@chico_lachowski: wszystkie lubie w sumie

@chico_lachowski nie umiesz w ankiety - brukselka

@maupishoon: nie pchaj samych warzyw na siłę, bo jak będziesz się skupiał, że musisz bo nawyk, bo tak trzeba to zaraz to rzucisz. Dodaj do całego posiłku po prostu więcej warzyw. Możesz zmienić to coś w pełny posiłek. Wystraczy sok z cytryny/ocet/ocet balsamiczny, sos sojowy, czy jakiś dressing na bazie jogurtu naturalnego, jakieś przyprawy, oliwa, orzechy/pestki/nasiona, jakiś ser, mięso, ryż, kasza, ziemniaki. Masz pierdyliard opcji. Na redukcji kiedyś jadałem 3xPokaż całość

@aa-aa: więcej sera daj bo się nie najesz

@Ronnie96: nie musi być dzienny, liczy się ogólna dostępność energii. Organizm nie działa tak, że gdy jednego dnia dostał mniej kalorii, to nagle przestanie przez to budować mięśnie. Chociaż wiadomo, lepiej nie dopuszczać do takich sytuacji, bo jednak będzie to przebiegać trochę mniej efektywnie, ale o ile nie jesteś jakimś pro kulturystą, to ma znaczenie pomijalne

@Ronnie96: Teoretycznie tak się dzieje. Ale w praktyce wiele rzeczy może pójść nie tak i ostatecznie bilans mps nie przekroczy mbp i nie będzie zysku. To są drobnostki. Prawdopodobnie jeśli byś nie zwrócił na to uwagi możesz zrobić jakiś progres. Pytanie otwarte o ile mniejszy. Stąd dostaniesz głosy z sali, że to są michałki jak kolega wyżej napisał, albo takie jak moje, że może to mieć istotne znaczenie. Ja jednakPokaż całość

@Drzewozerek: nie wiem czy nie lepiej wypadnie dietetykanienazarty. Podejście mają podobne zapewne, ale na pewno nie taka masówka jak Wrzosek.

Ja z Respo korzystam już od ponad 6 miesięcy i polecam. -15 kg na liczniku, jeszcze około 4 kg do zrzucenia. Ogółem tak: super, super potrawy, często nie czuję, że jestem na diecie redukcyjnej (lubię słodkości i dietetyczka takie mi dopasowała). Po drugie, zawsze mogę o coś zapytać na czacie. Dla mnie to duży plus, bo miałam trochę problemów z motywacją i stosowaniem się do planu. Apka Respo naprawdę fajna. Możesz monitorowaćPokaż całość

@Kopytnik_1: Typ zapłacił 11 ziko za coś co można znaleźć za darmo w lesie. Śmiechu warte

@Kopytnik_1: pycha jest

@Lewusx

@DEMONzSZAFY: poprawiona wersja ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Milo900: nigdy nie slyszalem, aby jakikolwiek lekarz/pielegniarka czy ktokolwiek w "branzy" powiedzial, ze cisnienie 130 (a tym bardziej 140) jest prawidlowe.

@Thomas85: Hydrolizaty zazwyczaj nie są zbyt smaczne

@aa-aa,,,,,..... trzymaj trochę interpunkcji

@aa-aa: ok chudoski