[AnonimoweMirkoWyznania]

#anonimowemirkowyznania
jaki wpływ na odchudzanie może mieć dwudniowe zwiększenie kalorii? Cały tydzień 2500kcal, a weekend 3000kcal. Zdrowe jedzenie, bez opychania się śmieciami. #odchudzanie #redukcja #dieta #mikrokoksy

---
Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowo
Kliknij tutaj, aby wysłać OPowi anonimową wiadomość prywatną
ID: #6319e752ca8dcba1dc1bc81c
Post dodany za pomocą skryptu AnonimoweMirkoWyznania ( https://mirkowyznania.eu ) Zaakceptował: karmelkowa
Doceń mój czas włożony w projekt i przekaż darowiznę

[radio_dalmacija]

@AnonimoweMirkoWyznania: różnica to 1000kcal tygodniowo.

[DerMitteleuropaer]

jaki wpływ na odchudzanie może mieć dwudniowe zwiększenie kalorii? Cały tydzień 2500kcal, a weekend 3000kcal.

@AnonimoweMirkoWyznania: U mnie ma pozytywny wpływ - gdybym sobie nie odpuścił chociaż w weekend to już dawno bym to odchudzanie rzucił w cholerę.

[fookinraww]

@AnonimoweMirkoWyznania poczytaj o refeedach

[w.....r]

@AnonimoweMirkoWyznania: takie samo, jak dwudniowe zmniejszenie kalorii, od tego nie schudniesz. Więc od zwiększenia - nie przytyjesz. W każdym razie, w sposób zauważalny. Oczywiście zakładając jednorazową akcję, a nie zwiększenie średniej spożycia w ten sposób.

[Loginconajmniej4znaki]

@AnonimoweMirkoWyznania: jeżeli mówimy o jednorazowej akcji to w ogóle nie ma się czym przejmować

natomiast jeżeli mówimy o powtarzaniu tego co tydzień to zależy na jakim deficycie jesteś przy 2500kcal, refeedy są jak najbardziej ok ale jeśli np 2500kcal to dla ciebie deficyt rzędu 200kcal to jedząc przez weekend 3000 wychodzisz mniej więcej na 0 więc właściwie nie będziesz się odchudzał

[technojezus]

@AnonimoweMirkoWyznania: ja jem w dni treningowe ok 5k kalorii, a w 3 dni nietreningowe jem o kilkaset kalorii mniej. Waga stoi miejwcu, ewentualnie są marginagle przyrostu po dlugim czasie

[saduser]

@AnonimoweMirkoWyznania: jeśli tygodniowy bilans kaloryczny nadal będzie ujemny to nadal będziesz chudł tylko że wolniej ( ͡° ͜ʖ ͡°) Załóżmy że 3000kcal to twoje zero kaloryczne (nie chudniesz nie tyjesz) jedząc przez 5 dni 2500 kcal a przez 2 dni 3000 kcal wytworzysz w ten sposób 2500 kcal deficytu tygodniowo. Imo ważniejszy jest bilans tygodniowy niż dzienny ¯\_(ツ)_/¯