Wszystko
Najnowsze
Archiwum
@blackberry99 czy Ty masz dziarę "Polski walczącej" na łokciu? xD i o co walczysz, o niższe ceny w Mcdonaldsie czy o większe porcje w KFC xd
@blackberry99: jeszcze kilogram i się złożysz szpagatem
#487 Dlaczego Młodzi Ludzie Mają Teraz Ciężkie Czasy? Trening, Dieta
Rozmawiamy o tym, jak nie stracić siły zrzucając kilogramy i czy depresja dopada każdego? Szmexy opowiada o tym, czy mężczyźni mają problem z nazwaniem emocji i czego ludzie nie wiedzą o budowaniu mięśni. Mówimy też o tym, czy warto mieć plany na przyszłość, dlaczego młodzi ludzie mają teraz ciężkie
z- 1
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@VanGogh: a moze bys podal link do faktycznych badan, albo chociaz artykul ze zrodlami?
Czołem Mirki,
Od jutra zaczynam "redukcję życia" przed planowanym ślubem w przyszłym roku i postanowiłem prowadzić tutaj dziennik – dla motywacji, kontroli i żeby móc korzystać z doświadczenia obecnych tu wyjadaczy.
Trochę o mnie:
- wiek: 33 lata
Od jutra zaczynam "redukcję życia" przed planowanym ślubem w przyszłym roku i postanowiłem prowadzić tutaj dziennik – dla motywacji, kontroli i żeby móc korzystać z doświadczenia obecnych tu wyjadaczy.
Trochę o mnie:
- wiek: 33 lata
@DoWeselaSieOgarne: ostatnie dwa lata zero ale od jutra 6x w tyogodniu trening. Daje tobie maks dwa tygodnie i olejesz temat
@DoWeselaSieOgarne: jak wyżej ale zawołaj mnie za miesiąc, chętnie odszczekam to co napisałem ;)
@needer można się poczuć jak w Texasie
Przypadkiem kupiłem wczoraj w Dino takie prazynki bo wyglądały jak te stare twistosy to można sprawdzic. Powiem wam ze mega dobre polecam mocno
@needer: Jeśli gdzieś zobaczę to pewnie kupię, ogólnie stare twitosy to przekozaki były. Marka Max mi się kojarzy z czymś co prawie zawsze było w szkolnych sklepikach głównie chyba o smaku cebulowym xD
Stałe utrzymywanie 6-7% przy jednoczesnym oczekiwaniu postępów siłowych było zbyt dużym wyzwaniem ponoć nie tylko dla mnie
## 🔹 Ocena poziomu tkanki tłuszczowej
* Widoczna definicja mięśni brzucha (6-pack, także dolne partie) – to sugeruje 8–10% BF.
* Brak widocznych złogów tłuszczu w okolicy boczków i
## 🔹 Ocena poziomu tkanki tłuszczowej
* Widoczna definicja mięśni brzucha (6-pack, także dolne partie) – to sugeruje 8–10% BF.
* Brak widocznych złogów tłuszczu w okolicy boczków i
źródło: temp_file1673031221757172027
Pobierz
konto usunięte via Wykop
@aa-aa: hmmm mam bardzo podobna sylwetkę ale.to bliżej 20% BF a nie 10.
#mirkokoksy #dieta Siemanko jakich produktów ogólnie niezdrowych czy nie polecanych używacie robiąc formę? Ja osobiście uwielbiam płatki śniadaniowe jako dodatek do owsianki lub poprostu z odżywką białkową i mlekiem około treningowo, jak wiadomo na diecie można jeść wszystko ważne aby dopasować to do odpowiedniej pory i zapotrzebowania kalorycznego
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Lewusx: xD
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@tomwick55: xD
źródło: 1000097609
Pobierz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@odgrzybiacz: Zdrowia i trwania w postanowieniu.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
#dieta #medycyna
Czym zakwasić mocz? Bo pije witaminę C (100mg), żurawinę z herbapolu (https://e-herbapol.com.pl/produkt/syropy-suplementy/zurawina-suplement-diety-420-ml/) jem codziennie 200g owoców (awokado) i ciągle mam mocz pH równe 7,5.
Czym zakwasić mocz? Bo pije witaminę C (100mg), żurawinę z herbapolu (https://e-herbapol.com.pl/produkt/syropy-suplementy/zurawina-suplement-diety-420-ml/) jem codziennie 200g owoców (awokado) i ciągle mam mocz pH równe 7,5.
Słodziki przyspieszają starzenie się mózgu o 1,5 roku
Słodziki stosowane jako zamienniki cukru w żywności i napojach nie są obojętne dla mózgu, mogą przyspieszyć jego starzenie się nawet o ponad 1,5 roku sugerują przeprowadzone w Brazylii obserwacyjne badania, opublikowane przez pismo Neurology.
z- 3
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Mireczki, bo zgłupiałem.
Od miesiąca liczę sobie kalorie i teraz mam zagwostkę. Erytrytol ma 0 kcal, ale jednocześnie 100 węgli na 100 g (poliole). W aplikacjach typu Fitatu dodaje mi to normalnie do węgli, ale bez kcal.
Teraz pytanie, liczyć to jako węgle czy nie? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#silownia #dieta #odchudzanie #fitatu
Od miesiąca liczę sobie kalorie i teraz mam zagwostkę. Erytrytol ma 0 kcal, ale jednocześnie 100 węgli na 100 g (poliole). W aplikacjach typu Fitatu dodaje mi to normalnie do węgli, ale bez kcal.
Teraz pytanie, liczyć to jako węgle czy nie? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#silownia #dieta #odchudzanie #fitatu
@Leel00: czyli teoretycznie jak raz się w życiu kupi paczkę erytrytolu to może starczyć na zawsze ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@Anakee: W kukurydzy tylko zewnętrzna błona jest słabo trawiona ale cały "miąższ" jest wchłaniany wraz z jego kaloriami więc nie ma z tego infinite food glitch
Tak tak, kto to przyszedł Pan maruda...
Tak tak, kto to przyszedł Pan maruda...
Dobra, czas ogarnąć dupę. Kto może polecić jakąś dobrą stronę gdzie układają smaczne diety, a nie na zasadzie kurczak z ryżem?
#dieta #kiciochpyta
#dieta #kiciochpyta
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Fjubens: no laski mają wiecej tluszczu, tak z definicji. Ja tam nie wiem, czy ta babka cwiczy, czy nie cwiczy, no ale fakt jest taki, ze blizej jej do normalnego ciała, niż do laski z tarką na brzuchu na instagramie. Jest taka laska w SM, Karolina Czak, bardzo fajnie opowiada o tym, jak sie pozmienialo wlasnie przez instagramy. Obejrzyj sobie 3min tego od 1min: https://www.youtube.com/watch?v=rgloQEXVI-E , bo wlasnie o to
Czy rak jest chorobą metaboliczną, analiza badań.
Coś dla zwolenników diety nisko węglowodanowej, bo pewnie nawet nie sądzili jak taka dieta chroni przed rakiem. Wymieniono wiele badań i omówiono jak powinna wyglądać terapia i żywienie osób chorych. Tylko jest jeden duży problem, ta terapia jest zbyt tania;)
z- 1
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Jakie odzywki bialkowe są stosunkowo niedrogie i bezpieczne?
A moze macie info o jakichś promocjach?
#zdrowie #suplementy #dieta #sport #mikrokoksy #silownia #kalistenika #rozowepaski #niebieskiepaski
A moze macie info o jakichś promocjach?
#zdrowie #suplementy #dieta #sport #mikrokoksy #silownia #kalistenika #rozowepaski #niebieskiepaski
@S_T_A_L_K_E_R_: A cukier taki szkodliwy? ja czesto praiwe codziennie zjem jakies ciastka czy czekolade. Spasiony nie jestem jak cos, ale cos takiego mam ze jak jest w domu to ciężko mi sie powstrzymac. Aczkolwiek jesli to szkodzi na efekty, to sprobuje przestac
@przegro_pisarz tyle ile spalisz węgle masz złożone i proste. Mówiąc pisząc cukier mamy na myśli cukry proste które mają dać energię chyba że jesteś na keto to energia leci z tłuszczy. Cukry proste to szybki strzał enegii np. kolarze wpierdzielaja paluszki żelki inne gówna i są w stanie na tym jechać po 10 12h xd
@_____________________: Derp czy to Ty?
@_____________________: oj pamietam pterodaktyla
https://wykop.pl/wpis/82499807/wpis
Aktualnie 78 ustabilizowane, codziennie cwicze, maks 1 lub 2 razy w tyg mam przerwy. Jadam śniadania i obiad, duzo pije, zero cukru.
To bedzie Panowie mój rok, forma życia sie zbliża, aktualnie mam chyba poziom z 2008 roku, jest dobrze.
Pozdrawiam cieplutko .
#dieta #silownia #odchudzanie #chwalenie #cwiczenia
Jak cos to moge wrzucić aktualna formę, jedynie szkoda, ze
Człowiek chce wrócić, od kilku lat stagnacja 85-89kg ale wracam, juz 82 kg, będzie 78 moze 77 albo 76, juz to czuje.
1kg na tydzień teraz schodzę.
Trzymajcie sie mircy
#dieta #odchudzanie #cwiczenia #chwalesie
źródło: temp_file3974484717532991903
Pobierzźródło: temp_file442013642881645803
Pobierz