#mikrokoksy #sport #sportywalki #boks #silownia #mma #kickboxing
Jakies porady odnosnie sparingów stricte BOKS fajne tipy, ktore pomaga w takich rzeczach jak np jak nie zamykac oczu przy ciosach, w jaki sposob efektowanie i efektywnie wyrzucac ciosy tak aby nie bylo to super czytelne, rozjbijanie gardy przeciwnika, skracanie dystansów itp, treningi treningami ale poza nimi chce sie bardziej doksztalcicPokaż całość

Właśnie ogarnęłam, że część ludzi chodzi na siłkę, żeby zagłuszyć bólem fizycznym ból emocjonalny ( ಠ_ಠ)
#silownia

Gdzie najtaniej kupie glutamine w proszku?

#dieta #silownia #suplementy

Szukam jakiegoś top of the top #fizjoterapia stricte sportowego na #slask
#katowice #mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #bieganie

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
28 lvl here. Mam 175 cm wzrostu, ważę 70 kg. Zastanawiam się, w którym kierunku powinienem pójść, żeby zmaksymalizować swoją atrakcyjność. Kiedyś myślałem, że przy takich warunkach najlepszym rozwiązaniem będzie zwiększenie masy mięśniowej. Obserwuję jednak rzeczywistość wokół mnie, czytam różne artykuły w internecie i wygląda na to, że moim głównym celem powinno być utrzymanie sylwetki, którą mam teraz. Podobno najważniejszy jest niski poziom tkanki tłuszczowej, który pozwala uwidocznićPokaż całość

#kalistenika #streetworkout #silownia #mikrokoksy i #jazonworkout
Dzień drugi bycia Wfistą w liceum w #pleszew xD
Kalistenika w ramach WFu, dzisiaj 2h. Szkoda tylko, że nie każdego udało się namówić w uczestnictwie. W jednej grupie trafiły się osoby, które pomimo zachęt nie chciały nawet spróbować najłatwiejszych wariantów ćwiczeń.
A na przerwie czas dla mnie żeby coś tam na szybko nagrać xd

Jakie ćwiczenia, bez maszyn, na plecy?

Ja robię trzy po 5 serii

Lat Pulldown
Bent Over RowPokaż całość

Close grip bench vs bands 252,5kg x 1 (202,5kg bar + 50kg bands) I mam już DOSYĆ! LOL.

Ostatnim razem robiłem ten wariant łapiąc na długość kciuka od gładkiej cześci gryfu, teraz złapałem właściwie tuż przy gładkiej części, co przy moich gabarytach już jest naprawdę wąskim chwytem. TO daje dłuższy ROM i naciąg z gum pewnie też jest większy niż te 50kg, ale już nie chciało mi się tego mierzyć dokładnie, więcPokaż całość

#silownia jutro chce iść oddać krew. Czy jak dziś zrobię trening to nie popsuje mi jutrzejszych wyników typu hemoglobina itd? Bo nie chciałbym być z takiej pierdoły zdyskwalifikowany jutro

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Parę miesięcy temu rozstałem się z różową, minęło już ponad pół roku. Bardzo przeżyłem to rozstanie, bo byłem zdradzany i ostatecznie musiałem podjąć taką a nie inną decyzję. Od tego czasu dużo pozmieniałem w swoim życiu i nawet nie myślałem by wiązać się z kimkolwiek na nowo. Po prostu został we mnie jakiś uraz i ciężko mi komukolwiek zaufać. W moim ciężkim okresie w życiu poznałem też innąPokaż całość

Alko ma zły wpływ na testosteron ? #silownia

mozna przedawkowac kreatyne? czemu na opakowaniu pisza ze nie zalecaja przekraczac dziennej dawki? #silownia

W zeszły piątek zerwałem biceps na sparingu. Ból pojawił się dopiero kilka minut po zerwaniu (pewnie adrenalina jeszcze działała) i widać ewidentnie, że jest połowę krótszy od sprawnego bicka. Ale niepokoi mnie fakt, że nie ma żadnego zasinienia, ból powoli ustępuje, a lekarza specjalistę mam dopiero w czwartek. Czy zawsze przy zerwaniu jest to zasinienie i nieustający ból? Jest ktoś po takiej kontuzji? #mikrokoksy #sport #sportywalkiPokaż całość

Arnold chyba specjalnie wziął sobie za przyjaciela niziołka, żeby wizualnie sprawiać wrażenie jeszcze bardziej większego, niż był w rzeczywistości. Przy takim Lou Ferrigno już by nie było takiego złudzenia optycznego xD
#kulturystyka #arnoldschwarzenegger #silownia #mirkokoksy