Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Jazon
  • 1
@abc3: a dzięki, dzięki, przykładam do tego uwagę xd jest taki mistrz świata, sprzed bodajże 2 lat, co go znam osobiście, bo jest z moich okolic, i trochę wrzuca na ig swojego contentu pod tytułem 'skille'. Tak turbo kaleczy elementy, że to wstyd by mi było wrzucać gdziekolwiek xD i on właśnie robi takie kroczki jak panienka, co w ogóle nie są zsynchronizowane i ma tak śmiesznie obciągnięte stópki xd
  • Odpowiedz
razdwatrzy55
razdwatrzy55
  • 1
czy schudniecie 7-10kg spowoduje, że ryj będzie ładniejszy o 1-2 w skali 1-10? i da rade to zrobić w 2-3 miechy?
waga 82kg/178cm trochę mięśni przez siłownie/drążki/pływanie
drugiego podbródka nie mam, ale kości policzkowych i szczeki dobrze nie widać
pytanie wynika z faktu, że tracę czas na pisanie z za ładnymi laskami, z którymi czaaasem uda się umówić na spotkanie i tracę czas na pisanie z za brzydkimi/grubymi laskami, z którymi ja
  • 19
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
bdm_bq
  • 8
@xPekka: przez 10 lat trenowałem pewnie kilkaset osób i niestety z obserwacji wynika, że nie jest to prawda. Fakt faktem, często ograniczeniem nie jest brak siły, tylko umiejętność wykonania ćwiczenia w sensie samego zadania ruchowego z obciążeniem. Przysiad ze sztangą na plecach nie jest intuicyjny dla osób z trochę gorszą dźwignią i bez przeszłości sportowej. Chwila nauki i ciężar fajnie rusza.
  • Odpowiedz
Poli_Monoteista
Poli_Monoteista
  • 1
Hej, juz kolejny raz mam taką sytuację. Używałem jabłczanu kreatyny z Treca i odczuwałem sporą różnicę na treningu. Gdy się skończyła, kupiłem zwykły monohydrat i moje osiągi na siłowni od razu zaczęły spadać. To już drugi raz, gdy odczuwam ten problem. Z tego co czytam, nie powinno być żadnej różnicy w osiągach, wręcz przeciwnie, zwykły monohydrat powinien działać lepiej przy tej samej dawce ponieważ posiada więcej czystej kreatyny na gram produktu. To
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
puffpuff
  • 0
Zdarza wam się odczuwać ból przedramienia przy treningu bica? Wydaje mi się, że może to być spowodowane fbw i ze wszystkie cwiczenia przed bicem w mniejszym czy wiekszym stopniu angażują przedramie, wiec chcac docisnac na koniec bica męczę się z bólem przedramienia. Widziałem własnie filmik tego fejk naturala i rzeczywiscie zastanawiam się do ograniczenia do 1 serii na bicek tak jak Mentzer polecał

opis odnośnika

#mikrokoksy #silownia #
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Piks0n
  • 1
@puffpuff: Ja tak miałem przy unoszeniu sztangi na biceps, okazało się, że powodem był zły chwyt i angażowałem mocno przedramiona. Nie zginaj dłoni do wewnątrz
  • Odpowiedz
s.....s
  • 6
To jest niesamowite jak nasze ciała są niemal stworzone do z-----------a. Zrobiłem sobie przerwę 3 tygodnie od treningów i to był jakiś dramat. Rozdrażnienie, kortyzol w------y, ludzie w-------ą, wszystko w-----a, słabsza koncentracja, brain fog, generalnie wrak człowieka. Tydzień po wznowieniu treningów czuję się znowu jak człowiek.

#mirkokoksy #silownia #zdrowie
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Piks0n
  • 0
@sinls: Bo wtedy masz okazje zobaczyć jaka jest różnica w funkcjonowaniu organizmu kiedy ćwiczysz długo, a potem przestajesz na jakiś czas. Trening dla człowieka jest jak picie wody i to powinna być podstawowa wiedza nabyta w szkole na WF
  • Odpowiedz
kurazjajami
  • 0
#wroclaw #silownia

Mirki, chodzi ktoś z Was na siłownię Well Fitness na tęczowej? Zastanawiam sie nad nocnym karnetem, bo mam niedaleko, ale przeraża mnie fakt, że będzie tam za dużo osób i nie da się ćwiczyć wygodnie. Może ktoś się wypowiedzieć o ilości osób po 21?
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mirko_anonim
  • 1
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Chciałbym zorganizować domową siłownię w mieszkaniu w bloku z wielkiej płyty na 3 piętrze. Myślicie, że oparcie takiego racka o ścianę pomiędzy mną a sąsiadem i wyłożenie podłogi płytami sbr 5cm tak żeby robić na nich martwe ciągi to dobry pomysł? W sumie to mam już podwieszony pod sufitem d------y drążek, mam z 200kg obciążenia, ławkę, gryf olimpijski, hantle po 30kg itp. Tylko rack, podłoga i w sumie
mirko_anonim - ✨️ Obserwuj #mirkoanonim Chciałbym zorganizować domową siłownię w mies...

źródło: image;s=1169x2040

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Xinnoth
Xinnoth
  • 1
@hellyea: ... ciężko to nazywać zakwasami, ale zakwaszenie mięśnia możesz czuć w jakiś tam sposób przy wysiłku beztlenowym.

DOMsy występują przy za dużej pracy przy zaczynaniu/powrocie do treningów (zrobisz 10 serii na czworogłowe uda na jednym treningu na pierwszym treningu nóg) i potem nie jesteś w stanie chodzisz odczuwasz takie bóle + kiedy pracujesz na dużej długości mięśnia (tutaj nie chce mi się wchodzić w szczegóły, ale właśnie taki SDL
  • Odpowiedz
Kasahara
  • 3
Banded box SQ- 160x3x3
SQ - 160x3x5
BP - 140x2x2
Bended BP CG - 100x5x4
DL - 210x3x2
Belltless DL - 180x4x4
Kasahara - Banded box SQ- 160x3x3 SQ - 160x3x5 BP - 140x2x2 Bended BP CG - 100x5x4 DL...
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi