@Arturrow: 300-400 tygodniowo na 2 osoby ( ͡° ʖ̯ ͡°)

@szczurek_87: To nie będę Ci mówić, że pewnie ponad 1000 kcal mogło byc ;)

@szczurek_87: no to rogal dobry wybór tam jest więcej tłuszczu

@tomwick55:

@aa-aa: Ja bym odpuścił kazeinę w tym combo, dodał szczypiorku, rzodkiewek, cebuli, pomidorka lub innych warzyw które lubisz, sól,pieprz, trochę przypraw. Byłoby znacznie większe objętościowo, może trochę więcej kalorii ale byłoby przynajmniej smaczne :D

@tomwick55: myślę że woli kfc ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Kamero dlaczego niby jest zdrowy? Niektóre tłuszcze są lepsze lub gorsze jeżeli chodzi o smażenie i tutaj niestety się nie wypowiem. Kieruje się kwestią smaku.

@Kamero ale bym zjadł takie smarowidło z gęsiego tłuszczu, na świeżym chlebku wiejskim.

@Apogryw: tam tez sie wybiera prokuratorow i sędziow. Raz na prokuratora wgrala babka co nawet nie kandydowala, ale ludzie uwazali ze jest tak dobra ze dopisywali ja do kartki. Zdobyla wiekszosc glosow. Wez u nas se kogos dopisz. Demokracja XD

@srul2016: (╭☞σ ͜ʖσ)╭☞

@maresun: Nie żeby coś ale wyprodukował to doktor. Masz jakieś wykształcenie medyczne, że podważasz jego recepturę?

@maresun: Pozwolę sobie z tej okazji odkopać słynny tekst z epoki kamienia łupanego i internetu odmierzanego impulsami Neostrady ( ͡º ͜ʖ͡º)
https://pl.jasonhunt.media/dr-oetker-ty-p---o/

Dr Oetker ty p---o

Miałem już dzisiaj nic nie pisać ale się w-------m jak nigdy! Muszę odreagować, sory za błędy i ogólny chaos, ale mam to w dupie. Niech to c--j strzeli, j----y dr Oetker! No co mnie k---a podkusiło,

Pokaż całość

@Lewusx: Może się czepiam, ale to nie tak. Ty pracujesz z ludźmi którym się takich rzeczy nie tłumaczy. Ja miałem swego czasu do czynienia z ludźmi, z którymi trzeba było rozmawiać inaczej niż ze swojej banki. Tobie się to wydaje oczywiste, a gość robi wielkie oczy, albo za bardzo bierze sobie do serca zalecenia.

@nukey: Ja też sie na tym nie znam, byle mieć deficyt kaloryczny i cisowianki dużo pić to jest mój przepis na ładną figurę

@Serpentens: Pizza to pizza, każdą w-------e (｡◕‿‿◕｡)

@Serpentens: ogólnie styl włoski, bo i neapolitane i rzymską lubię i wszystkie wynalazki typu canotto

@mirek_wyklety: gdzie takie kurtczaki dajo?

@Rabusek ale mam termomixa i mam abo więc możemy się dogadać

@Rabusek to mnie tez wpisz na liste

@ZanZani: Ogólnie widać bardzo duży spadek zainteresowania Street Workoutem. Jak sam zaczynałem trenowac rozpoczynając studia w 2015 roku. To w takim Wrocławiu praktycznie w każdym miejscu do trenowania SW było od groma ludzi na grupkach facebookowych +/- 30 postów dziennie jak zacząć, ludzie wrzucali filmy czy zdjęcia z progressem.

Teraz już chyba została tylko garstka ludzi trenujących czyste SW a taki największy spadek zainteresowania tematem zauważyłem właśnie w okolicach pandemii.Pokaż całość

@ZanZani: a crossfit to już chyba w ogóle umarł. na to była moda tak od 2011 do pandemii może albo i krócej, jeszcze skandal z wypowiedziami tego całego założyciela.

@kratofel123: Potwierdzam, zamiast mgiełki strumień, do tego z dyszy potrafi wyciekać w czasie psikania więc masz brudne paluchy
ALE
używam odkąd kupiłem bo to nadal sposób na rozprowadzenie mniejszej ilości niż gdybym lał z butelki ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Po prostu te spryskiwacze do oleju nigdy w rzeczywistości nie były produkowane z myślą o oleju, tylko o wodzie itp. mniej gęstych cieczach, a chinole i januszePokaż całość

@kratofel123: Przerabiałem to i nie znalazłem takiego produktu, musi być puszka i jakieś ciśnienie w niej aby to ładnie rozpryskało. Nawet te atomizery z oliwą np. monini to nie jest to czego szukasz, bo to też strumieniem tak strzela. Musi być puszka.
Może są jakieś zaawansowane konstrukcje, z nabojem co2, nie wiem, tak daleko nie zabrnąłem.

@botereq: Moje top jeżeli chodzi o smak to ntfy, maczfit, kukuła, cud i miód, pomelo. A co do białka to podobnie, chyba, że poszukasz jakiś konkretnych wersji sport, to tam może więcej tego pakują.
Ale białko łatwo podbić poza pudełkami, jakiś skyr, wiejski, trochę szynki i będzie się zgadzało. Dla leniuchów baton proteinowy, deserki proteinowe i odżywka

@botereq: nice to fit you 10/10

@tomwick55: Trzeba znaleźć motywację do dyscypliny.

@tomwick55: na siłowni nie jest potrzebna żadna dyscyplina aby się zmuszać xD nikt kto się zmusza nie zajdzie daleko. To po prostu trzeba lubić lub tak jak inną aktywność w której ktoś chce się realizować

@tomwick55 też lubie wołowege

@tomwick55 no i smaka narobił

@Dany92: nie polecę nic ale zacznij bardziej od diety niż treningów, na początku nawet spacery wystarczą.