@tomwick55 XD

@tomwick55 dobrze że zdech

@Kot-Pin: kwas hialuronowy podobno pogrubia

@Reevo: Mają

@Reevo: tag nazywa się mikrokoksy a nie mirkokoksy

@Reevo:

Najgorsze co możesz zrobić to uczyć się patrząc w lustro akurat, z wielu powodów m.in większość osób wtedy zrobi szyję do nie neutralnej pozycji (a jeśli lustro z boku to spojrzy w bok), po drugie wzrok staje się wtedy zmysłem dominującym, co utrudnia nauczenie się techniki, po trzecie to jak siebie widzisz w lustrze z wysokości oczu dobre nie jest do oceny techniki.

Najlepiej to się nagraj i poPokaż całość

@Reevo: taka ciekawostka dodatkowa, wiele osób które robi przysiady do lustra i nagle idzie na swoje debiuty trójbojowe na zawodach potrafi stracić równowagę/orientacje lub nie robić odpowiedniej głębokości jak nagle tego lustra nie ma :)

@Kasahara: wystarczająco dobra forma, żeby otworzyć Only Fansa.

@Jazon: Jak ćwiczysz do tego planche? Olewasz ogólny trening i ciśniesz tylko to, czy jak to wygląda?

@Lewusx wygląda jakby mu j---a wylazły z drugiej strony

@Lewusx: no homo

Fizjo

@LadnyChlopczyk: xD, skoro fizjo ci każe robić badania to niech też cię diagnozuje i leczy

@KnurJajcaty: a wiesz jak normy laboratoryjne są ustalane? :) Na podstawie właśnie statystyk zdrowych osób nie skarżących się na dolegliwości. Dodatkowo z testosteronem jak innymi wynikami statystycznie będzie lekki rozjazd z racji aparatury i metody, którą posiada dane labolatorium, dlatego w jednym np. masz normę 280-800 ng/dl a w drugim 290-1000 ng/dl np. 880 z jednego będzie tożsame z 1000 drugiego, bo np. posiadało inny zakres w polu widzenia maszynyPokaż całość

@ecco: TY BAMBUSIE!

Bambasada

@paulina-maciazek wejdź w swiat ziół i przypraw

@WillyJamess: nie rozplanujesz tak idealnie i możesz mieć to w dupie ale jak robisz np. 10, 9, 8 itd. i bardzo Ci się to nie podoba to możesz spróbować wydłużyć przerwy, wtedy jest szansa, że zrobisz w każdej po 10

Ogólnie Twoje 10 - 8 - 7 powtórzeń bardzo dobrze mówi o ciężkości Twoich serii. Trzbea każda serie starać się blisko upadku mięśniowego - więc logiczne że jeżeli zrobisz 3*10 powtórzeń to pierwsze dwie serie nei są blisko upadku. Więc tak w dobrym treningu powinny wyglądać powtórzenia. Inna sprawa to ile razy w tyg ćwiczysz i czy dasz radę się z tego zregenerować do następnego treningu danej partii. No i jeżeli naPokaż całość

Macie jakies protipy jak to ogarnac?

@mirko_anonim: Bierzesz normalnego Enana 250mg/ml a nie to coś z apteki. Z apteki to tylko igły i strzykawki.

@mirko_anonim ale ze jak Ci zostaje w ampulce?

@sopride solgar calkiem spoko. Sprawdz jeszcze Health Labs Care.

@sopride: medverita

@KarolSpl tofu, tuńczyk z puszki, ser feta (ten prawdziwy grecki)

@PanLodowegoOgrodu kolagen

@PanLodowegoOgrodu: cytrulina i białeczko jak masz niedobór w diecie

Ps: Całe życie unikałem takich ćwiczeń jak Bulgarian split squat że nawet nie wiem jak tutaj poprawnie ilość powtórzeń zapisać. Zrobiłem w serii 6p na jedną nogę + 6p na drugą nogę to to się zapisuje jako 1x6 czy 1x12 ?

@IntruderXXL: Ja zapisuję 2 x 6 x X kg

@Lewusx gratulacje dla podopiecznego za wytrwałość, bo wielu na jego miejscu rzuciłoby w p---u redukcję i nigdy do niej nie wracało uznając, że to nie dla nich i gratulacje dla prowadzącego, bo prowadzenie kogoś w tak szarpany sposób i przy jedynie okresowym maksymalnym zaangażowaniu jest pewnie piekielnie trudne.

@Fredofred: https://praktycznastronatreningu.pl/personaltrainer/