Siema, jaka jest najtansza siec silowni w Warszawie?
Wymagania: bieżnia, prysznic, najlepiej w okolicach Targowka.

#mikrokoksy #silownia #warszawa

#silownia #mikrokoksy #sterydy

Co polecacie na poprawę wydolności i ogólnie kondycji?

Schudłem już kilka kg i dołożyłem do sportów walki i siłowni jeden dzień biegania i jeden basenu, ale paliłem szlugi prawie 17lat i chyba przyda się lekka pomoc :)

Najlepsza książka o rozciąganiu / stretchingu?

Biorę po flakonie teścia od każdej z drużyn i słucham państwa!

#silownia #dieta #mikrokoksy #mirkokoksy

Od 4 tygodni jestem na diecie kebabowej. O 13 codziennie jem sredniego na cienkim z lokalnej budy, mieso mieszane, sos lagodny, nie wiem Ile ma kcal wiec to moj jedyny posilek. Rezulaty sa kosmiczne. Waga 77->74.2, obwod w pasie 86->82, wycisnalem 80kg na plaskiej 9 razy, a wczesniej 5, do tego kreatyna 5g. #dieta #silownia #zdrowie #mikrokoksy #mirkokoksy #redukcja

#mikrokoksy #silownia #heheszki

Jak szybko zrobić brzuch przed latem szukaj

#mirkokoksy #silownia

Kurde mam wrażenie, tak jak Kasahara kiedyś pisał, że SebaKot to mistrz w opowiadaniu o prostych czynnościach tak by nie dało się tego zrozumieć xD
Na przykładzie podcastu z Sakerem: [opis odnośnika]https://www.youtube.com/watch?v=ZmOqZVXd9Yk)
Tu wrzuci jakiś mało popularny skrót ćwiczenia, którego nie rozwinie, pokaże jak je robi przy pomocy palców dłoni zamiast wrzucic skrina w montażu i skupia się na szczegółach anatomicznych o których 90% bywalców siłowni nie ma pojęcia
#silowniaPokaż całość

Od najmłodszych lat uprawiam sport, najpierw siatkówka, piłka nożna w gimbie, squash, siłownia i ostatnio bieganie. Zawsze miałem predyspozycję do sportów siłowych, krótkie kończyny, toporny tułów i tak jak w tych memach wystarczyła mała ilość jedzenia żebym spuchł jak świnia. Lecę już z siłownią od dobrych 10 lat, ale powoli zaczyna mi się nudzić i dokuczać stygmat "byczka". Nie robię dobrego wrażenia w kontaktach z ludźmi w pracy jako chłop z wielkąPokaż całość

ten młody igła już oszalał chyba z rozpaczy
#silownia #mikrokoksy

O co chodzi z jednostkami norm testosteronu wolnego?
Zrobiłem sobie wolny testosteron w Luxmedzie. Wyszło mi 35 pg/ml gdzie twierdzą, że norma jest między 15 a 50.

Tutaj w artykule dostaje info, że norma to dla mężczyzn 2,6–10 pg/ml [LINK]( https://www.doz.pl/czytelnia/a16280-Wolny_testosteron__badanie_normy_za_wysoki_za_niski#silownia )

Stronka z badaniami : 30 − 39 years old 8.7 − 25.1 pg/ml LINKPokaż całość

#mikrokoksy #bekazrozowychpaskow #silownia

Pytanie do trenerów personalnych. Jak często zdarza się że Wasze podopieczne uwalniają gazy jelitowe podczas ćwiczeń? Jakie są reakcje? Wyzywacie je od świń i kończycie trening?

Powtórka treningu sprzed 5 tygodni, z tym że dużo więcej naładowane na sztangę :D

PR przebity o 25kg względem wyniku 5 tygodni temu, Cambered bar box squat vs bands 335kg x 1 (275kg bar + ~60kg bands)

A w GM dodane aż 30kg lol, Normal stance Rounded Back Cambered bar Good Morning 235kg x 5.

WPokaż całość

#mirkokoksy #silownia #sterydy #testosteron Słuchajcie od jakiegoś dłuższego czasu borykam się z problemem ciężkiej iniekcji jak już się przebije przez skórę tłuszcz i dochodzę do mięśnia MOMENTALNIE z automatu jako odruch bezwarunkowy spinam pośladek przez co iniekcja jest tak bolesna że japie*dole, jakieś rady patenty jak to wyeliminować, zaznaczę że robie iniekcje z rana, rozluźniam skórę poprzez prysznic, bije cienką małą igłą na tylePokaż całość

#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy

są jakieś ogólne zasady przy układaniu sobie planu treningowego? jak np. ktorych partii mięsniowych nie robić razem, albo które robić dzień po dniu tak aby męczyć różne?

Boli mnie nos jak oddycham nim przy takich temperaturach. I oddychanie nim jest średnio wydajne. Jak to naprawić? Bóg wypuścił jakiegoś patcha? #silownia #bieganie

Kobiety mają naprawdę łatwo jeżeli chodzi o zachowanie atrakcyjnej sylwetki, bo bądźmi poważni. Kobieta wystarczy, że ma minimalny wysiłek fizyczny i chociaż minimalnie pilnuje ile spożywa kalorii oraz co je i będzie atrakcyjna dla większości facetów.

Moja różowa ma kilka więcej kg niż ta pierwsza dziewczyna ze zdjęcia, a nigdy nie była na siłowni. Je czasami jakieś słodycze, chipsy czy fastfoody, ale się rusza i nie je tego dużo. dodatkowo nie liczy kalorii.Pokaż całość