Wszystko

Wszystkie

Archiwum

SVCXZ
  • 4
Zrobiłem dla Was zbiór grafik/gifów/video z przeróżnymi ćwiczeniami: ze sprzętem, bez sprzętu, z podstawowymi akcesoriami, piłką, gumami itd.

https://sebastianchudziak.pl/lista-cwiczen/

Jeszcze uzupełnię w najbliższym czasie o trochę innych elementów oraz o brakujące grafiki.
Jeśli Ci się podoba - wykop proszę to znalezisko: https://www.wykop.pl/link/5420725/lista-cwiczen/ - niech się ludzie wezmą za coś pożytecznego podczas siedzenia w domu :)
A ja się zaraz biorę za sprzątanie po malowaniu, jutro natomiast planuję ogarnąć nowy odcinek podcastu.
AnonimoweMirkoWyznania
  • 1
#anonimowemirkowyznania
Chciałbym schudnąć, ale nawet jak jem zdrowo, to jem za dużo. Mam po prostu straszny apetyt, zwłaszcza jak siedzę w domu (czyli ostatnio cały czas).
Czy ktoś testował Huel? Działa to, syci? Warto to kupić i zastępować tym posiłek albo dwa dziennie?

#dieta #odchudzanie #cwiczenia #zdrowie #huel

Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowo
Kliknij tutaj, aby wysłać OPowi anonimową wiadomość prywatną
Post dodany za pomocą skryptu AnonimoweMirkoWyznania ( https://mirkowyznania.eu
Kasahara
  • 1
@AnonimoweMirkoWyznania:

Więcej błonnika, większa objętość pokarmów, większa podaż białka, napoje zero, wiecej wody, ścisłe monitorowanie kalorii za pomocą fitatu.
Jeśli nie idzie Ci adlibitum, to jedyne rozwiązanie.

Huel to gówno, kilka razy tłumaczyłem dlaczego, nie chce kolejny raz pisać referatu.
GrubasFit
  • 4
Mirek GrubasFit założył sobie kanał na YouTube :) Jednak umieszczanie tych rzeczy na fejsie czy insta, nieco mija się z celem - tzn. ciężko o playlisty etc.

Teraz ważę ~160kg ale i tak mam sporo gorszą kondycję, sprawność, niż jak ważyłem 160kg te naście lat temu. Jednak lata ważenia 230kg swoje zrobiło i organizm zniszczyło w dużej mierze. Ale nie zamierzam się poddawać :)

https://www.youtube.com/watch?v=JSxglJTHhyQ - pierwszy film. Może powinienem zacząć od
Sakura555
  • 0
Hej! W czasach zarazy i kwarantanny chciałabym się wziąć za formę fizyczną w warunkach domowych. Możecie mi polecić jakieś ćwiczenia do wykonywania przy laptopie? Chcę poprawić siłę, wytrzymałość, jak jeszcze trochę schudnę też się nie obrażę. :) Robiłam sobie ćwiczenia Ewy Chodakowskiej ale kumpel mi odradzał bo sobie rzekomo szkodziłam. Chcę spróbować czegoś efektywnego. Jakieś dobre ćwiczenia dla babek? Siłownia i bieganie odpada bo wiadomo... Stan epidemiologiczny. Chcę być mocarna ᕙ(
n.....P
  • 3
Siłownie zamknięte, więc przypominam o tagu #pompujzwykopem gdzie wspólnie odliczamy dwa miliony pompek przez użytkowników wykopu. Bot zlicza pompki z wpisów by prowadzić statystyki całościowe oraz statystyki poszczególnych uczestników tego wyzwania (statystyki dostępne są TUTAJ)

Wpisy można dodawać "ręcznie" lub korzystać ze skryptu RuszDupę

#mirkokoksy #glupiewykopowezabawy #cwiczenia #cwiczeniabezsilowni #cwiczzwykopem
K.....e
  • 5
Infografika dotycząca ćwiczeń NATO "Defender 2020".
Które odbędą się w Polsce.

Więcej informacji:
https://www.wojsko-polskie.pl/defender-europe-20/

Dowiecie się tam kto uczestniczy ile to będzie trwać i jaki zakres ćwiczeń obejmie ten przerzut wojsk do Polski.

Jak ktoś woli po angielsku bardzo proszę:
https://pbs.twimg.com/media/ERoT4wXXYAAaFl9?format=jpg&name=4096x4096

#wojna #wojsko #militaria #wojskopolskie #nato #usa #europa #cwiczenia
źródło: comment_1583630239arPFMCaMG3ppnM6jJ7Y8Hd.jpg
Marcinowy
  • 1
Jak to jest z odstawieniem cukru? Po ilu dniach widać że waga zaczyna spadać?
U mnie to wygląda tak że codziennie wypijam 2l Pepsi albo izotonika niebieskiego. Na siłowni to głownie bieżnia i chodzenie przez 45min przy prędkości 6Km/h. Na śniadanie tosty z serem i salami pepperoni, na obiad ziemniaki pieczone albo grillowany kurczak i na wieczór powtórka ze śniadania. Ktoś mółgby mi rozpisać jakąś dietę na 5dni? Chciałbym zobaczyć czy dałbym
LouisCypher
  • 0
Siemka,
Planuję zacząć znów chodzić na siłownię (nigdy nie byłem sportowym świrem, rekreacyjnie), żeby trochę schudnąć, a przy okazji podbudować sobie mięśnie. No i tu pytanie - chciałbym do tego ogarnąć sobie kreatynę + białko. Kreatyna najlepiej w tabsach, bo kiedyś akurat tak ją przyjmowałem i było to całkiem wygodne. Mógłby ktoś coś polecić właśnie w takiej formie? A jeśli jakoś znacznie lepsza jest w proszku, to też przeżyję.
Ogólnie szukam i
K.....s
  • 2
@LouisCypher: kreatyna w zasadzie może być najtańsza Olipma :p a białko to możesz dorzucić paczkę twarogu tudzież jakieś WPC 80 i tyle. Ja na przykład codziennie do owsianki (albo płatków jakiś musli) dodaje mleka z WPC 80 ale takim bez smaku :p Czasem dodam kakao. Białko bez smaku jak dla mnie jest o tyle najlepsze, że jakikolwiek smak wiąże się z niepotrzebną chamią :p A tak to mam problem z głowy.
P.....y
  • 0
Mirasy poradzcie mi co zrobić z brzuchem , może znacie jakieś fajne ćwiczenia w domowych warunkach, które przynoszą super efekty. Prawie od roku nie pale, nie wiem czy to kwestia tego ale wywalilo mi bęben, że zaczyna mi już doskwierac, może biedy nie ma ale już #!$%@? mnie opieta koszulka na nim. Czuję się już jak Janusz. Nie spodziewam się kaloryfera, poprostu chce wrócić do płaskiego brzucha.
#zdrowie #cwiczenia #silownia

Powiązane tagi

Popularne tagi