@mandanda: albo plecy nie domagają bo taki ma z-------l w robocie albo już po latach pracy i na emeryturze

@kidi1: tak. Bo na silce cieplutko n

@kidi1: zazwyczaj to są korpo panie 40+ jeżdżące Lexusem albo Mercedesem GLS xD

@Project_Im_Not_Going_In

Dla mnie w sumie peak formy

@turbine: sprawdź Altis w Tarnowskich Górach

@turbine: Nie wiem jak teraz ale adrenalina w Piekarach, malutka ale też dość mało osób chodziło

@Pan_Slon: no jak zacząłeś je mocniej ćwiczyć to co się dziwisz:) Ale przy klatce i tak wcześniej pracowały.

Kaj wy na te siłownie chodzicie. Oblatuję już którąś z kolei i od wielkiego dzwona zdarzy się że ktoś nagrywa jakiś swój rekord czy technikę. Większość ludzi po prostu ćwiczy w słuchawkach i ma resztę ludzi w dupie, albo ćwiczy w jakiejś swojej małej grupie i tyle.

Kaj wy na te siłownie chodzicie.

@leasy2: nigdzie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@SamotnikPospolity:
Polecam zapoznać się z serią Poradników od Trenera Pawła

@SamotnikPospolity:
1. Póki co weź ze sobą to co masz w szafie. Nie ma potrzeby kupowania ciuchów dla szpanu, jak pochodzisz to sam odkryjesz czy wolisz luźniejszą koszulkę, czy dopasowaną, krótsze spodenki, a moze dłuższe. Ma Ci być wygodnie.
2. Byle nie klapki bo np. przy pracy na maszynie albo przy przysiadach, zwłaszcza jak jesteś niedoświadczony, nogi mogą się poplątać. Normalne adiki/trampki
3. Zabierz ręczniki, jeden żeby na nim siadać i sięPokaż całość

@Adom007: co do brzuszków

@raszko754: trenerowi Pawłowi to on sztangi nawet nie może potrzymać

@PopeLeon: chłopa co dźwiga 300kg nie tak łatwo złamać, raczej większe szanse na wózek masz ty ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Karling: Super, gratulacje, wyciśnięcie stówki za pierwszym razem zawsze cieszy (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

@Karling: gratulacje, udało mi się dojść do 97.5kg i oczywiście potem kontuzja ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@KiedysBedzieLepiej: Regularnie ich używam... do spania. Mam krzywa przegrodę i w trakcie snu lepiej mi sie oddycha bo rozszerzają płatki nosa.
Ale do treningu nie widzę sensu, bo normalny człowiek ćwicząc, biegając, trenując i tak oddycha ustami.

@sodnfgiuysbdguysbdngughdsn: to tak 70kg na pulla wzwyż i 100kg na dipa wzwyż.

@sodnfgiuysbdguysbdngughdsn:
Jeżeli ktoś w--------a więcej niż ja, to jest silny. Jeśli mniej to słaby xd

@DonaldiuszTrumpowski: ułożona przez dietetyka po badaniach krwi a nie z użyciem broscience

@DonaldiuszTrumpowski: rekompozycja xDxdxdxd kolejny w bajki wierzy

@Drom: wielki Polak

@Cesarz_Polski: 4Fizjo

@Cesarz_Polski: bierz z Ali , to to samo co u nas bez marży tylko. Zamów sobie od razu te najgrubsze pomarańczowe, bo takich u nas nie dostaniesz.

@darknightttt: kobiety o empatii wiedzą tyle, że jest takie hasło w słowniku.

@ArchetypT: mój kumpel kiedyś współpracował, mega genetyka w gimbazie wyciskał 100kg, po kilku miesiącach zero progresu xd

@ArchetypT: brałem od niego trening wraz z diagnozą bardzo dobrze mi się na tym planie ćwiczy. Grupy mięśni odpowiednio się regenerują, progres też fajny. Tylko że ten plan ma już 3 lata nie wiem ja teraz. Ale polecam

@PanMaglev i w tle. PR sam się robi.

@PanMaglev pakuj Janusz. Pakuj jak do japy