Może dlatego tak c-----o wyglądam chodzę na siłownie ale nie ćwiczę a w--------m
#odchudzanie #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Proszę o polecenie maski antysmogowej takiej w której można trenować na dworze, póki jeszcze janusze biznesu się nie połapali, że tej zimy poziom złej jakości powietrza osiągnie nowe nieznane dotąd wartości a z tego względu ww maski mogą okazać się chodliwym towarem. #pytaniedoeksperta #trening #bieganie #silownia #mikrokoksy

Białko wegańskie, dlaczego takie tanie, po części chyba wiem. Ale czy równie dobre jak naturalne? I przedewszystkim czy jest w ogóle warte tych pieniędzy czy lepiej kupić mleko w proszku? Cena zachęca #mirkokoksy #silownia

Czasem jest tak, że gdy tylko otworze serek wiejski, zamieszam łyżką, to jeszcze przed pierwszym gryzem wiem, że przez 5 godzin stał na słońcu i był 10 razy po dwie godziny poza lodówką. Eh, i już się nie chce

#silownia #dieta

A po treningu jajecznica po hawajsku (tak z ananasem) #mikrokoksy #dieta #silownia #gotujzwykopem

Witam.

Pierwszy trening po deloadzie. Ostatnia prosta do 170 kg

Lekka ława i akcesoria
135 kg x 4Pokaż całość

W końcu zrozumiałem co to jest to napięcie w wyciskaniu na klate. Na poprzednim treningu było 67kg x 4 , a dzisiaj zastosowałem to i poszło 66kg x 6
#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia

Sprzedam wyższej klasy rower spinngowy cena do dogadania https://www.olx.pl/d/oferta/rower-spiningowy-finnlo-speedbike-crs-ii-CID767-IDQv67Q.html?bs=olx_pro_listing

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #sprzedam #torun

Kotka pogardziła suszonymi krewetkami, to ja zjadłem jako k--s xDD

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #dieta

Powoli mogę dać kilka przemyśleń na temat końca redukcji. Szersze będą w poniedziałek, bo zostało mi ładowanie węglowodanów i odwodnienie i dopiero strzelenie kilka fotek na koniec. Tak wygląda to bez ładowania i odwodnienia. Co mogę powiedzieć

- Zleciałem z trochę ponad 110 kg do 90 kg zaczynajac od końca maja/początku czerwca
- Ani dnia nie liczyłem kalorii, ale non stop trzymałem czystą miskę w 95 % na oko jadlem z 300-350 g B / 60-100 T / 200-400 Ww
- Jak były wyjścia z rodziną to po prostu jadłem na mieście ze wszystkimi, nie wyciągałem pojemników. Oprócz ostatniego miesiąca 1-2 w tygodniu jedno p--o/drink
- Nie czuje specjalnie głodu, gdzie niegdyś chodziłem po ścianach więc wyjście z redukcji może być ciekawePokaż całość

290x1x2
Troche ponizej oczekiwań (ง ͠° ͟ل͜ ͡°)ง Ale wcześniej 255x3, 280x2

#mikrokoksy #silownia

Cześć mirasy, szukam jakiegoś pomysłu czym wyłożyć podłogę pod garażową siłownię. Mam do pokrycia około 15m2, ceny różnych puzzli i innych rzeczy typowo pod fitness są dość zniechęcające, są może jakieś alternatywne rozwiązania które by się sprawdziły. I najlepiej jakby się to dało odebrać osobiście w Warszawie lub jej pobliżu. Pozdro!

#silownia #mikrokoksy

twój stary w swoich opowieściach
#przegryw #silownia

Czy mi się wydaje, czy przez ostatnie parę miesięcy Zelenski sporo d-----ł bica?
Takie mam wrażenie jak porównuję zdjęcia obecne z tymi sprzed pół roku.

#silownia #mikrokoksy #heheszki

Od roku wróciłem do regularnych treningów. Przez ten czas, 2 lekkie naciągnięcia. Teraz nie ćwiczyłem od wtorku i wczoraj obudziłem się z bólem barku, mimo że nic nie dźwigałem. Dzisiaj dalej boli i to dosyć wyraźnie. Więc najgorszą kontuzję w przeciągu roku złapałem prawdopodobnie podczas snu (╯°□°）╯︵ ┻━┻
#mirkokoksy #silownia #mikrokoksy

coś tam powoli sie robi ( ͡º ͜ʖ͡º)

#mikrokoksy #silownia

Poniedziałek, poczatek tygodnia, 6:00 rano...
Do roboty na 9:00, zaczął się robić taki mood jesienny.
Zimno, ciemno. Pomyślałem, a pójdę zobaczyć co za p----y chodzą na siłkę o 6:00, zazwyczaj chodzę o 20 więc podejrzewam że spotkam nowe twarze xD

#silownia #mirkokoksy #poniedzialek

Dopiero co wróciłem z #silownia. Fajnie tak w sumie.

takie cos mnie interesuje
#mikrokoksy #silownia

Cześć sportowe świry wrzucam update sylwetki.(18 tydzień rekompozycji)

Dlaczego rekompozycja?

-moje zdrowie nie pozwala teraz ani na redukcję ani na masę (mam problemy z jelitami, teraz badamy co mi szkodzi itd)
-będę trzymać wagę, kalorie na -100/+100 aby zachować lekki wahania wagiPokaż całość