Wszystko

Najnowsze

Archiwum

DoWeselaSieOgarne
DoWeselaSieOgarne
  • 7
Czołem Mirki,

Od jutra zaczynam "redukcję życia" przed planowanym ślubem w przyszłym roku i postanowiłem prowadzić tutaj dziennik – dla motywacji, kontroli i żeby móc korzystać z doświadczenia obecnych tu wyjadaczy.

Trochę o mnie:
- wiek: 33 lata
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Cztero0404
  • 0
Przypadkiem kupiłem wczoraj w Dino takie prazynki bo wyglądały jak te stare twistosy to można sprawdzic. Powiem wam ze mega dobre polecam mocno


@needer: Jeśli gdzieś zobaczę to pewnie kupię, ogólnie stare twitosy to przekozaki były. Marka Max mi się kojarzy z czymś co prawie zawsze było w szkolnych sklepikach głównie chyba o smaku cebulowym xD
  • Odpowiedz
aa-aa
  • 1
Stałe utrzymywanie 6-7% przy jednoczesnym oczekiwaniu postępów siłowych było zbyt dużym wyzwaniem ponoć nie tylko dla mnie

## 🔹 Ocena poziomu tkanki tłuszczowej

* Widoczna definicja mięśni brzucha (6-pack, także dolne partie) – to sugeruje 8–10% BF.
* Brak widocznych złogów tłuszczu w okolicy boczków i
aa-aa - Stałe utrzymywanie 6-7% przy jednoczesnym oczekiwaniu postępów siłowych było ...

źródło: temp_file1673031221757172027

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Dominsiemaelo
Dominsiemaelo
  • 0
#mirkokoksy #dieta Siemanko jakich produktów ogólnie niezdrowych czy nie polecanych używacie robiąc formę? Ja osobiście uwielbiam płatki śniadaniowe jako dodatek do owsianki lub poprostu z odżywką białkową i mlekiem około treningowo, jak wiadomo na diecie można jeść wszystko ważne aby dopasować to do odpowiedniej pory i zapotrzebowania kalorycznego
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Saprofit
  • 0
@Inozythol: kwestia kto co woli i co pasuje. Ja tam całe szczęście na redukcji łatwo się adaptuje do zmniejszonej ilości pożywienia, to można czasem zrobić coś dla głowy
  • Odpowiedz
Lewusx
  • 12
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 18
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Nehro
  • 1
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
tojapaweu
  • 1
Mireczki, bo zgłupiałem.

Od miesiąca liczę sobie kalorie i teraz mam zagwostkę. Erytrytol ma 0 kcal, ale jednocześnie 100 węgli na 100 g (poliole). W aplikacjach typu Fitatu dodaje mi to normalnie do węgli, ale bez kcal.

Teraz pytanie, liczyć to jako węgle czy nie? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#silownia #dieta #odchudzanie #fitatu
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Pan_Szeryf
  • 3
@Anakee: W kukurydzy tylko zewnętrzna błona jest słabo trawiona ale cały "miąższ" jest wchłaniany wraz z jego kaloriami więc nie ma z tego infinite food glitch

Tak tak, kto to przyszedł Pan maruda...
  • Odpowiedz
pasta_alla_carbonara
  • 1
@Fjubens: no laski mają wiecej tluszczu, tak z definicji. Ja tam nie wiem, czy ta babka cwiczy, czy nie cwiczy, no ale fakt jest taki, ze blizej jej do normalnego ciała, niż do laski z tarką na brzuchu na instagramie. Jest taka laska w SM, Karolina Czak, bardzo fajnie opowiada o tym, jak sie pozmienialo wlasnie przez instagramy. Obejrzyj sobie 3min tego od 1min: https://www.youtube.com/watch?v=rgloQEXVI-E , bo wlasnie o to
pastaallacarbonara - @Fjubens: no laski mają wiecej tluszczu, tak z definicji. Ja tam...
  • Odpowiedz
essos
essos
  • 1
@S_T_A_L_K_E_R_: A cukier taki szkodliwy? ja czesto praiwe codziennie zjem jakies ciastka czy czekolade. Spasiony nie jestem jak cos, ale cos takiego mam ze jak jest w domu to ciężko mi sie powstrzymac. Aczkolwiek jesli to szkodzi na efekty, to sprobuje przestac
  • Odpowiedz
S_T_A_L_K_E_R_
  • 1
@przegro_pisarz tyle ile spalisz węgle masz złożone i proste. Mówiąc pisząc cukier mamy na myśli cukry proste które mają dać energię chyba że jesteś na keto to energia leci z tłuszczy. Cukry proste to szybki strzał enegii np. kolarze wpierdzielaja paluszki żelki inne gówna i są w stanie na tym jechać po 10 12h xd
  • Odpowiedz

Powiązane tagi