Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Jazon
  • 5
#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia i #jazonworkout do czarnolistowania
Zaczynam masę. Uznałem, że będę od czasu do czasu nagrywki z treningów sklejał w takie skrótowce i wrzucał na YT. Trochę się sytuacja życiowa ustabilizowała (otworzyłem we współpracy ze znajomym bokserem i jego żoną własne studio treningowe), więc jest trochę czasu teraz na takie zabawy.
Jeśli się będzie podobało to będę wrzucał dalej, jeśli
Jazon - #kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia i #jazonworkout do czarnoli...
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Jazon
  • 1
@xpawel115: a dzięki, dzięki. Na chwilę obecną trochę ubogo jest, ale na własnym i z czasem będziemy się rozwijać :D ale klimacik mamy przedni moim zdaniem :D
  • Odpowiedz
Jazon
  • 1
@xpawel115: rack, ławeczka, sztanga do wymiany, hantle i kettle by się przydały w zestawie, bo do p---y to wszystko, jedyny plus, że za darmo, bo kolegi ze starego studia xd
  • Odpowiedz
ifritti
ifritti
  • 0
@teoretyk_peklunku: jak cię bola lędźwia to znaczy że jesteś wyprostowany. Musisz się na maksa zgrabić i brace'owac przed każdym powtórzeniem. Wtedy poczujesz dobrze a plecy cię nie będą boleć
  • Odpowiedz
Zwierz33
  • 8
@Horrorystyczny_Demon_Pagona: Kiedyś miałem siłke w piwnicy ok. 300 kg ciężarów stalowe. i wyciąg. Wszystko samoróbki a obciążenie z silników koła zamachowe, zębatki albo na stoczni po znajomości wycinane palnikiem z brachy.
W piwnicy mialem radio i tak to leciało XD
  • Odpowiedz
nilfheimsan
  • 1
Ważę się codziennie od 8 miesięcy, bo jestem fanatykiem excela, ale też aby śledzić postęp cykli masy i redukcji. Przez ten czas z powodu wyjazdów nie udało mi się zanotować ok. 5% wyników.
Myślę, że wyraźnie widać kiedy podejmowałem decyzję o zmianie kierunku.
Waga waha się drastycznie z dnia na dzień zależnie od aktywności na siłowni i spożywanych posiłków ale trendy 7 dniowe są bardzo klarowne.
Zastanawiam sie natomiast czy takie cykle powinny być dłuższe?
nilfheimsan - Ważę się codziennie od 8 miesięcy, bo jestem fanatykiem excela, ale też...

źródło: waga

Pobierz
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
memento_mori
memento_mori
  • 11
@nilfheimsan:

Około 40–60% dorosłych Polaków nie rozumie konceptu „codziennego ważenia w celu uśrednienia danych i obserwacji trendu” – rozumianego jako logiczny proces eliminacji szumu i wychwytywania trendów.

Dolna granica (~40%) to osoby bez wystarczających kompetencji matematycznych, statystycznych lub logicznych.

Górna granica (~60%) uwzględnia tych, którzy teoretycznie potrafią, ale w praktyce myślą heurystykami i nie stosują tej wiedzy do rzeczywistości.
  • Odpowiedz
Remu
Remu
  • 0
Siema, organizuje sobie domową siłownie. Miał ktoś doczynienia z takim zestawem? Jak to się zachowuje przy ciężarach rzędu 150kg przysiad, da radę i jest stabilne w miarę?
https://www.k-sport.com.pl/product-pol-387-POLPROFESJONALNY-Zestaw-LAWKA-drazek-do-podciagania-RACK-Stojaki-do-cwiczen-KSG013.html

Jeśli się to nie sprawdza, to polecacie coś bardziej profesjonalnego?

#silownia #mikrokoksy
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
CyCu1337
CyCu1337
  • 0
@Remu: montaz masz z wierceniem w podlodze wiec 150 kg raczej powinno wytrzymac :D ogolnie spoko zestawik, bardziej bym sie bal czy te podpórki bo takie marne sie wydaja. Nawet nizej w opisie masz napisane, ze max obciazenie to 350 kg
  • Odpowiedz
ATAT-2
ATAT-2
  • 603
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 95
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
MamMalegoSiurka
MamMalegoSiurka
  • 17
@Podajhaslodowifi zmien trenera przyglupa, który zamiast uczciwie powiedzieć Ci prawde, ze waga stoi bo sie o---------z i nie trzymasz michy p------i cos o tym, ze to spowodowane niskim testosteronem. Dobry trener by jakos zareagował, nawet wliczyl Ci do bilansu czekoladę jak nie mozesz bez niej wytrzymać a nie klepał Cie po plecach.
  • Odpowiedz
nopilpl
nopilpl
  • 1
Chciałem kupić ostatnio białeczko od chłopa z bloków ale widzę, że go z tymi cenami nieźle powaliło xD, znacie może jakieś tańsze alternatywy? Mi się udało znaleźć coś takiego, białko od jakiejś firmy hi-tec, szczerze pierwszy raz na oczy widzę tę firmę. Ktoś wie czy to nie scam?
#suplementy #silownia #greatone #ostrovit #kfd #mikrokoksy #sport #bialko
nopilpl - Chciałem kupić ostatnio białeczko od chłopa z bloków ale widzę, że go z tym...

źródło: image

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Bartolomeo9
  • 0
@nopilpl: jadłem jakieś inne od nich pare miesięcy temu, czekoladowe.
No nie było złe jak na taką cene to chyba nie moge narzekać, jak sie takimi rzeczami delektujesz to może nie bierz ale jak wypijasz to na 3 łyki czy wrzucasz do bardziej wybitnego szejka to białko jak białko
  • Odpowiedz
Uuroboros
  • 3
Redukcji koniec, 12.5kg mniej, 152 dni redukcji.

Redukcja ta była nietypowa,w ogóle się nie ważyłem w trakcie. Różnie liczyłem kcal, zaniechałem na 2 miesiące treningów i kilka innych rzeczy a mimo to wynik mnie bardzo zadowala.
Mógłbym kontynuować jeszcze miesiąc, mógłbym się sprężyć i zbić wage do -16kg, ale i tak kilka tygodni dłużej ją robię niż chciałem.

Znowu sobie udowodniłem że jak się chce to można.
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi