@mirko_anonim: jak ludzie przechodzą na dietę i zaczynają ćwiczyć, to początkowe duże spadki to pula treści jelitowej, wody oraz glikogenu z mięśni, ale to się potem zmienia góra-dół przez cały okres odchudzania dlatego są wahania dochodzące do 2.5kg masy w skali dnia (to NIE jest przytycie), i to jest też częsta przyczyna zniechęcenia się do kontynuacji. Palić kalorie, obserwować.

@mirko_anonim: waga to nie jest najlepszy wyznacznik postępów w odchudzaniu, tzn. w dłuższej perspektywie jak najbardziej - będzie pokazywać trend, ale na masę ludzkiego ciała składa się wiele rzeczy, nie tylko tkanka tłuszczowa - woda, zawartość żołądka, jeśli ćwiczysz siłowo to dochodzą przyrosty tkanki mięśniowej, więc te wahania z dnia na dzień, a nawet w ciągu jednej doby, potrafią być spore. To jest mój miesiąc na stałym deficycie, przy ważeniuPokaż całość

@mirko_anonim: na początek wystarczy odpowiednia regeneracja i aktywny wypoczynek. Dopiero jak ból będzie się utrzymywać, to ewentualna wizyta u fizjoterapeuty. Tylko tak ogólnie "na oko" nikt nie oceni precyzyjnie, co dokładnie z tym barkiem się dzieje, więc i tak niezbędna okazałaby się późniejsza diagnostyka obrazowa.

@mirko_anonim: polecam maść naproxen mi często pomaga w jakichś lekkich kłociach czy bólach barków

@Niski_Manlet: zależy od sportu właśnie - w niektórych gdzie liczy się taktyka, zespół lub więcej cech dopingu jest o wiele mniej. W innych sportach w niższych kategoriach może być mniej też dopingu. Każdy kraj też ma inne budżety poświęcane na kontrolę i też różnie interpretuje ich częstotliwość. Są też przecieki i układy gdzie jaka kontrola może mieć miejsce aby odpowiednio się przygotować.

@Niski_Manlet: wlacz sobie film ikar

@Wezwoguleicstont staniesz się wówczas „jednostką absolutną” ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Wezwoguleicstont tak od poranka, bez o----------a, lepiej trenować niż zaglądać do dzbanka

@exystexys: Ehh, a ja to nawet rowerem nie mogę pojeździć bo sobie huop jajo uszkodził i mu obumarło oczekuję na nowotwór, lub co to tam będzie.
Dźwigać nie mogę, rowerka nie mogę.

@exystexys: a co trzeba wiedziec oprocz tego jak sie cwiczenia wykonuje na silowni?

@kuroszczur: używane talerze z olx.

@kuroszczur: Jeśli chodzi o rzeczy z odzysku, to zużyte tarcze hamulcowe, szczególnie od samochodów ciężkich lub o dużej mocy.

@exystexys: ogarniała i zapewne specjalnie lub ma to w dupie

@rafal-masny: po prostu ich nie używam, leżą w szafie sobie bezpiecznie

@Gandezz mam ten sam rowerek. Strasznie niewygodne siedzenie i słaby opór (nie wiem jak to nazwać). Na najcięższym biegu pedalujesz bez żadnego problemu jak na składaku bez przerzutek. Następnym razem kupiłbym coś innego.
Ale plus za zaciski. Przez długi czas męczyłem się z tymi nakrętkami a zaciski to cudo.

@Gandezz nie można bo mechanizm może się zepsuc

@zan to raczej nie jest możliwe

@zan: az pozalowalem, ze nie mam corosa xD

@Kasahara: ilość różnego rodzaju kontuzji w sumie się zgadza xD

@Kasahara: podnieś ten ciężarek raz a dobrze, bo ciągle ci zlatuje

@NaczelnyHejterWykopu:

170 siad
92,5 ławka
170 ciąg

@NaczelnyHejterWykopu: 120 klata, przysiad 155. Masa ciała 80

@Twoja_tata: nie wiem jak kiedys, ale teraz wyglada mi na naturala.

@Konfederusiusz: chyba odwrotnie

@Twoja_tata: przecież na greatone masz za 50zł

@BrakWolnegoLoginu: raczej spadek xddd.

@BrakWolnegoLoginu malutko, tyle to ja jadlam na masie a jestem dziewczyna i mam 168 wzrostu xdddd

@Red_Ducc: Będziesz warzył kociolek Panoramixa?

@BogJestMiloscia: to przez te okulary incelskie

@MINOXIDILMASTER_FUTURE_DLUGA_BRUDKA: ten też miał okulary ale nie wyglądał jak incel:

@Nofenak: bo jest słabsza

@Nofenak: Ja mam lewy biceps wyraźnie szerszy, jakby więcej włókien, i mam przez to w lewej 42cm w prawej 41cm mimo że też jestem praworęczny.