@tomwick55: Po co aż tak wyglądać ?przecież to już kalectwo jest

@tomwick55: xDDd co to gurwa jesd xd

@Pan_Orama: mniej żreć, więcej się ruszać

@Pan_Orama: skup się na diecie, aktywność fizyczna jest ważna dla zdrowia, ale dla samego odchudzania opcjonalna. Polecam kroki jako dobry kompromis, jeśli nie chce ci się ruszać. Oblicz sobie z grubsza zapotrzebowanie dzienne na podstawie któregoś kalkulatora online. Znając dzienny "budżet" licz skrupulatnie kalorie, żeby wyrobić pojęcie co ile "kosztuje". Z "budżetu" wywal między 500 a 1000 kcal. Jeśli dobrze obliczyłeś, będziesz chudł od 0,5 do 1 kg tygodniowo. JeśliPokaż całość

@NoFapToday: pytam tylko z ciekawości: a dlaczego koniecznie chcesz atlas? Czy zastanawiałeś się nad klatką?

@Zjem_Ci_nos: ja osobiście polecam @Jazon :)
Ogólnie fajnie żebyś spytał kogoś obeznanego z tematem i żeby Ci ułożył wstępnie plan. Trzymam kciuki Miras

@arowsky: Paweł Półtorak fizjosport w wolnych chwilach grywa w piłkę, jeszcze ewentualnie Sebastian Tryka też z fizjosport po godzinach wspiera kobiecą drużyne wisły kraków. Całkiem fajne ćwiczenia dawali na poprawe motoryki, a także zwracali uwagę na naturalne ruchy ciała przy treningu silowym.

Pod bieganie to Martyna Gilewska z fizjohuta - prowadzi treningi medyczne (ona chyba jako jedyna prowadzi jakieś socjale możesz poogladać na tiktoku czy insta)

@mirunek: Ja używam Forerunner'a 255 od prawie dwóch lat. Wiadomo, bateria nie trzyma tyle ile na początku, ale jest dla mnie wystarczający. Poza zakładaniem na treningi czy czasem do snu, to jest klasa. Cały czas na łapie go nie trzymam.

@Fuzuyaku oki, a mają EKG? Jak działają te liczniki kadencji po Bluetooth lub ant+? Serio to jest jakiś gamechanger albo te pasy do ciała?

@prolol ile ci zajmuje taki trening? Ważysz 88kg? To w sumie tyle co ja a mniejsze ciężary biorę ( ͡° ʖ̯ ͡°) tylko spacer farmera dam radę tyle co ty.

@NiezlyJestes:

Bo w monohydracie jest najwięcej kreatyny i w sumie nie ma o czym dyskutować. Chyba, ze ktoś lubi przepłacać i mieć mniej wody w wodzie.

@SlepyBazant: fajnie, ale my wolimy dziewczyny

@pilencjusz: Aktualizacja - dzisiaj z rana pobrali w końcu hajs.

@PrzyjaznyMireczek: jak jesteś praworęczny to idź, w lewo, przy okazji mozg potrenujesz 🤭

A co masz ciekawszego po trasie typu biedra, park

@PrzyjaznyMireczek: powiem Ci tak - jeśli będziesz regularnie chodził na obydwie to i tak skończysz w tej jednej, ulubionej na stałe - zadecydują detale :) a będziesz w końcu je zauważał bo nie wierzę że to są IDENTYCZNE miejsca :) korzystaj, baw się, trenuj, odkrywaj

My obecnie żyjemy w najlepszym czasie od początku ludzkości jaki byl

@thomas-blogwykop: i już wiadomo że nie warto reszty czytać

@thomas-blogwykop: nie, nie żyjemy w najlepszych czasach. Tak do 2010 było spoko. No około 2015 też. A potem coraz gorzej. To że jest wszystko na wyciągnięcie ręki nie znaczy że jest najlepiej, bo lepiej było jak nie było tych telefonów, social mediów i się siedziało z rodziną i grało w karty albo rozmawiało po prostu.