Czy ashwagandha z kfd a-66 będzie dobra ? Czy może polecacie jakąś inną?
#ashwagandha #kfd #silownia

GRINDDD! Zadowolony jestem, bo ostatnio mam dużo stresu, nie za dobre nocki, i dzisiaj też niespecjalnie się czułem w każdym razie zawody zrobić trzeba :) Mój poprzedni rekord w tym ćwiczeniu to 285kg, dzisiaj uwzględniając wszystko, chciałem po prostu zrobić 280-290kg i tyle. Ale 267.5kg poszło bez wysiłku, potem 285kg trudno ale z zapasem więc stwierdziłem że zaatakuje 300kg, no i jak widać po grindzie, idealnie dobrany ciężar.

Ale najbardziej mnie cieszyPokaż całość

Jaką polecacie apkę na #ios z funkcjonalnością dziennika treningowego?
Chcę zdefiniować sobie kilka treningów, a w dzień treningowy wybrać dany trening, notować obciążenia itd.
Dodatkowo zależy mi na łatwym śledzeniu progresji w czasie.

#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy

Trening na siłowni, bialko, kurczak, kreatyna zrobią ze mnie skur****?

Czy się nie męczyć i ładować szpryce. Kolega zna kolegę, którego kolega może ogarnąć...

#silownia #mikrokoksy

Ma ktos jakis kod rabatowy pod reka moze? zamawiam za 1,5k zl przydaloby sie 10%
#kfd
#suplementy #mirkokoksy #mikrokoksy #silownia

po dwóch kuracjach izoteku (podejrzewam że to przez to, bo wcześniej nie miałem tego problemu), mam tak wyjechane plecy/stawy, że chociażby jak sobie dłużej poleże na płasko (na brzuchu), to czasami mam z tym problem, właśnie przez ból pleców który temu towarzyszy. To samo jak kładę się chociażby spać - zanim będę mógł się ułożyć, muszę się pomęczyć z około 10-15 sekundowym bólem. Nie mówię już o szybkim podnoszeniu się albo siłcePokaż całość

Czy to możliwe, że jeśli jestem praworęczna, na zdjęciach z tyłu, mój lewy obojczyk jest wyżej, niż prawy? Zobaczyłam się na zdjęciu z tyłu i wydaje mi się, że mój lewy obojczyk jest wyżej i jest dłuższy, niż prawy. Ustawiłam telefon na półce i nakręciłam wideo, w kuchni i w łazience, gdzie odchodzę od kamery plecami do niej i wydaje mi się, że lewy obojczyk jest dłuższy i wyżej położony. Teraz trochęPokaż całość

gdyby nie #silownia to chyba by była lina #przegryw
#depresja

Hej, zadam tutaj pytanie. Szukam trochę informacji na włąsną rękę, ale w internecie jest dużo broscience i szukam możliwe rzetelnych źródeł.

Otóż chciałem się zapytać o dietę. Krótko o mnie mam 190 cm wzrostu i 83 kg wagi. Mam ogromne problemy z przytyciem. Mam realistyczny cel, bo chcę przytyć 5kg. Jak będę ważył w okolicach 88 kg to będę zadowolony. Duży problem jest w tym, że ćwiczę 3 razy w tygodniu bjj,Pokaż całość

Eh, dałbym wszystko za buffalo bar na siłce... ewentualnie mobilne barki xd Jakiś protip na mobilizacje przed lowbarem?

#mikrokoksy #silownia

#silownia #mikrokoksy #dieta
Moglibyście polecić mi kogoś sprawdzonego i dobrego kto ułoży dla mnie dietę, wpomoże radą itd. Chodzi mi o zdalnego osobistego dietetyka.

Mam pytanie o głębokość przysiadu. Czy to jest bezpieczne schodzić nisko?
Zazwyczaj piszą żeby schodzić do zgięcia 90 stopni w kolanach ale ja ostatnio robiłem przysiady przy lustrze i zdałem sobie sprawe że schodze do samegu dołu, praktycznie siadam na piętach, jest to bezpieczne?

Nie wiem czemu ale zejście na sam dól jest strasznie satysfakcjonujące i to uczucie jak maksymalnie rozciągają mi się mieśnie ud i dupska jest uzależniające xD Ale niePokaż całość

Potraficie się podciągać jedną ręką? Jaka waga? Jak długo wam to zajęło?

#silownia #mikrokoksy

Mam problem w używaniu pasa w MC klasycznym. Jak go zapnę tak jak myślę, że jest ok to podczas ruchu tak mi naciska na brzuch, że rzygać mi się chce. A gdy go zapnę o dziurkę dalej to lata mi na całym tułowiu i nic nie daje. W sumo wszystko jest ok. Jak żyć?
#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy

Jest tutaj ktoś kto nie pije kawy, normalnie funkcjonujecie, ja nie piję od 9 dni i jakiś taki senny, nieobecny jestem

#kawa #alkoholizm #silownia #rozwojosobisty #pieniadze #depresja

Ojciec teraz niby nie pije i jest taki fajny i pyta się o wszystko ale chłop i tak wie że to tylko na chwile a zaraz znwou będą awantury, technikum to ten okres który zniszczył mi życie może przerobie to u psychologa bo reszta jest i była całkiem fajna, 24 latka mam

#depresja #silownia #samotnosc #alkoholizm #alkohol #rozowepaski #abstynencja

GRINDDD! 345kg block pull 10cm... PR 5kg względem ostatniego razu :)

Zadowolony jestem, bo ostatnio mam dużo stresu, nie za dobre nocki, i dzisiaj też niespecjalnie się czułem w każdym razie trening zrobić trzeba :) Mój poprzedni rekord w tym ćwiczeniu to 340kg, dzisiaj uwzględniając wszystko, chciałem po prostu zrobić 310-330kg i tyle. Ale 310kg poszło bez wysiłku, potem 330kg trudno ale z zapasem więc stwierdziłem że zaatakuje 345kg, no i jakPokaż całość

Jakie białko polecacie kupić? Szukam dużego opakowania (2-3kg) i żeby był w miarę dobry stosunek jakości do ceny. #silownia#mikrokoksy ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

#silownia
#mikrokoksy

Szanowni eksperci, weźcie coś pomożcie. Nie moge spać po siłce, kończe kolo 22 trening, 20 min spacer do chaty, normalne żarcie i krecenie sie w wyrze do 5.

Jeśli się wczoraj intensywnie rozciagalem i teraz czuje lekki ból w dwójkach jak podnoszę noge to powinienem dzisiaj odpuścić czy mogę się normalnie porozciągać?
#silownia