Lekarz mi dzisiaj powiedział, że WPC podnosi estro i prolaktynę i żeby z tym uważać.

#silownia #mikrokoksy

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Czy dodatkowe cardio w średnim zakresie tętna 130-140 coś daje jak już ćwiczę siłowo i między większością serii zazwyczaj mam tętno w tych okolicach, czasem ciut wyżej lub niżej? Cel to ogólne zdrowie i zwiększenie wydolności, żeby czas między seriami był częściej uzależniony od odpoczynku mięśni, a nie złapania oddechu.
LISS już mam dużo, na redukcji nie jestem, więc temat nie o tym.
#mirkokoksy #mikrokoksy #Pokaż całość

#medycyna #zdrowie #biologia #leki #suplementy #silownia #greatone #ostrovit #kfd #mikrokoksy #sport #cebuladeals #bialko #fitnessboners #fitness #sterydy #kreatyna #kalistenika

https://ostrovit.com/
-20%

Czy udaje się wam doświadczać lifter's high (siłowniany odpowiednik runner’s high)? Często pod koniec treningu mam taki przypływ energii, pewności siebie, siły i sprawczości. Muzyka nagle zaczyna brzmieć 3x lepiej, bez problemu dochodzisz do upadku w każdej kolejnej serii i nie możesz doczekać się kolejnej, wydaje ci się że ludzie częściej patrzą w twoim kierunku (oczywiście delulu ale jest to niegroźne łechtanie ego), kończysz trening a chciałbyś jeszcze zostać i coś zrobić...Pokaż całość

Która rozpiska lepsza?
NR1 pisał deepsek
Dzień 1: Upper A (Góra – Push/Pull)

Pull-Ups (lub Lat Pulldown) – 3x6–10 (Plecy – wertykalne ciągnięcie)

DumbbellPokaż całość

Znowu pojawia się problem niedojadania, według tych statystyk dam radę podnieść te spalone kalorie do 1800-1900 ale czuję że póki co dobijam do górnego limitu xd a chciałem jeszcze dorzucić basen ze 2 razy w tygodniu.
Zazdroszczę tym co mogą pakować w siebie nieograniczone ilości żarcia, ja jedynie trzymam białko i tłuszcze, z węglami jest codzienna walka a i tak ich nie dobijam.
Starość nie radość xd

#mikrokoksy #silowniaPokaż całość

cały twardziejszy jestem, widzę różnicę na naszych suplach #silownia

Dobra podpowiedź dla tych komu łapy nie idą tak jak mi nie szły. Trenuje rok czasu w domu i generalnie wszystko fajnie się zazębia ale łapy stały w miejscu. Trenuje PPL. Postanowiłem dorzucić dodatkowy trening sam łap w tygodniu. 3 ćwiczenia na biceps i 3 na triceps. I powiem wam że w końcu widać efekty. #silownia

Po moim ostatnim poście, gdzie wyśmiałem nsturali i ich tryhardowanie naturalne, żeby dorzucić centymetr w bicepsie w ciągu 3 lat, dostałem wiele zapytań, abym pokazał swój aktualny cykl. I powiem Wam jedno - z Wami gorzej niż w średniowieczu. Milion filmików o tym, a dalej pytacie o podstawowe sprawy jak to czy warto padać prolaktynę czy od testosteronu mogę dostać sepsy.

Macie ten cykl tylko proszę już nie zadawajcie więcej takich debilnychPokaż całość

Huop chce bic teścia. Gdzie kupić przez internet i jaki? Cos tam kolega mi mówił że jakieś cykle się bierze i potem odblok i że nie trzeba wtedy brać do końca życia. Coś więcej powiecie? #silownia #mirkokoksy

Co polecacie suplementowac na chęci do życia? Sypiam normalnie po 8 h dziennie ale jak wstaje to mi się nie chce. Trenuje 2 x w tygodniu bo po 3 dniach czułem już przemęczenie. Łykam sobie ashwaghande ale już nie czuję efektów.
#mirkokoksy #silownia #niebieskiepaski

#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia
Jaaaaa nie mogęęę, pijcie ze mno kompot, bo jaram się jak dziecko ʕ⁠´⁠•⁠ᴥ⁠•⁠`⁠ʔ
Zgliszcza, które widać za mną to studio treningowe, które niebawem będę otwierał z kolegą. Dopiero do mnie dociera, że realizuję swoje marzenie :DDDDD
@steel_works dorzcili cegiełkę do tego przysyłając mi trochę sprzętu na testy :D już nie mogłemPokaż całość

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Potrzebuję porady, bo spotkałem się z różnymi opiniami.
Przez to że jestem wysoki (190cm) i brak świadomości za dzieciaka (pewnie trochę zaniedbanie rodziców), nabawiłem się wady postawy.
Nie jestem w stanie przyjąć poprawnej prostej postawy do martwego ciągu, ani innych ćwiczeń, które wymagają utrzymania prostych pleców.
Od roku ćwiczę 4 razy w tygodniu, jestem zadowolony z efektów, postawa mi się znacząco poprawiła, obręcz barkowa też zmierza w dobrymPokaż całość

Nie ma jak po siłowni zjeść dużą pizzę z podwójnym kurczakiem #silownia

Coraz większe paranolmal activity z tym brzuchem się robi

#pokazforme #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout