#silownia #mikrokoksy

Pytanie do fachowców - od 6 miesięcy ćwiczę 3x w tygodniu PPL, bo mam sporo delegacji, zwiększam ciężar z treningu na trening, ćwiczy mi się dobrze, a i regeneracja jest spoko, tylko ostatnio zastanawiam się czy mogę tak ćwiczyć cały czas czy lepiej przejść na jakiś upper/lower/fbw lub samo fbw, no bo najbardziej „optymalne” jest ćwiczenie każdej partii ciała 2x w tygodniu.

#silownia Mirki, będę w tym roku stawiał garaż, chciałbym tam postawić jakieś urządzenie/atlas do ćwiczeń na którym wykonam możliwie jak najwięcej ćwiczeń z naciskiem na plecy. Chciałbym żeby zajęło jak najmniej miejsca lub była jakaś możliwość częściowego złożenia go. Możecie coś polecić, jestem kompletnie zielony w tym temacie

Dzisiaj sobie chuop biegał kolejny raz Mirki bo dopóki jest wolne trzeba nadbudować formę.

Ale nie oszukuję się. W środę wrócę do kołchozu i wszystko runie jak domek z kart. Znów zacznie się spanie po 6 godzin zamiast po 9 i powstanie dług snu, a ja ponownie zostanę zalanym kortyzolem i prolaktyną wrakiem z brain fogiem.

Wlasnie o to chodzi. To jest element pracy na etacie, żeby upodlić człowieka maksymalnie, zwarzywić, boPokaż całość

ale wysyp grubych kobiet w obcisłych ciuchach :/ #silownia #mikrokoksy

#mikrokoksy #silownia #mirkokoksy
**-nie ćwicz miesiąc bo pewne powody
-wróć na siłkę, zrób to co robiłeś wcześniej
-zakwasy takie że pełzasz po podłodze po przebudzeniu

ciało ty q_wo! jak ja cię nienawidzę XD

Ciekawostka. W Warszawie zamyka się praktycznie bez echa jedna z najstarszych siłowni w Warszawie, a pewnie i w Polsce. Siłownia w ośrodku przy ulicy Namysłowskiej 8 na Pradze Północ. Rozpoczyna się modernizacja obiektu - zostaje tylko basen, na siłownie zabrakło funduszy lub chęci jej modernizacji. Szkoda bo była to naprawdę fajna siłka w dobrym starym stylu. https://sport.um.warszawa.pl/waw/aktywna-warszawa/-/rozpoczecie-i-etapu-modernizacji-namyslowska #warszawa #praga #pragapolnoc #silownia

Byłem wczoraj u dietetyka. Krótko o mnie, M30, 103 kg przy 177 cm. Złe wyniki cholesterolu dlatego chciałem z kimś o tym porozmawiać. Zapłaciłem 350 zł za wizytę wraz z rozpisaniem jadłospisu na tydzień. Jakoś ma opory, żeby pójść kolejny raz. Przez prawie 1,5h rozmowy nie dowiedziałem się niewiadomo czego, no nowością dla mnie jest fakt, że na siłce najpierw powinienem robić ćwiczenia siłowe a dopiero później cardio. Nie było żadnego efektuPokaż całość

#heheszki #humorobrazkowy #silownia #mirkokoksy #mikrokoksy

Szukam kogoś kto mógłby mnie dopisać do Multisport,
Albo czegoś podobnego? Lub jak to inaczej kupić w miarę rozsądnej cenie? Pozdrawiam
#multisport #medicover #silownia

Szukam bieżni elektrycznej do domu. Pod uwagę brałem na chwilę obecną trzy modele
1. Hop-Sport HS-3200LB Estima
2. Hop-Sport HS-3500LB Runair
Te dwie są bardzo podobne ale Ta Runair wydaje się bardziej profesjonalna, nie ma jednak programu automatycznie dopasowującego obciążenie do tętna na czym by mi zależało.
3. To bardziej markowy Horizon T101 - cena wyższa ale produkt markowy z linii domowej od producenta sprzętu komercyjnego - nie ma jednak bajerów tylko bluetoothPokaż całość

wróciłem właśnie z paker hali. Odbyłem trening z duperką. Robiliśmy hip thrusty he he he i inne takie
Było sympatycznie i miło. Zaprosiła mnie na drinka dzisiaj wieczorem do klubu. Wymieniliśmy się numerami.
Może się upije i wieczorem będę ją dziabać znieczulonym żądłem

#silownia #mikrokoksy #podrywajzwykopem

#silownia
Czy suplementujecie kreatynę i jeżeli tak to czy wywołała ona u was jakieś spektakularne efekty?

Chodzę na siłownię od 3,5 roku średnio 3x w tygodniu. Kreatynę biorę od dwóch miesięcy. Na początku 2 razy dziennie po 2-3g, ale ostatnio 5g wieczorem lub jakieś 2 godziny przed treningiem. Wcześniej suplementowalem tylko białko. Moim rekordem na ławie PRZED braniem kreatyny było wyciśnięcie na płaskiej 100 kg na 4 powtórzenia. Obecnie jestPokaż całość

Czy jest ktoś w stanie polecić bezprzewodowe słuchawki zauszne/douszne, coś jak na załączonym obrazku? Nie zależy mi na super jakości dźwięku i chciałbym się zmieścić w budżecie do 200 zł. Większość takich bezprzewodowych zausznych widzę że są jakby dokanałowe.
Aktualnie zastanawiam się nad Baseus Eli Sport 2.
#bieganie #biegajzwykopem #sluchawki #sluchawkibezprzewodowe #audio #muzyka #sport #silownia #Pokaż całość

Czesc, mam pytanie o medicover sport. Jezeli bylem na jednej silowni poprzedniego dnia, to czy nastepnego dnia(minelo 10h, ale nie 24h) wejde z medicover na inna silownie? Mam pakiet: goFit open, 1 raz dziennie, interwal: 10h.
#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy #medicover #medicoversport

Pany, jakie byście polecili dobre zegarki sportowe marki Garmin? Tak do 800 zł

#zegarek #pytanie #sport #silownia #bieganie