@Kasahara: Ćwiczysz coś?Bo lekki zarys mięśni widać

@Kasahara: Igła w dupę brzmi niezdrowo, proszę tego nie robić.

@PanMaglev: daj bez geterek

@PanMaglev: poka dziure

@Wezwoguleicstont to jak unikasz dialogu wewnętrznego? ( ͡º ͜ʖ͡º) Udanego weekendu.

- Zmagałem się z wielomiesięcznym bólem barków (nie ma juz ich)

@Kasahara: zaginione barki, straszna choroba
chciałbym się dorzucić do zbiórki

@Dyskretnychlodwdrinkutopniejelod: już lepiej ocenić bf na oko niż sugerować się wagą za 200zł xD

@Lewusx: Rozmawiałeś już z kimś o swojej potrzebie eksponowania się w samych majtkach przed ludźmi w internecie?

@kidi1 Przecież on dla ciebie to robi, żebyś mógł odzyskać swoją męskość.

@BrakWolnegoLoginu: gratulacje ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@BrakWolnegoLoginu: Gratulace

@ZalgoZalgo: nie wszystkie witaminy rozpuszczają się w tłuszczach i wymagają ich obecności, aby się wchłaniać. Raczej tylko A, D, E i K. Oczywiście nie neguję takiej diety, bo jest bardziej ogarnięta, niż żywienie bez mała 90% społeczeństwa. Tak tylko sugeruję właśnie dosyć ekstremalne rozwiązania , jakby głód na redukcji doskwierał i trzeba było zapchać bardziej kichę ;) no i u mnie na przykład tłuszcze prawie w ogóle nie wpływają naPokaż całość

@PoduszkaDoSiedzenia69 moje niewielkie doświadczenie w tym temacie mówi że to idzie powoli, ważne abyś w tym wytrwał. Powodzenia!

@PoduszkaDoSiedzenia69:

niepotrzebne mi podbijanie sobie cholesterolu

ale masz świadomość że wysoki cholesterol to zasługa węglowodanów?

musi ono wynosić 6-7h

no i gitara

@czlowiek_z_lisciem_na_glowie: XD

@czlowiek_z_lisciem_na_glowie:

@Infiniti46: Żartuje, matcha ma <20mg a tabletki 200mg

@IntruderXXL: ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@IntruderXXD: to jest technika tylko dla nadludzi ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Kasahara po co sobie zerwałeś dwugłowy?

@Kasahara: 99 kg? gdyby to był 8 marca, składałbym życzenia :/

@Espance: Nie możesz chodzić nawet obok okolicy siłowni? Straszna choroba Cię dopadła. ( ͡º ͜ʖ͡º)

@Espance: Mgłosiek jest głównym fizjo Barlinka vive industrii Kielce, a Mazur którego wrzuciła @Anonka99 pracował w Koronie Kielce. Śmiało można do nich iść

@mirko_anonim: chodząc raz w tygodniu nic niczego nie nadgoni

@Lewusx: 1.5cm jescze spoko, sam mam 1cm ale jak ktos ma 2-3cm albo wiecej to cos jest naprawde nie tak i trzeba sie zainteresowac co jest nie tak.

@jalop: na pewno umie bić. Zarówno pod względem techniki iniekcji, jak i doboru środków ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Lewusx fajna, lekko zarysowana, naturalna sylwetka

@sunu459: nie nie dygaj mordo, śmiało dorzuć mówię Ci
z fartem

@sunu459: Chłopie my Cię tu nie zdiagnozujemy w internecie po jednym zdaniu. Idź do fizjo i spytaj, on sprawdzi profesjonalnie.

Najprawdopodobniej wszelakie ćwiczenia będą lepsze niż ich brak, siłka ogólnie poprawia postawę, balans mięśni i takie tam. Ale ja jestem tylko chłopkiem z internetu co pisze ci mu się wydaje, spytaj fizjo.

@kuroszczur: Nie ma żadnych potwierdzonych medycznie i naukowo suplementów - ani nawet leków - które miałyby wspomóc odnowę chrząstki szklistej na powierzchniach stawowych

@kuroszczur: Miałem to samo, po prostu trenuj barki w wygodnym zakresie, z czasem ból zniknie jak zwiększysz masę mięśniową w jego obrębie. Ja z barkiem miałem takie przygody praktycznie od początku styku z siłownia. Po 2 latach problem sam się wyleczył, ale nie n-----------m 5 serii OHP tylko w miarę rozważnie podchodziłem do planowania ćwiczeń na barki. Unikaj rozpiętek na maszynie i dipów z obciążeniem - przynajmniej w moim wypadkuPokaż całość