Siema, właśnie zakończyłem cykl 8 tyg na metanabolu, główny cel dodania tego środka to zwiększenie siły w bojach, co udało mi się osiągnąć. W tle leci 500mg testa tygodniowo, czy wyniki siłowe które znacznie udało mi się poprawić pójdą w p---u po odstawieniu mety przy założeniu że dalej będę walił testa?
#mikrokoksy #mirkokoksy #sterydy #silownia

Jak poprawić mobilność barków do chwytu olimpijskiego?
Przy OHP mam tak małą mobilność, że nie jestem w stanie poprawnie trzymać sztangi i muszę korygować się odcinkiem lędźwiowym mimo mocnego spięcia nóg, tyłka i odpowiedniego ustawienia miednicy.
#silownia

Halo miraski jak macie np 6k kalorii dziennie to ćwiczycie z pełnym żołądkiem?
#silownia

Czy jest tu ktokolwiek kto czuje się dobrze z poziomem testosteronu poniżej 400 ng/dl i jest młody? W innych jednostkach to jest 4 ng/ml lub ok. 14 nmol. Czy są tacy że mówią, okej, mam 300 i czuje się dobrze, mam siłę, psychika w porządku, mam motywację, moje kości też w porządku?

#testosteron #badania #lekarz #nfz #medycyna #pytania #kiciochpytaPokaż całość

Mam problem z godzinami posiłków jak jestem dłużej w pracy.

Nie mam regularnych godzin posiłków, zależy od dnia:

śniadanie jem między 6:30 a 9:30, później drugie śniadanie ok 11/12, obiad 14:30 i później jak jestem w pracy nie mam za bardzo jak coś zjeść, wracam do domu to jest 22.

CzyliPokaż całość

10cm Block pull - 380KG. No i jestem zadowolony :)
W przeszłości u mnie, wynik w tym wariancie był równy wynikowi w zwykłym ciągu z ziemi.

Smukły chłopak się ze mnie zrobił... jeżeli można tak określić kogoś o wadze ~180 kilogramów.

Miało być z umiarem i było, do tego więcej niż myślałem poszło. Liczyłem dzisiaj na 360-370kg. Szło elegancko więc zrobiłem 380kg... a po tym miałem nawet myśl czy by nie zrobić ataku odPokaż całość

#mirkokoksy #silownia #zdrowie #dieta jeśli nie chce się kłuć w dupsko i tylko jakoś zoptymalizować teścia to myślicie ze można spróbować tego? Czy to scam jakiś
https://musclepower.pl/product-pol-37546-FITNESS-AUTHORITY-Napalm-Alpha-Test-2x120tabs.html

Nie chcę wchodzić w jakąkolwiek ideologię, ani ocenę - nie moja bajka. Ale jako osoba będąca w temacie mogę powiedzieć kilka istotnych rzeczy, niektóre były w filmie Bartłomieja Pomorskiego. Do oceny dopuszczenia do zawodów, musi być brane kilka czynników i śmieszny jest akurat ten, że NIE ma znaczenia poziom testosteronu, prowadzi to do kilku problemów.

- Już 7-21 mg testosteronu tygodniowo dla kobiety daje ogromne profity - sylwetka zmienia się z tygodniaPokaż całość

Co sądzicie o tych gumach do ćwiczeń? Zrobi tym jakąś masę mięśniową czy tak średnio
https://allegro.pl/oferta/zestaw-3-gum-do-cwiczen-powerband-gumy-oporowe-fitness-wysoka-jakosc-kudda-11695364963
#kalistenika #cwiczenia #silownia #pytanie #pytanedoeksperta

Ciekawe ilu rzewnie głoszących hasła o tym, że doping rujnuje sport i niszczy rywalizację okaże się być na b----e, tudzież pali skręty albo wciąga k--s ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Poważny wyciek danych Polskiej Agencji Antydopingowej jednym z najgorszych w historii Polski
#bezpieczenstwo #itsecurity #sport #mirkokoksy #silownia

Mojego bycia skinny fat, nawet nie życzę swojemu największemu wrogowi. Nie dość, że ciężko z tego wyjść, to jeszcze długo. W dodatku jak nie masz genów, jak ja. W koszulce jesteś chudy, a bez koszulki sylwetka oblana tłuszczem. Dziwny typ sylwetki i nieatrakcyjny. Jedni ci mówią, że okej sylwetka, ci co widzą bez koszulki mówią, że kupa pracy przed tobą. Co najlepsze, wcale nie siedzę całe życie przed telewizorem, bo ruszam sięPokaż całość

121.3kg--->99.8kg
21.5 kg, tyle sadła udało mi się zrzucić w 24 tygodnie (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) niestety nie udało mi się utrzymać tempa 1kg/tyg i 3 tygodnie jestem w plecy przez a-----l i imprezy, ale powiem tyle że nie żałuję. Ostatecznie moja dieta nie była dieta bo jadłem wszystko tylko wpisywałem w makro xD jeśli chodzi o obwody talia/pas/biodra/udo to -16/18 cm w każdym imponuje (⌐Pokaż całość

#muzyka #hellyeaplaylist #metal #rock

Szukam do playlisty na #silownia kawałków podobmych do tych. Już mi się sporo osłuchało i pomimo tego, że lubię to szukam nowych.
Takie pomieszanie z poplątaniem styli.

Przykłady:Pokaż całość

3 tygodnie temu wróciłem do zdrowej diety i treningu siłowego, głównie w celu redukcji wagi i ogólnie lepszej sylwetki, mam problem z trądzikiem, wiecie może czym może to być spowodowane? Problemy z trądzikiem mam zawsze kiedy tylko wracam na silke, przez ostatnie miesiące się upaslem, jadłem sporo przetworzonego jedzenia, mało białka (nabiału prawie w ogóle) a-----l i mało aktywności fizycznej a trądziku 0. 3 tyg temu wróciłem na silke+redukcja+nie przetworzona dieta+160g bialkaPokaż całość

#silownia #trening chcę się rozćwiczyć w domu, zanim wrócę na siłkę. Mam gryf łamany i chcę na nim robić martwy ciąg i wyciskanie rzymskie. Obciążenie minimalne, ze 40kg max. Robić, nie robić i kupić prosty?

#dieta Czemu na tym tagu cal to to samo co kcal? Przecież jedno to kalorie a drugie to kilokalorie, czyli 1000x tyle?
#silownia #mirkokoksy

#silownia #suplementy #mikrokoksy #mirkokoksy

pamieta ktos moze z jakiej firmy stoi automat z suplementami na silkach Just Gym? wiem że mają taką szarą kolorystykę.

Dzisiaj Lasha Talakhadze jako pierwszy człowiek w historii podniesie w totalu 500kg.

#paryz2024 #olimpiada #silownia #mirkokoksy #mikrokoksy

Sezon jesienny tuż, tuż.

Na zdjęciu ja i mój zawodnik który za 4 tygodnie będzie debiutował na scenie kulturystycznej w kategorii Classic physique. (Waga zawodnika jest dostosowana do jego wzrostu)

Forma na tym etapie jest na tip-top, a nawet powiedziałbym że jesteśmy jeden tydzień do przodu.

WPokaż całość

Jesteście w stanie polecić jakieś elektolity w proszku lub coś podobnego, do dosypywania do wody na trening? Najlepiej mozliwie tanio i w dużej ilości co by kupić raz i mieć z bani na pół roku xD #mikrokoksy #silownia może #bieganie