[xefreniks231]

#silownia czy rozsądnym będzie zamienienie wyciskania sztangi na ławce prosto, na kolejne wyciskanie hantli na ławce? Dość mocno opatrzyło mi się już wyciskanie sztangi i wolę wszelkie wariacje wyciskania hantli, dodam, że i mięśnie bardziej czuje ćwicząc z hantlami.

[programista15cm]

@xefreniks231: a ile masz ćwiczeń na klatkę ogółem i jakie. I ile serii razem

[xefreniks231]

@programista15cm 2 serie wyciskania płasko sztangi, 2 serie wyciskania hantli na płaskiej, 2 serie wyciskania hantli na skosie 45 stopni i 2 serie wyciskania hantli na skosie 30 stopni

[programista15cm]

@xefreniks231: to zamień sztangę na rozpietki w bramie

[xefreniks231]

@programista15cm ehh ćwiczę w warunkach domowych i na moim wyciągu klaty nie zrobię :/

[programista15cm]

@xefreniks231: to nie marudź ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[programista15cm]

@xefreniks231: ale rozpietki też rób. Może hantlami

[wiera87]

@xefreniks231 zmieniaj co trening - raz sztanga, drugim razem hantle.