Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Yozix
Yozix
  • 1
@Pechpechpech: gdzie wy chodzicie na siłkę, że dla was laska co robi 60kg przysiad w serii to dużo xD? U mnie na siłce praktycznie każda robi min 80 w serii.
  • Odpowiedz
Moonlight20
  • 0
Chciałbym sobie kupić gumy oporowe do ćwiczeń co o nich sądzicie można z nimi trochę przypakować ? Wcześniej robiłem tylko kalistenikę podciągania podchwytem nachwytem pompki i inne różne rzeczy. Znalazłem takie na allegro co o nich myślicie ?

https://allegro.pl/oferta/zestaw-5-gum-oporowych-do-cwiczen-wysoka-jakosc-11381387059?bi_s=ads&bi_m=productlisting:desktop:query&bi_c=ZTE4NDA1YTgtYTdkNy00ZmQ1LWJkYTUtODgwZTMyMzgxMzJiAA&bi_t=ape&referrer=proxy&emission_unit_id=eb7b13c1-a855-486d-94fe-bbb3d5889f65
#silownia #trening #treningwdomu
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kravchenko
  • 0
Chce kupić obciążenie żeliwne do hantli, bo póki co ćwiczyłem na bitumicznych, czy zwracać uwagę na firmę? ponoć są to obciążenia bardzo wytrzymałe, więc brać najtańsze z odpowiednim otworem względem hantli ?

#silownia #mikrokoksy
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
exc-c25
exc-c25
  • 0
#silownia Siema mam pytanie. Jestem początkującym na siłowni i podczas robienia ćwiczeń na klatę totalnie nie czuję, żeby coś pracowało. Trenuję już 2tyg. 3/4 treningi w tygodniu staram się robić. Po 1 treningu czułem klatkę na drugi dzień, ale to tylko lekkie zakwasy. Teraz jak już mi mineły to podczas wyciskania na klatę lub podczas rozpiętek nie czuję, żeby klata pracowała. Dodam tylko, że spinam łopatki. Co może być tego
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
knurku
  • 4
@exc-c25: Czucie mięśniowe i "zakwasy" po treningu nie są wyznacznikiem, że to był dobry trening i będzie rosnąć. Przy ćwiczeniach wielostawowych jak wyciskanie pracuje wiele mięśni i najczęściej będziesz czuć ten który jest najsłabszy i szybciej odpadnie. Jesteś początkujący i masz wszystko słabe i twoje ciało dopiero co się uczy ruchu i adaptuje się do sytuacji więc masz te "zakwasy". Po czasie nie będziesz ich mieć i powstaną tzw domsy
  • Odpowiedz
knurku
  • 1
@exc-c25: To niestety nie wiem, bazując tylko na opisie ciężko stwierdzić co jest nie tak. Ja na przykład i na skosie ze sztangą i na płaskiej w ogóle nie czuje klatki (a technicznie robię dobrze) ale za to przy hantlach i na skosie i na płaskiej czuje bardzo dobrze bo jest większe rozciągnięcie, musisz sprawdzić co na ciebie działa, ja płaskiej ze sztangą nie robiłem od ponad pół roku bo
  • Odpowiedz
zaciskk
zaciskk
  • 0
#silownia czym można zastąpić martwy ciąg ćwicząc w domowych warunkach? Niestety to ćwiczenie nie jest dla mnie z moimi wadami w odcinku lędźwiowym.
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Czang
  • 333
Dzisiaj wypadałaby pierwsza rocznica mojej śmierci.
Wiem, dosyć strasznie to brzmi. Równo rok temu trafiłem do szpitala z rozległy #udar móźdźku i pnia mózgu.
W wieku 31 lat okazało się, że mam jakąś wadę fabryczną - tętnica która odpowiada za regulowanie ciśnienia w mózgu jest u mnie nie do końca wykształcona. Lepiej to przetłumaczę na język mechaniczny - zawór, który ma się otwierać w przypadku za dużego ciśnienia nie zadziałał i wybuchło
Czang - Dzisiaj wypadałaby pierwsza rocznica mojej śmierci. Wiem, dosyć strasznie to ...

źródło: 153654708_243270300862358_7943593688602817060_n

Pobierz
  • 15
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ecco
  • 85
@Czang: propsuję. Takie posty jak Twój są bardzo ważne. Możliwe że właśnie dzięki podobnym postom mniej więcej wiedziałem, czym jest udar. Rozmawiałem przez telefon z babcią lvl około 80. Mówiła, ze gorzej się czuje, położyła się, a za moment zaczęła mówić niewyraźnie. Bełkotała. Uruchomiłem 112, sąsiada babci i moja mamę. Udało się babcie postawić na nogi ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
Lawsuit
  • 2
Jak treningi uwielbiam tak jesc nienawidze.
Moglbym spokojnie jesc dwa male posilki albo jeden duzy dziennie.
Do 15stej moge spokojnie nic nie jesc bo wtedy sie lekko czuje i moge skupic na rzeczach ktore mam zrobic a jak jestem przejedzony to nic sie nie chce i czuje jak to trawie z dwie godziny minimum.

#silownia #sport #mirkokoksy #zalesie
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
LZBNZ
  • 16
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 20
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Jorguss
Jorguss
  • 1
@TiREX: Dzięki zastanawiam się gdzie dołączyć. Znalazłem jeszcze fundację Yacht Club "Mistral Team". Tak z kolei w abonament wliczona jest już składka
"opłata miesięczna za fit and more no limit to 128 zł (w tym składka członkowska), w pierwszym miesiącu trzeba doliczyć 30 zł wpisowego"
Jorguss - @TiREX: Dzięki zastanawiam się gdzie dołączyć. Znalazłem jeszcze fundację Y...

źródło: image

Pobierz
  • Odpowiedz
Poemat
  • 6
@dsomgi00: W sumie ciekawa obserwacja ( ͡° ͜ʖ ͡°) Stricte przyczepy mięśniowe nie mają prawa się zmienić. Mamy rozkład, bardzo uogólniając: kość - ścięgno - brzusiec mięśniowy - ścięgno - kość. Z biegiem czasu u człowieka włókna mięśniowa ulegają atrofii i są one "wchłaniane" przez ścięgno mięśniowe, ale to jest zjawisko obserwowane u osób starszych, mało aktywnych, a nie u takich jak Jaglak. Who knows ヽ
  • Odpowiedz
Saprofit
  • 0
@dsomgi00: z klatką u Jaglaka to pamiętam różne obserwacje i porównania zdjęć na przestrzeni lat i faktycznie mu się ta dziura powiększała z czasem. Z nogami dla mnie to nowość. Może faktycznie coś u niego na rzeczy jest i tak jakby włókno po włóknie się coś nadrywa i zarasta tkanką łączną...
  • Odpowiedz
Lewusx
  • 6
Wujek @Kasahara zrobił dziś dla Was Q&A, więc wyjdę z inicjatywą i zapostuję info o tym również tutaj.

Kilka bardziej złożonych pytań/kwestii omówię chętnie na nadchodzącym materiale.

Pytania zadajemy w okienku na ig, zakres - dieta, trening, suplementacja, kulturystyka.

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #dieta
Lewusx - Wujek @Kasahara zrobił dziś dla Was Q&A, więc wyjdę z inicjatywą i zapostuję...
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
MojszeZimmerman
  • 0
@WUJICO śmietana 36%, trochę mascaropne albo ricotty, 20g odżywki białkowej i blenduj na krem( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)
Jak odżywka nie o smaku czekolady to polecam 5g kakao 22% tłuszczu dla smaku
  • Odpowiedz

Powiązane tagi