Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Adiog
  • 8
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Insuliniarz
Insuliniarz
  • 0
Czołem Mirasy, jak skutecznie łączycie treningi sztuk walki z siłownią żeby jedno z drugim fajnie się uzupełniało? Sam trenuje ppl i między treningami chodzę na K1 ale irytuje mnie że postępy są znikome przez to że zajeżdżam się w jednym z dwóch miejsc gdzie na kolejne brakuje regeneracji ( ͡° ʖ̯ ͡°)

#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
adrian1207
adrian1207
  • 1
Mirki z #fizjoterapia i może #silownia - mam pewien problem. Od kilku miesięcy pracuję nad przodopochyleniem miednicy, głównie pracą nad aktywacją pośladków, brzucha i rozciąganiem przodu ud. Wszytko fajnie, widzę duże postępy, ale mam jeden problem, mianowicie przywodziciele. Potrafią boleć przy pachwinie i być na granicy skurczu przy codziennych czynnościach, muszę rozbijać je na rolce przed każdym większym spacerem.

Fizjoterapeuta nawet robił mi igły na te mięśnie ale
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
adrian1207
adrian1207
  • 0
@Poemat hm, no fakt, maratony rolkowe to raczej wytrzymałościowe niż siłowe aktywności dla przywodzicieli :) dzięki, skoro tak sugerujesz to spróbuję, trochę się bałem takich ćwiczeń ze względu na to, że może właśnie one biorą na siebie za dużo przez zmianę postawy i że są zbyt napięte skoro odczuwam prawie skurcze w nich - większość sugestii obraca się wokół rozluźniania i rozbijania ich przy pomocy piłek i innych masażerów, wzmacnianie wydaje
  • Odpowiedz
tomwick55
  • 25
Redukcja idzie dobrze:
- Waga ta sama
- Wygląd taki sam
- Ale za to siła spadła

I o to w tym wszystkim chodzi
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Adiog
  • 2
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mirko_anonim
  • 0
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Siema, zawsze chciałem być duży jak ten gangster z filmu poniżej - Vladimir (chodzi mi o tego w czarnych spodniach i koszulce z walizką), chodze na silownie juz ponad 3 lata a nawet blisko nie jestem żeby tak wygladac, on w tym filmie mial wczesne 20 lata, to jak on to zrobił - przecież nie mógł chodzic z 12 lat na siłownię i być już tak duży, moja
mirko_anonim - ✨️ Obserwuj #mirkoanonim Siema, zawsze chciałem być duży jak ten gangs...
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ka-lol
  • 5
przecież nie mógł chodzic z 12 lat na siłownię


@mirko_anonim: większość ludzi po 12 latach nie będzie wyglądać w taki sposób

Zrozum, 95% ludzi na siłowni, którzy dobrze wyglądają, coś bierze, bądź brało.

Przyzna to każdy
  • Odpowiedz

Powiązane tagi