Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
@_Alessandro_: będąc niskim nie jesteś uznawany przez kobiety za faceta plus nigdy nie wzbudzisz pożądania, żadna nie będzie Cię pragnęła ale za to wygodniej siedzi się w samochodzie, nie trzeba się schylać w pomieszczeniach patrz ile plusów
źródło: temp_file4341215754162456837
Pobierz
@normalne_dziecko: zazdroszcze, u mnie w weekendy koło 9 juz się robi taki tłok że aż nieprzyjemnie
@normalne_dziecko zawsze to lepiej niż w otoczeniu leginsiar i insta-onlyfansiarek
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Serio chce się wam ćwiczyć jak tak wyglądają efekty? Testosteron Susta chodzi po 80zł za 10ml - ja walę 1ml tygodniowo... to wychodzi taniej niż kreatyna... Różnica jest ogromna.
#silownia #sport #sterydy #mikrokoksy #kalistenika
#silownia #sport #sterydy #mikrokoksy #kalistenika
źródło: natural
Pobierz
Jakie polecacie sprawdzone ćwiczenia na rozbudowanie przedramion? Chce żeby paliły, chciałbym się skupić mocno na nich, do dyspozycji mam hantle, drążek, gryf łamany, poręcze do dipów, ławeczkę
#silownia #mirkokoksy
#silownia #mirkokoksy
No elo,
Dzień 19 za mną. Dzisiejszy dzień minął podobnie jak reszta tego tygodnia – robota i pakowanie. Oczywiście na trening czasu brak. Jutro przeprowadzka, więc jestem już na finiszu tej masakry.
Podsumowanie dnia 19/100 📑
Dieta:
Dzień 19 za mną. Dzisiejszy dzień minął podobnie jak reszta tego tygodnia – robota i pakowanie. Oczywiście na trening czasu brak. Jutro przeprowadzka, więc jestem już na finiszu tej masakry.
Podsumowanie dnia 19/100 📑
Dieta:
@DoWeselaSieOgarne: dodaj czy była masturbacja
Naszła mnie pewna refleksja po ostatnim poście Lewusa a konkretnie po tym fragmencie:
Dość dobitnie to świadczy o kulturystyce jako o sporcie według mnie. Dzisiaj w żadnym innym sporcie rozpoczęcie treningów po 16 latach zasiedzenia się i bycia grubaskiem nie da Ci efektów w
Nigdy nie pomyślałbym że osoba która przekaz 16 lat swojego życia była grubaskiem sprzed kompa, będzie rywalizowała na tak wysokim poziomie, na tak prestiżowych imprezach w tak ciężkiej dyscyplinie sportu.
Dość dobitnie to świadczy o kulturystyce jako o sporcie według mnie. Dzisiaj w żadnym innym sporcie rozpoczęcie treningów po 16 latach zasiedzenia się i bycia grubaskiem nie da Ci efektów w
choćby minimalnego zarabiania w danej dyscyplinie
@In_thrust_we_trust: @Lewusx dostajesz dolary za bezpośrednie wyjście na scenę?
@Poemat: Nie, dostałem raz w życiu 5k za zdobycie tytułu mistrza polski wszechfedracji. :)
Bezpośrednie pieniądze dostanę za top5, w perspektywie najbliższych 2-3 lat może się to nie wydarzyć, może się to nie wydarzyć również nigdy.
Bezpośrednie pieniądze dostanę za top5, w perspektywie najbliższych 2-3 lat może się to nie wydarzyć, może się to nie wydarzyć również nigdy.
Jestem lekko przeziębiony i poprosiłem jednego typa do asekuracji. Robiłem zgodnie z planem 3 powtórzenia to powiedział mi, że jeszcze był zapas na 2 i nie ma co się oszczędzać. Głupio mi się zrobiło. Ostatnią na 4 zrobiłem, ale asekurowałmie inny pan to powiedział był wężej wziął, odbijał o klatkę i może to pomoże. #mikrokoksy #silownia
@przegro_pisarz: raczej się nie powinno odbijać bo to jest tak jak z wierzganiem przy robieniu bicepsa. prawidłowa technika to powolne opuszczanie, zatrzymanie 1-2 sek kilka cm od klaty i powolny wznios. tak że masz napięcie cały czas.
@onepnch tak robię. Ale pierwsze powtórzenie z pauzą.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Minęły już prawie dwa tygodnie, ale mimo to wrzucam podsumowanie startu w Niemczech, zawody rangi PRO. Federacja NPC, ta do której należą najważniejsze zawody na świecie, zwane „Mr. Olympia”.
Zawody pod względem frekwencji, największe w bieżącym roku, aż 33 zawodników kulturystyki ciężkiej.
Poziom, kosmiczny.
Moje
Zawody pod względem frekwencji, największe w bieżącym roku, aż 33 zawodników kulturystyki ciężkiej.
Poziom, kosmiczny.
Moje
źródło: 9B761DD7-EE04-49D4-9998-ED702D029599
Pobierz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Zgrywajac_twardziela: 16 lat, 100kg, 176cm.
źródło: IMG_5928
Pobierz
źródło: Dzień jedzenia.
Pobierz
No elo,
Dzień 18 za mną. Nie ma za bardzo o czym pisać – dzień minął błyskawicznie. Treningu brak ze względu na (oczywiście) pakowanie związane z przeprowadzką. Jeszcze tylko 4–5 dni i wrócę do normalnego trybu, a wtedy będzie OGIEŃ.
Kalorie dość nisko, mimo kolacji w Salad Story i zajebistego wrapa kurczak tajski (mam nadzieję, że ich tabele kaloryczne są w miarę legit 😅).
Zaraz
Dzień 18 za mną. Nie ma za bardzo o czym pisać – dzień minął błyskawicznie. Treningu brak ze względu na (oczywiście) pakowanie związane z przeprowadzką. Jeszcze tylko 4–5 dni i wrócę do normalnego trybu, a wtedy będzie OGIEŃ.
Kalorie dość nisko, mimo kolacji w Salad Story i zajebistego wrapa kurczak tajski (mam nadzieję, że ich tabele kaloryczne są w miarę legit 😅).
Zaraz
#silownia ktoś się orientuje czy te 50kg to serio wytrzyma czy więcej pociągnie, a nawet jeśli to co zrobić żeby ciągnęło więcej? https://www.kaufland.pl/product/428889924/?kwd=&source=pla&id_unit=387322975223&utm_source=google&utm_medium=cpc&utm_id=21393699243&gad_source=1&gad_campaignid=21454814057
@bartosz007: kup sobie drążek bo ten dolny wyciąg to lipa
@bartosz007: ja bym dociazyl talerzami nozki i bzikał.
https://www.aosom.pl/item/atlas-homcom-z-kolem-pasowym-regulowanym-siedziskiem-i-kilkoma-pozycjami-linek-do-wzmacniania-miesni-urzadzenie~17VAVRU223O00.html
tu jest troche opini od hiszpanow czy tam wlochow i pisza ze niby spoko. Zreszta wyglada konstrukcyjnie podobnie do takiego z k sportu za 8 stow.
Ale no luksusow nie oczekuj. Jak chcesz cos spoko to ziomek co ma nick Szefu tutaj reklamowal kiedys swoje racki itp to mozliwe ze wyciag tez by ogarnal. Ale no to sa juz koszta
https://www.aosom.pl/item/atlas-homcom-z-kolem-pasowym-regulowanym-siedziskiem-i-kilkoma-pozycjami-linek-do-wzmacniania-miesni-urzadzenie~17VAVRU223O00.html
tu jest troche opini od hiszpanow czy tam wlochow i pisza ze niby spoko. Zreszta wyglada konstrukcyjnie podobnie do takiego z k sportu za 8 stow.
Ale no luksusow nie oczekuj. Jak chcesz cos spoko to ziomek co ma nick Szefu tutaj reklamowal kiedys swoje racki itp to mozliwe ze wyciag tez by ogarnal. Ale no to sa juz koszta
Czołem. Chciałbym sobie w końcu przebadać hormony, zobaczyć co w trawie piszczy ( ͡° ͜ʖ ͡°) Mirasy pytanie do was, jaki pakiet polecacie ewentualnie co sobie samemu wybrać do przebadania? Wołam naczelnego guru tagu @Kasahara po radę i opinię :D
#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #dieta
#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #dieta
@Insuliniarz: natural, nick insuliniarz :D
@Insuliniarz badania rób w diagnostyce/alabie, wystrzegaj sie luxmedow, medyków i innych przychodni bo cię skasują dwa/trzy razy tyle co powinno być
Pytanie, jak radzicie sobie ze stresem, który wam psuje przyrosty na siłce?
Jakieś ashwagandy są warte? Czy może jakieś inne środki/sposoby?
Źródło stresu niestety ciężko mi wyeliminować
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia
Jakieś ashwagandy są warte? Czy może jakieś inne środki/sposoby?
Źródło stresu niestety ciężko mi wyeliminować
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia
@Sylar:
Dlatego Twoja rada nie jest rozsądna jeśli chodzi akurat o kortyzol. Bo leki wbijające kortyzol lub blokujące receptor są jednymi z najbardziej hardcorowych z licznymi skutkami ubocznymi i są stosowanie np. w chorobie cushinga.
Absolutnie w przypadki przekroczeń niewielkich nie powinno się iść w tym kierunku lub naciskać na to lekarza. ABSOLUTNIE bez krytycznych przypadków nie podaje się ludziom leków wpływających na kortyzol; najczęściej są stosowanie w ostateczności np.
Dlatego Twoja rada nie jest rozsądna jeśli chodzi akurat o kortyzol. Bo leki wbijające kortyzol lub blokujące receptor są jednymi z najbardziej hardcorowych z licznymi skutkami ubocznymi i są stosowanie np. w chorobie cushinga.
Absolutnie w przypadki przekroczeń niewielkich nie powinno się iść w tym kierunku lub naciskać na to lekarza. ABSOLUTNIE bez krytycznych przypadków nie podaje się ludziom leków wpływających na kortyzol; najczęściej są stosowanie w ostateczności np.
@Kasahara: zgadzam się z Tobą ale wiesz jak jest :)
Szukam przedtreningowki ze zdjęcia ? Czy ktoś ma źródło gdziekolwiek w Polsce żeby zdobyć ? U mnie już wyschło, a dobrze mi się na niej ćwiczyło.
Ewentualnie szukam czegoś bez kofeiny ale żeby pobudzało mentalnie do treningu i można było spać chociaż około północy jak się weźmie o 18. Cos polecicie? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mikrokoksy #silownia
Ewentualnie szukam czegoś bez kofeiny ale żeby pobudzało mentalnie do treningu i można było spać chociaż około północy jak się weźmie o 18. Cos polecicie? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mikrokoksy #silownia
źródło: 1000090310
Pobierz@L1nox jak chcesz mentalne pobudzenie to mów sobie codziennie do lustra "będę pobudzony"
No elo,
Dzień 17 za mną. Chyba jakieś jesienne przesilenie mnie dopada. W robocie urwanie głowy, do tego przeprowadzka, dieta, treningi, ogarnianie życia… Zrobiłem dziś nawet niezły trening na siłowni, ale nawet to nie pomogło na handrę, która mnie dorwała.
No nic – najważniejsze to nie schodzić z obranego kursu i pamiętać, że jutro (albo pojutrze) powinno być już trochę lepiej.
Podsumowanie
Dzień 17 za mną. Chyba jakieś jesienne przesilenie mnie dopada. W robocie urwanie głowy, do tego przeprowadzka, dieta, treningi, ogarnianie życia… Zrobiłem dziś nawet niezły trening na siłowni, ale nawet to nie pomogło na handrę, która mnie dorwała.
No nic – najważniejsze to nie schodzić z obranego kursu i pamiętać, że jutro (albo pojutrze) powinno być już trochę lepiej.
Podsumowanie
@DoWeselaSieOgarne: ja na keto od 3 tygodni - 4,8kg
Przeglądam zegarki #smartwatch do ćwiczeń, #bieganie #silownia #rower i #narty więcej grzechów nie pamiętam. Zależy mi na pulsie, GPS, budziku its czyli tzw gołe minimum. Zupełnie nie jestem gadżecerzem. A budżet raczej na to mam niewielki, tak do 8 stówek. Co możecie polecić?
@luneczek21: zobaczyłem trochę recenzji i wahałem się między nim a Oneplus 3. Jednak T-Rex 3 mi lepiej siedzi, już zamówiony
Beka z gości co sobie robią szersze giry niż barki, w spodniach wyglądają pokracznie, zresztą żadnych nie założą oprócz dresów:)
Arnold kończy dyskusję.
#silownia #mikrokoksy
Arnold kończy dyskusję.
#silownia #mikrokoksy
źródło: rew
Pobierz
@elsajko duże giry nigdy nie wyglądają źle. Ale duża góra i małe giry już tak.
@Brandon95: Nie, ale wrzucanie pozowanych zdjęć, które zazwyczaj te elementy zawierają, aby porównać z najgorszym możliwym zdjęciem jest to zwykły chochoł. Wejdziesz na Instagrama pierwsze lepsze zdjęcie i nie widać tego wymyślonego problemu za dużych nóg
źródło: 1000020141
Pobierz
Dzień 20 za mną i… przeprowadzka odbyta.
Pierwszy dzień od startu redukcji bez liczenia kalorii również odbyty. Wpadło w miarę standardowe śniadanie + duży kebab wołowy na dwa razy (2/3 na obiad i reszta wieczorem).
Pracowałem