Wszystko

Najnowsze

Archiwum

BarkaMleczna
BarkaMleczna
  • 0
Cześć #mirkokoksy macie jakieś opinie i doświadczenia związane z postem potreningowym? Wiem, że na pewno opinie są podzielone, i na pewno pierwsza odpowiedź to "zależy co chcesz osiągnąć" (xD) ale aktualnie zależy mi na jak najszybszej redukcji, i tak mi się układa, że jem pierwszy posiłek około 10-11, potem drugi przed 16 i zazwyczaj od 16 do 10 rano poszczę, trenując wieczorem. Na logikę wydaje mi się, że tak daję
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 5
@BarkaMleczna: dla spalania tkanki tłuszczowej będzie to całkowicie bez znaczenia. Tkanka tłuszczowa spalana jest cały czas (lipoliza) tak samo jak budowana (lipogeneza) nie są to procesy zero-jedynkowe, które wyłączają nawzajem, a o wszystkim decyduje bilans kaloryczny. Wiec rób jak Ci wygodniej
  • Odpowiedz
x12
  • 2
@BarkaMleczna: 5 kg na prawie 2 miesiące jest do zrobienia, więc: SUKCESU! :)
P.S. U mnie ten sposób żywienia jakoś tak naturalnie wyszedł po jakimś czasie od przejścia na keto/lchf. Po prostu z czasem coraz później robiłem się głodny z rana i coraz wcześniej przestawałem odczuwać głód w drugiej połowie dnia. Nigdy nie starałem się na siłę robić jakichś postów. Czasem zdarza mi się tak, że jak zgłodnieję koło 12
  • Odpowiedz
Ocinek
  • 0
Mam pytanie. Otóż ludzie jedzą mięso bo w niepamiętnych czasach robalami nie dało się ani napchać ani pożywić, teraz ludzie mogą a nie chcą jeść robali bo dla nich to obrzydliwe. Czy wy (lub ci) ludzie widzieli kiedyś mięso nawet w żywej formie? Bo ci ludzie brzmią jak duchy, wydają się nie widzieć siebie i innych myśląc, że mięso jest lepsze od robali bez odpowiedniego przygotowania, a tak naprawdę po przygotowaniu i
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Damian_TS
  • 7
@havocki: dla kogoś kto trenuje amatorsko nie ma różnicy. Najważniejsze są: kalorie, potem makrosy i dobór składników diety, a dopiero na końcu kolejność, rozłożenie w czasie i inne takie pierdoły. Nawet nie musisz codziennie jeść tyle samo byleby średnia w tygodniu była w miarę stała.
  • Odpowiedz
Lewusx
  • 30
Siema.

Dziś chciałem jeden z małych wybryków natury z którym miałem okazję współpracować.

Podopieczny w tym roku kończy 40 lat, zgłosił się do mnie rok temu w lutym.
Współpracę rozpoczęliśmy od całkowitego wyrzucenia głupot z głowy, zmiany planu ze splitu na PPL (5x w tygodniu), nauczenia czym naprawdę jest intensywność, bo kolega myślał że jak puls na zegarku jest cały czas wysoko to znaczy że robi intensywny trening, oraz tam jeszcze kilka innych
Lewusx - Siema. Dziś chciałem jeden z małych wybryków natury z którym miałem okazję...

źródło: IMG_9632

Pobierz
  • 28
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Noggenfogger
Noggenfogger
  • 4
@Lewusx: a te fałdy na brzuchu czym są spowodowane? Za szybko redukowana waga czy to już ten wiek, że skóra nie jest taka jak elastyczna(?).
Bo klata d------a.. Lepiej wygląda niż niejeden małolat, który ćwiczy od lat. W ogóle nie wygląda na niecałe 70kg.. Nie żebym nie wierzył, a bardziej kwestia, że nieźle wygląda jak na taka wagę piórkowa.
  • Odpowiedz
kRpt
  • 5
@Noggenfogger

W ogóle nie wygląda na niecałe 70kg.. Nie żebym nie wierzył, a bardziej kwestia, że nieźle wygląda jak na taka wagę piórkowa.


pewnie wynika to z "braku nóg"
  • Odpowiedz
SVCXZ
  • 14
Uwaga uwaga, szokująca wiadomość! Po interwencji samego Michała B. został zmieniony limit znaków i zostałem namówiony do nieuciekania z Wykopu ( ͡° ͜ʖ ͡°) a więc niech będzie...

Kalejdoskop #89: Aktywność fizyczna, zdrowe powietrze, paczka inspiracji
Ten sam newsletter, ale za
SVCXZ - Uwaga uwaga, szokująca wiadomość! Po interwencji samego Michała B. został zm...

źródło: Kalejdoskop-banner

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
dosefurious
  • 3
@MPWKZB: Ile tych kcal masz do podbicia? Rób sobie szejka - jakieś płatki owsiane czy jaglane, banan, odżywka białkowa + masło orzechowe. Jak nie mam ochoty zjeść, to taki szejk do wypicia na szybko dużo pomaga.
  • Odpowiedz
Zapaczony
  • 0
#dieta #jedzenie #ekonomia #finanse #rolnistwo #ankieta #fitfor55 #agenda2030 #wielkireset #komunizm

Co zrobisz jak mięso, ryby i jajka będą 5x droższe, niż dziś?

  • Będę nielegalnie hodował kury 28.1% (34)
  • Będę polował nielegalnie na dziczyznę 9.1% (11)
  • Będę nielegalnie łowił ryby 1.7% (2)
  • Będę kombinował, aby uzyskać powyższe 19.0% (23)
  • Będę mniej jadł ww. produktów 19.8% (24)
  • Stać mnie na takie podwyżki, niczego nie zmienię 22.3% (27)

Oddanych głosów: 121

  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
jazmojegopokoju
jazmojegopokoju
  • 1
Czy istnieją energetyki z małą ilością kofeiny/bezkofeinowe?
Kawa w porównaniu z energetykami działa słabo, a po takim monsterku mój umysł się oczyszcza - mam większą chęć do czegokolwiek. Ale jednocześnie duże dawki kofeiny mój organizm słabo toleruje.

#depresja #zdrowie #dieta #mirkokoksy
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
pp93
pp93
  • 2
@jazmojegopokoju: ludzie chyba serio przestają myśleć. Skoro monster do dla Ciebie za dużo to może wypij pół? Albo kup coś w mniejszej puszce żeby nie musieć zostawiać części? A jeszcze lepiej to w butelce i wtedy będziesz mógł wypić tyle ile potrzebujesz.
Możesz ewentualnie spróbować kofeinę w tabletkach/proszku jeśli chodzi Ci o efekt a nie smak.
  • Odpowiedz
Caracas
  • 3
Małe podsumowanie Keto diety.

Zgubione 13 kg w 3.5 tygodnia.
Niestety nie mam zbyt dobrego zdania o tej diecie a jak ktoś dobrowolnie może na niej przebywać tego nie wiem ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Na początku lutego wchodząc na wagę uświadomiłem sobie, że czas zabrać się za
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
kknbjd
kknbjd
  • 4
@Caracas: z tego co opisałeś to raczej miales mało tłuszczu w tej diecie, dlatego mogłeś się slabo czuć bo miałeś ogromny deficyt, o czym tez świadczy ilość utraconej wagi. Na żadnej diecie nie czułbyś się super
  • Odpowiedz

Powiązane tagi