Omlet z 16 jaj! Tak żyje Jankes Borsuk!
#mikrokoksy #mirkokoksy #dieta #zdrowie #silownia #fullborsukworkout
#mikrokoksy #mirkokoksy #dieta #zdrowie #silownia #fullborsukworkout
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
konto usunięte via Android
@smutny-lisek po co
Hej,
pojawiło się coś na rynku bardziej opłacalnego od #greatone? Tam ceny poszybowały w górę, jeszcze w zeszłą zimę dało się kupić ~100 a nawet poniżej 3kg smakowego, teraz już 150. #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #dieta
#bialko
pojawiło się coś na rynku bardziej opłacalnego od #greatone? Tam ceny poszybowały w górę, jeszcze w zeszłą zimę dało się kupić ~100 a nawet poniżej 3kg smakowego, teraz już 150. #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #dieta
#bialko
@divinemadrid: Taniej nic sensownego nie znajdziesz raczej.
@divinemadrid: Trzeba czekać na wyprzedaż / promocję.
@tomwick55 ja 24\7 ćwiczę głównie oddychanie.
@KiedysBedzieLepiej: wszystko zależy od objętości całkowitej można i 14...
Czy taki drążek musi być montowany na ścianie nośnej czy może być także na nie-nośnej? W bloku mam dość liche te ściany, bo to nowe budownictwo
#budownictwo #mieszkanie #remontujzwykopem #silownia
#budownictwo #mieszkanie #remontujzwykopem #silownia
źródło: 1000006345
Pobierz
Jakies 3-4 tygodnie temu, robiłem maksymalnie 12 dipów na poręczach, dziś poszło 25.
Taki mały sukcesik
#silownia
Taki mały sukcesik
#silownia
@Kabas: kupiłem pas :)
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Zamierzam zakupić gotowy zestaw przyrządów do domowej siłowni. Początkowo myślałem o ofercie na Allegro, jednak natrafiłem na nieprzychylne opinie na Wykopie. Najwięcej komentarzy dotyczyło niezadowolenia z rozmiaru obciążeń – nie chodzi mi o ich wagę, ale o samą wielkość. Nic oprócz tego nie przeczytałem, a mi to szczerze mówiąc nie przeszkadza. Czy mógłby się wypowiedzieć ktoś, kto ma doświadczenie w tej kwestii? Jeśli Allegro nie jest najlepszym wyborem,
Zamierzam zakupić gotowy zestaw przyrządów do domowej siłowni. Początkowo myślałem o ofercie na Allegro, jednak natrafiłem na nieprzychylne opinie na Wykopie. Najwięcej komentarzy dotyczyło niezadowolenia z rozmiaru obciążeń – nie chodzi mi o ich wagę, ale o samą wielkość. Nic oprócz tego nie przeczytałem, a mi to szczerze mówiąc nie przeszkadza. Czy mógłby się wypowiedzieć ktoś, kto ma doświadczenie w tej kwestii? Jeśli Allegro nie jest najlepszym wyborem,
źródło: SILOWNIA-SAPPHIRE-123kg-ZESTAW-kulturystyczny-LAWKA-gryfy-OBCIAZENIA-hantle
Pobierz@mirko_anonim: Jak powaznie podchodzisz to treningu to lepiej zainwestowac od razu w cos lepszego. Jesli to ma byc tylko przygoda to moze byc na start.
@mirko_anonim: nie wiem jak w tym zestawie ale widziałem już jakieś skręcane albo zbijane gryfy które się gibają i ruszają przy podnoszeniu a jak naładujesz z 50kg to i giąć się potrafią. Niektórzy też narzekają na te zakrętki, że się odkręcają. No i racja jest to wkurzające bo parę razy machniesz i trzeba dokręcać.
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Bardziej zależy mi aby zrobić 10% bf niż żeby poznać dziewczynę. Nie będę w pełni szczęśliwy z inną osobą dopóki nie będę szczęśliwy sam ze sobą.
#silownia #zwiazki
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
Bardziej zależy mi aby zrobić 10% bf niż żeby poznać dziewczynę. Nie będę w pełni szczęśliwy z inną osobą dopóki nie będę szczęśliwy sam ze sobą.
#silownia #zwiazki
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
poważny-narrator-36: Jak chcesz być szczęśliwy ze sobą to lepiej zmien przekonania, bo ubzduranie sobie, że będziesz szczęśliwy tylko mając 10bf to recepta na bycie nieszczęśliwym. Ile to utrzymasz i jakim kosztem? Co to obiektywnie Ci da w życiu? Fotki? Poklask? Szukając aprobaty i tak zawsze będziesz beciakiem
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
· Zaakceptował: digitallord
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
· Zaakceptował: digitallord
Doszedłem do 1 min 30 sek #deska co dla mnie jest sukcesem :) jak dalej progresować? Dokładać dalej po 10 sekund do tej samej serii, czy lepiej dołożyć drugą serię?
#mirkokoksy #silownia #kalistenika
#mirkokoksy #silownia #kalistenika
@czykoniemnieslysza bardziej do przodu wysunięte podparcie oraz kolejna opcja to dorzucenie obciążenia na plecy
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Hej,
cwicze od 7 miesiecy. FBW - wykonuje jedno cwiczenia na klatke, czyli bench press. Widze, ze klatka rosnie nierownomiernie. Ksztaltuje sie dol, ale sprawia wrazenie obswislej. Brak zarysowanego srodka itd. Jakie cwiczenie polecacie i jak je laczyc w 3dniowym planie fbw z wyciskaniem na plaskiej ?
Dzieki
Hej,
cwicze od 7 miesiecy. FBW - wykonuje jedno cwiczenia na klatke, czyli bench press. Widze, ze klatka rosnie nierownomiernie. Ksztaltuje sie dol, ale sprawia wrazenie obswislej. Brak zarysowanego srodka itd. Jakie cwiczenie polecacie i jak je laczyc w 3dniowym planie fbw z wyciskaniem na plaskiej ?
Dzieki
@mirko_anonim: płaska sztangą + skos hantlami, klasyka gatunku
@mirko_anonim: Tak jak kolega napisał, skos hantalmi i jeszcze dorzuciłbym rozpiętki hantlami lub kablem.
np.
płaska sztangą i skos hantlami D1
płaska sztangą i rozpiętki kablem D3
np.
płaska sztangą i skos hantlami D1
płaska sztangą i rozpiętki kablem D3
#silownia
Pocicie sie na silowni przy dźwiganiu ciężarów?
Nie mówi o cardio i o lekkim pocie. Ale o takim zalaniu się po ciężkiej serii.
Nie widuje duzo pocacych się osób na silowni. Ludzie piszą, że sprawa indywidualna i że dźwigają ciezko ale się nie pocą.
Pocicie sie na silowni przy dźwiganiu ciężarów?
Nie mówi o cardio i o lekkim pocie. Ale o takim zalaniu się po ciężkiej serii.
Nie widuje duzo pocacych się osób na silowni. Ludzie piszą, że sprawa indywidualna i że dźwigają ciezko ale się nie pocą.
konto usunięte via Android
@BrightBeamBuddha zależy od temperatury na siłowni, jak kiedyś chodziłem po pracy, siłownia była pełna ludzi, to pociłem się jak świnia, a przy martwym ciągu ciekło ze mnie jak z otwartego kranu. Jak chodzę rano, gdy jest jeszcze chłodniej na sali, to nie ma tragedii, pocę się, ale wielkich plam nie ma
@BrightBeamBuddha: Pocę się jak knur, szczególnie przy ćwczeniach takich jak siady, płaska, skośna, hackquat,
Ładował ktoś tutaj enclomiphene (enklomifina)?
Wymyśliłem sobie, że przetestuje ja zamiast wchodzić na #trt (na który się kwalifikuję) śmieszne niskie poziomy testo i zaledwie dotykające dolnego pułapu (220-260)
Z założenia Enclo ma pobudzić organizm do produkcji testo a nie przyjmować go z innego źródła jakim jest TRT.
Enclo
Wymyśliłem sobie, że przetestuje ja zamiast wchodzić na #trt (na który się kwalifikuję) śmieszne niskie poziomy testo i zaledwie dotykające dolnego pułapu (220-260)
Z założenia Enclo ma pobudzić organizm do produkcji testo a nie przyjmować go z innego źródła jakim jest TRT.
Enclo
Typ zmarnował 13 miesiecy w których bił 2-3g towaru tygodniowo (typowa b---a to 0,5g) i jedyne co zrobił to stanał bliżej na zdjęciu. No chyba że czoło też Ci urosło
#silownia
#dieta
#mikrokoksy
#mirkokoksy
#sterydy
#silownia
#dieta
#mikrokoksy
#mirkokoksy
#sterydy
źródło: image
Pobierz
@TS_X9 oh Lewusx, gwiazda tagu
źródło: temp_file8942784038233264767
Pobierz@Saprofit przecież wystarczy spojrzeć gdzie mu się kończą przywodziciele albo kaptury żeby widzie, że tam n------e jest dodatkowe mięso.
Tekstu o tym, że typowa b---a to 0,5 g też chyba nie warto komentować. Ciekawe czy autorowi udałoby się zbudować taką sylwetkę na pół grama teścia xD
Tekstu o tym, że typowa b---a to 0,5 g też chyba nie warto komentować. Ciekawe czy autorowi udałoby się zbudować taką sylwetkę na pół grama teścia xD
Porównanie, zdjęcia dzieli 13 miesięcy pracy i około 6kg.
Nie wiem czy będzie to 6kg mięsa, ale różnica jest zadowalająca.
A tymczasem kolejny tydzień redukcji, waga 107,9kg.
Żarcie:
Nie wiem czy będzie to 6kg mięsa, ale różnica jest zadowalająca.
A tymczasem kolejny tydzień redukcji, waga 107,9kg.
Żarcie:
źródło: 70526E57-5E4F-40F8-99D8-0BFF5137A8D0
Pobierz
@Lewusx:
Moim zdaniem taka rzeźba to już wynaturzenie takie samo jak otyłość. Co innego zdrowa sylwetka i delikatna rzeźba wytworzona naturalnie dająca funkcjonalną siłę a co innego dmuchanie się jak balonik na chemii tak właściwie bez potrzeby. Ani to zdrowe i bezpieczne dla organizmu ani wygodne czy przydatne na co dzień.
Moim zdaniem taka rzeźba to już wynaturzenie takie samo jak otyłość. Co innego zdrowa sylwetka i delikatna rzeźba wytworzona naturalnie dająca funkcjonalną siłę a co innego dmuchanie się jak balonik na chemii tak właściwie bez potrzeby. Ani to zdrowe i bezpieczne dla organizmu ani wygodne czy przydatne na co dzień.
źródło: classic-funny-tll-6127557376
Pobierz
Proszę o polecajkę bieżni do domu, budżet w okolicach 1500 zł #pytanie #pytaniedoeksperta #pytaniedorozowychpaskow #pytaniedoniebieskichpaskow #silownia #trenujzwykopem #sport #fitness #dieta
źródło: temp_file2788346221479098939
Pobierz
@ty3i: jak bez zbędnych bajerów to Zipro Tekno, tylko ten niebieski ekran dosc mocno swieci i trzeba jakas folią go zmatowić lekko.
@ty3i: sa skladane, ktore maja z przodu podporki ktore po treningu mozna zlozyc i nie jest to juz pokazny wieszak na ubrania. No tyle tylko, ze taka podstawowa bieznia biegowa z decathlonu wazy ponad 40kg, wiec z mobilnoscia tego jest srednio.
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Ankieta skierowana do kobiet
Temat: Atrakcyjna klata, plecy, brzuch i nogi u mężczyzn dzięki treningom
#kobiety #rozowepaski #niebieskiepaski #logikarozowychpaskow #jedzenie #dieta #silownia #podrywajzwykopem #randkujzwykopem #tinder
Ankieta skierowana do kobiet
Temat: Atrakcyjna klata, plecy, brzuch i nogi u mężczyzn dzięki treningom
#kobiety #rozowepaski #niebieskiepaski #logikarozowychpaskow #jedzenie #dieta #silownia #podrywajzwykopem #randkujzwykopem #tinder
Zwracacie uwagę na te partie ciała u mężczyzn, są dla was ważne?
- Tak 22.4% (44)
- Nie 13.3% (26)
- Jestem facetem i sprawdzam wynik 64.3% (126)
@mirko_anonim: ankieta dla kobiet o 2 w nocy to świetny pomysł
@mirko_anonim: mogę się wypowiedzieć z perspektywy faceta na swoim przykładzie o tym co słyszałem od różowych. W kolejności: figura v-type tj. szerokie ramiona i wąska talia przy niskim bf, fajnie zarysowana klatka i mięśnie ramion, brzuch też ale największą robotę robi to co widać w ubraniu (tj. szczególnie cała sylwetka i postawa). Nie zdarzyło mi się żeby to się nie podobało, nawet jak dziewczyna mówiła że jej to obojętne i
Wafle Dzika wymiękają i nie mają podjazdu do Fitosów. To nie opinia a fakt. ¯\(ツ)/¯
#mikrokoksy #silownia #dieta #jedzenie #warszawskikoks
#mikrokoksy #silownia #dieta #jedzenie #warszawskikoks
źródło: 52345235325325
Pobierz
to zupełnie coś innego jak jeden doświadczony trójbojarz doradza innemu doświadczonemu trójbojarzowi
a co innego trenować od 0 zupełnego amatora który nie ma aspiracji na bycie trójbojarzem tylko chce sobie coś tam poćwiczyć i poprawić postawę
wysłać informatyka co
@Notabene: Jak na razie toksyczną parówą w tym wątku jesteś Ty. To Ty się rzucasz na gościa, co odrzucił Twoją propozycję, jakbyś wziął taką odmowę personalnie do siebie i reagujesz obelgami, toksyczna parówo.