na obecność alergenu mleka wycofana została jedna partia produktu Keats London Wegańskie trufle. Spożycie produktu przez osoby z alergią lub nietolerancją mleka może spowodować reakcję alergiczną.
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Siema. Ulałem się konkretnie i chce się za siebie wziąć w końcu. Mam problem z tym, że jak coś robię to robię na maxa a jak się nie da na 100% to rezygnuję szybko.
Najprościej liczyć kalorie i dołożyć ruch, ale mam dzieciaka 2 lata i często nie da się zmierzyć ilości kalorii w obiedzie który robi żona jak ja np. jestem w pracy - a nie chce jej wymyślać żeby mi
Najprościej liczyć kalorie i dołożyć ruch, ale mam dzieciaka 2 lata i często nie da się zmierzyć ilości kalorii w obiedzie który robi żona jak ja np. jestem w pracy - a nie chce jej wymyślać żeby mi
@Bobokkk odrzuć na poczatku słodycze i napoje słodzące
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #dieta #odchudzanie #chudnijzwykopem #zdrowie
źródło: comment_1655988297lHWbltrkcchaCMcwtpQiRu.jpg
Pobierz