#kalistenika #cwiczeniabezsilowni #cwiczenia
Cześć, czy montował ktoś z Was u siebie w mieszkaniu drążek taki jak tutaj i chciałby podzielić się swoją opinią?

Jakieś kilka dni temu jeden wykopek opublikował swój film z ćwiczeniami. Było ma głównej, niestety nie mogę znaleźć, ktoś wie kto to był lub może podać link do filmu? #sport #cwiczenia #trening

Kilka miesięcy temu jakiś mirek wrzucał swoje postępy w rozciąganiu się, pamięta ktoś może co to był za tag?
#rozciaganie #cwiczenia #cwiczzwykopem

#sport #fitness #cwiczenia #mirkokoksy

Hola Amigos!

Najtańszy przyzwoity wioślarz to ... ?
Na siłce spróbowałem takiego z wodą, myślę, że w domu bym się zmobilizował.

Pozdrawiam ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Mam może głupie pytanie, mianowicie, czy da radę w ciągu 25 dni poprawić lekko wygląd klatki piersiowej, robiąc jakiś zestaw ćwiczeń (chodzi o pompki) ? Mam 83kg i zrobię na raz 6 pompek, także siły u mnie mało ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#sport #cwiczenia

Jak się ćwiczy/rozciąga nadgarstki?
Zawsze były trochę słabe, już się do tego przyzwyczaiłem, ale tak mnie naszło że to w sumie nie jest normalne że nie mogę zrobić pompki na płaskiej dłoni na ziemi, bo boli. I muszę robić na piesciach.

Rozgrzewam je zawsze kręcąc tak na lewo i prawo, ale niewiele to daje w ogólnym rozrachunku

Zanim pójdę do lekarza i on powie że to jakiś reumatyzm, czy coś, to możePokaż całość

Tak trochę #chwalesie bo od początku roku coś tam ćwiczę ( ͡° ͜ʖ ͡°) zaczęłam od jogi, później stretching, następnie ćwiczenia na pośladki i brzuch, a teraz kardio + ćwiczenia na daną partię mięśni. Niby to nie jest dużo, bo z 30 minut dziennie (w dni robocze), ale cieszę się, że w miarę regularnie to idzie. Ja zawsze byłam osobą która wykręcała się jak mogła od aktywności fizycznej,Pokaż całość

Ej,
Jak robię podciągnięcia na drążku to lepiej trzymać nogi podciągnięte do góry przy tułowiu czy normalnie tak jak są tylko trzymać złączone przy sobie?
#pytanie #cwiczenia #mirkokoksy

Witam, mogę gdzieś znaleźć plany pre-season na przygotowanie do sezonu piłkarskiego? Młody zawodnik 4ligi z aspiracjami. Chodzi mi głównie o przygotowanie siłowe, biegowe(tlen, bez tlen), motoryczne.
#trening #pilkanozna #sport #cwiczenia

#trening #cwiczenia #mikrokoksy #fitness

Dostałem w gratisie kilka próbek białka Gen Lab, nawet mi posmakowało. Jako, że ostatnio mam trochę więcej wysiłku fizycznego to pomyślałem, że wdrożę białko na stałe.
I teraz mam pytanie, jakie? Od razu powiem, że dobrze by było jak by było bezglutenowe i zależy mi na w miarę dobrej jakości. Pytanie teraz czy serwatkowe czy białko jaja kurzego?
Do tego brać czyste białko czy np. z dodatkiem kreatynyPokaż całość

Z kim najlepiej ćwiczyć na yt żeby się poruszać i spalić tłuszcz?
#cwiczenia #youtube #polskiyoutube #silownia #sport #motywacja

Cześć Mirki i Mirabelki! ( ͡º ͜ʖ͡º)

Szybkie #rozdajo !
Mamy do rozdania jeden kod #pysznepl pozwalający na rabat -10 zł (przy zamówieniu minimum za 30 zł), idealny do użycia w piątkowy wieczór! Każdy może wziąć udział, a zwycięzcę wyłonimy o dzisiaj o 17 przez #mirkolos !

Dodatkowo mamy dla Was specjalny #rabat -33% do naszej aplikacji Rephysio na miesiąc wybranej terapii. ( ͡º ͜ʖPokaż całość

24 czerwca 2021, Bystra, ul. Fałata, godz. 16.00 - Ponad kilometr długości miał jeden z dwóch odcinków bojowych, który utworzyli strażacy na terenie Nadleśnictwa Bielsko w Bystrej, gdzie symulowano pożar lasu. Strażacy użyli działka wodnego. Niedaleko miejsca koncentracji sił i środków ustawiono strażacki samochód łączności - pojazd wykorzystano do kontaktu z SKKM oraz z wozami bojowymi i strażakami rozlokowanymi w terenie. W ćwiczeniach uczestniczyły 23 zastępy straży pożarnej z Kompanii Gaśniczej OSPPokaż całość

Jakie urządzenie do schudnięcia kupić do domu, które da najlepsze rezultaty? Rowerek? #cwiczenia #odchudzanie #chudnijzwykopem #mikrokoksy

#cwiczenia #mirkokoksy

wez mi ktos wytlumacz znajacy sie na sporcie, jak prawidlowo cwiczyc nadgarstki i miesnie przedramion.

Bo jak uzywam hantli lub sciskaczy to po kilku dniach zaczynaja mnie bolec nadgarstki i mam wrazenie ciasnoty w stawach. Przechodzi oczywiscie po tygodniu jak przestaje cwiczyc xD Sciskam jakies 90 kg jest wogole mozliwe zeby te nadgarstki tak nie bolaly? Moze mam za male dlonie na tyle kg juz xD albo za male nadgarstki, bo tylkoPokaż całość

#suplementy #dieta #spalaczetluszczu #silownia #cwiczenia #trening #mikrokoksy

Muraski, orientujecie się czemu nie ma dostępnego w sprzedaży spalacza Cheetah Burn?
Został wycofany ze sprzedaży, czy to tylko chwilowa niedostępność?

Kiedyś na tagu #mirkokoksy widziałam post o konkretnym ćwiczeniu, które przy regularnym treningu pomaga trzymać prostą postawę ciała. Czy jesteście powiedzieć, co to konkretnie? Jakbyście jeszcze polecili jakiś filmik na #youtube jak poprawnie wykonywać, to by było super :) #cwiczenia #sport #silownia