Wszystko

Najnowsze

Archiwum

langer
  • 0
#sterydy
#silownia

Mirki co na syfy po tesciu na ciele?Mam testa z apteki, kontre na estro biore a syfy i tak wychodza.Jestem juz 8 miesiecy na kuracji gdyz rok temu mialem testa 314 + oczywiscie cwicze.

Stosowalem mydlo siarkowe, jadlem cynk i nic to nie dalo.
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
N.....a
  • 0
izotek czyści ale wali po zdrowiu gorzej niż wóda


@Moryc_Jajko: Kwestia osobnicza. U mnie powodował głównie suchą skórę i błony śluzowe. Nawet po dołożeniu trenu na redukcji, lipidy i próby wątrobowe nadal były w normie.
  • Odpowiedz
bdm_bq
  • 1
nie stać mnie na siłownię więc copuje, że trening w piwnicy z huiowym sprzętem jest lepszy.


@Amicia: jest tu gość który ma w piwnicy więcej sztang niż twoja sieciówka, a wokół domu położył więcej kostki żeby móc r------ć ją ciągnięciem sleda ( ͡° ͜ʖ ͡°) uważaj co mówisz
  • Odpowiedz
Lewusx
  • 16
A więc decyzja zapadła, przechodzę do men's physique, męskiej sylwetki czy tam sylwetki plażowej...

Czas wielkich zmian nastąpił.

Ps. Przypominam o nowym filmie na kanale - Lewus Kulturysta, dużo wiedzy jeśli chodzi o technikę wykonywania ćwiczeń.

#
Lewusx - A więc decyzja zapadła, przechodzę do men's physique, męskiej sylwetki czy t...
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
In_thrust_we_trust
  • 0
Czy ćwiczenie na poziomej maszynie do przysiadów (takiej https://www.marbo-sport.pl/product-pol-29247-Suwnica-pozioma-UR-U022-2-0-UpForm.html), gdzie odpychamy ciało nogami, będzie efektywne na pośladki? U mnie na siłowni przez jakiś czas nie będzie możliwosci robienia przysiadów (beka xD) i zastanawiam się, czy oprócz bułgarów robić taka maszynę, czy zwyklą suwnicę.
Po takiej maszynie ogólnie bardziej czuję poślady

#silownia #mirkokoksy
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
hellyea
  • 1
@comfortably_numb: ale może samych kcal za mało? Redukujesz? Jeśli tak to na jakiś czas, 2-3 tygodnie przerwij i się najadaj bardziej. Jeśli nie to se trochę dodaj- z 200-300+ kcal i zobacz, co soę stanie.
  • Odpowiedz
Lewusx
  • 13
Dobry wieczór, właśnie dodałem film z treningiem pull +omówienie, na 10 dni przed zawodami w Szwecji gdzie wygrałem kartę.

Oprócz tego dla #rozowepaski przykładowy trening góry ciała, również z omówieniem.

Linkacz w komentarzu.

#
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Adiog
  • 0
przy pobieraniu krwi jakaś ucząca się pielęgniarka prawie mi dziurę w ręce zrobiła :c. Na 2 dzień mam rozlana cala rękę. Już sam bym się lepiej wkuł, masakra... Będę raczej żył ale w-----a mnie ta plama na ręce...
#silownia
#zdrowie
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
x.....u
x.....u
  • 0
Poradzicie jakiegoś dobrego dietetyka co rozpisze jadłospis lub po prostu jakiś gotowy jadłospis na miesiąc?

Jestem chudym suchoklatesem z niedowagą i chciałbym to zmienić. Mam problemy z przybraniem na masie (tak wiem - jem za mało i do tego ciężko mi utrzymać harmonogram w jedzeniu posiłków)
Dlatego szukam jakieś diety do pobrania lub dietetyka co by mi taką dietę rozpisał, abym mógł sztywniutko się jej trzymać. Może być dieta za $ lub za darmo
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Lewusx
  • 1
@xsmuu: Jeżeli chodzi Ci o nabranie masy mięśniowej to oprócz tego że jesteś w nadwyżce, trzeba jeszcze trenować. Tak to w zdecydowanej większości będziesz budował tłuszcz.
  • Odpowiedz
p.....a
  • 2
@rafesto: Ty tak na powaznie? xD Jak wypijesz dwie duze kawy przed snem to tez jestes zdziwiony ze nie mozesz zasnac? Ashwaganda pobudza i sie ja bierze z rana ewentuanie do poludnia. Tak samo jak inne zen-szenie,
  • Odpowiedz
Saly
  • 1
@rafesto: ashwaganda różnie działa na ludzi. Czasami pobudza, czasami wyczyliwuje. Jak ciebie pobuda to bierz po przebudzeniu i tyle
  • Odpowiedz
Poemat
  • 2
@Kasahara: Ortopedów z reguły nauki interesuje struktura, nie funkcja. Więc nawet taki co 20 lat ćwiczy na siłowni/kosza/siatke/pływanie/bieganie/rower/priczipolonagolasa stwierdzi "proszę odpocząć".
  • Odpowiedz
LadnyChlopczyk
LadnyChlopczyk
  • 0
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #niebieskiepaski

Jaki pas polecacie do martwego ciągu/ przysiadów / wiosłowania? U mnie zaj*bali na siłce i chce kupić własny. Miałem do czynienia z dwoma rodzajami. Jeden gruby, szeroki i sztywny. Drugi taki skórzany cienki. Wolałbym ten drugi rodzaj, chyba że ten sztywny lepszy i kwestia przyzwyczajenia ale mocno mi się wbijał w zebra.

Polecacie coś w dobrej cenie?
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
chnibi
  • 0
@LadnyChlopczyk pas jest bardzo sztywny sporo sztywniejszy Niz power system przez co nie musisz się tak ciasno zapinać i przynajmniej mnie daje większą stabilność ale może to tylko takie wrażenie. Jak to pierwszy pas i nie wiesz czy będziesz trenował to power system jest ok
  • Odpowiedz
Lewusx
  • 17
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi