Wszystko
Najnowsze
Archiwum
źródło: temp_file1561614138747867813
Pobierz
@personalspaceinvader: wyjdz na zewnątrz to pobiegniesz bez problemu.
@personalspaceinvader: ja na siłowni strasznie się nudzę i bieganie na bieżni mnie męczy. Wyjść na zewnątrz i pobiegać po lesie to coś zupełnie innego - sprawdź. Tylko się nie zdziw że nie pobiegniesz tak samo szybko 😆
@Chlop_budowniczy: Chyba wystarczy AI.
źródło: 1*_ycMOH3tyJUKWGld5Mt3xw
Pobierz
#mikrokoksy #silownia #wyusila
Dużo przyjemniej mi się chodzi na mniejsze siłownie niż do sieciowek w wielkich miastach. Ogólnie to sprawdzam se czasem takie siłki w mniejszych miejscowościach i trochę zazdroszczę ludziom, którzy mają nowe obiekty, fajnie wyposażone i bez tłumów. Mogę przy okazji polecić do obczajenia se np
taka Raptor Gym w Janowie Lubelskim. Prima sort
Dużo przyjemniej mi się chodzi na mniejsze siłownie niż do sieciowek w wielkich miastach. Ogólnie to sprawdzam se czasem takie siłki w mniejszych miejscowościach i trochę zazdroszczę ludziom, którzy mają nowe obiekty, fajnie wyposażone i bez tłumów. Mogę przy okazji polecić do obczajenia se np
taka Raptor Gym w Janowie Lubelskim. Prima sort
Warto kupić używane neopreny (SBD). Mam do kupienia i zastanawiam się czy brać bo okazyjna cena. Wyglądają jak nowe, niby rzadko używane. Raczej podróbek z ali nie ma? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#silownia #mirkokoksy #mirkokoksy #trojboj
#silownia #mirkokoksy #mirkokoksy #trojboj
@Nano22: jak naprawdę okazyjna cena, to bierz i przynajmniej na treningi będą. Chociaż najlepiej byłoby sprawdzić na żywo jeżeli masz możliwość, bo mogą być troszkę rozciągnięte. Chociaż SBD akurat są dość odporne w tym zakresie, ale wiadomo, że nic nie jest wieczne.
@Saprofit: Właśnie miałem możliwość, ale nigdy nie miałem neoprenów, więc ciężko stwierdzić czy tak ma być. Ogólnie dramat z zakładaniem i zdejmowaniem, więc rozmiarowo dobre.
czy walka z niewidzialnym wrogiem na #silownia jest również waszym elementem treningu? ja też bym chciał poboksować powietrze, ale trochę się cykam, że dostanę od niego po uszach
#mirkokoksy #heheszki
#mirkokoksy #heheszki
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@zdjecie_z_wenszem: beka zawsze z boksujących z ppwietrzem na siłce xD
Jakich polskich youtuberow możecie polecić z merytorycznymi materiałami, ciekawie przedstawionymi, a nie 10 minutowym laniem wody i 4 minutowymi konkretami? Chodzi mi o tematy takie jak poprawna technika ćwiczeń, dane ćwiczenia na dane partie, opisy ćwiczeń, ciekawe vlogi, ogólnie o jakieś fajne źródło poszerzenia swojej wiedzy.
#mikrokoksy #silownia
#mikrokoksy #silownia
Jak zatrzymać epidemię cukrzycy? Remedium to ruch i koniec z obżarstwem…
Najważniejsza w przeciwdziałaniu cukrzycy typu II jest profilaktyka, czyli walka z otyłością, dobra dieta oraz aktywność fizyczna.
z- 4
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Czy pas stabilizujący nadaje się, żeby do niego podpiąć łańcuch z ciężarem i tak sie podciągać?
#mikrokoksy #silownia
#mikrokoksy #silownia
źródło: pas
Pobierz@Goryptic: nadaje się wszystko co ci nie spadnie z bioder od ciężaru
@Goryptic: nada się, do 50 kilo sam sprawdzalem i sprawował się legancko. Tylko jakiś łańcuch potrzebny żeby te talerze jakoś wrzucić.
Edit. A no i trzeba uważać żeby sobie tym łańcuchem nic nie ścisnąć, tu trzeba zachować najwyższe standardy bezpieczeństwa hahah
Edit. A no i trzeba uważać żeby sobie tym łańcuchem nic nie ścisnąć, tu trzeba zachować najwyższe standardy bezpieczeństwa hahah
Podciąganie na drążku na masę vs na rekord powtórzeń
Jak się podciągać na drążku, by zbudować duże i silne plecy, vs jak się podciągać by robić dużo powtórzeń w serii.
z- 0
- #
- #
- #
- #
#silownia #trenujzwykopem #zdrowie #cateringdietetyczny #sport
Czołem mireczki, szukam godnego polecenia cateringu. Chce wrocic do formy po operacji kolana, poki co redukcja i sciecie paru kilogramów a potem juz masówka. Co polecacie? Z góry dziekuje
Czołem mireczki, szukam godnego polecenia cateringu. Chce wrocic do formy po operacji kolana, poki co redukcja i sciecie paru kilogramów a potem juz masówka. Co polecacie? Z góry dziekuje
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
na pewno sie pojawiło juz to pytanie ale jakie słuchawki na siłce:
-bezprzewodowe
-z anc
-z dobrą ceną do jakosci ale wiadomo jak nataniej xd
-zeby fajnie grały
na pewno sie pojawiło juz to pytanie ale jakie słuchawki na siłce:
-bezprzewodowe
-z anc
-z dobrą ceną do jakosci ale wiadomo jak nataniej xd
-zeby fajnie grały
@mirko_anonim: pewnie w tych pieniadzach nie bedzie nic lepszego. Mam ich kolumny i taki sam wniosek. Nie sa to najlepsze kolumny wsrod mojej ekipy, ale lepsze kosztuja kilka x tyle
Anonim (nie OP): Ja mam creative Zen Hybrid (nauszne) i dają rade. Oczywiście basy, jakość dzwięku i wyciszenie nie jest najlepsze, ale wystarczjące. Dlugo dzialają po naladowaniu.
Cena 250pln
─────────────────────
· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
· Zaakceptował: mkarweta
Cena 250pln
─────────────────────
· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
· Zaakceptował: mkarweta
oho, kolejny etap mocnej redukcji - rozdrażnienie, w--------e, irytacja #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@nad__czlowiek: Wow, aleś ty zajebisty, gratulacje, ale moja córka robiła 1000km na rowerze tygodniowo i jadła 10k kalorii dziennie.
Bo co, pusia ci odmarznie przy 5 stopniach na dworze? xD Normalnie możan robić cały rok cardio, nawet na bieżni. Ci idioci tego nei
nie kumam jak można robić redu w grudniu styczniu lutym, przecież wtedy nie ma jak zrobić sensownego cardio
Bo co, pusia ci odmarznie przy 5 stopniach na dworze? xD Normalnie możan robić cały rok cardio, nawet na bieżni. Ci idioci tego nei
Czy przy planie FBW 3 x w tygodniu taka łączna ilość serii na poszczególne partie będzie odpowiednia?
Nogi - 21 serii
Plecy - 12 serii
Klata - 12 serii
Barki - 12 serii
Nogi - 21 serii
Plecy - 12 serii
Klata - 12 serii
Barki - 12 serii
@Saddam_Husajn: 7 serii wykroków i zakroków to prosta droga do porzygania się. 7 serii na siady ok, o ile wliczasz rozgrzewkowe.
@Saddam_Husajn: bierz FBW od borsuka i nie kombinuj
Mirasy, guma oporowa zastąpi mi kamizelkę z obciążeniem przy pompkach? Teraz ćwiczę w kamizelce lub z plecakiem 10-20 kg. Guma sprawdzi się jako alternatywa?
#mikrokoksy #wyciskanie #silownia #kalistenika
#mikrokoksy #wyciskanie #silownia #kalistenika
@jan_3_sobieski: ta
@jan_3_sobieski: Od biedy. Ale jest to bardzo niewygodne i największy opór masz na tej najmniej rozwojowej części ćwiczenia a tam gdzie się to liczy -czyli na dole, jest tak samo.
Osobiście zdecydowanie preferuję pompki na poręczach. Mało po czym aż tak czuję klatę jak po nich.
Osobiście zdecydowanie preferuję pompki na poręczach. Mało po czym aż tak czuję klatę jak po nich.
Jaka najlepsza ława do wyciskania do kupienia komercyjnie?
Na co zwrócić uwagę przy zakupie? Asekuracja, szerokość? Bez gryfu i obciążenia, bo wstępnie chce kupić bumpery i najtańszy olimpijski gryf.
#mikrokoksy #wyciskanie #silownia
Na co zwrócić uwagę przy zakupie? Asekuracja, szerokość? Bez gryfu i obciążenia, bo wstępnie chce kupić bumpery i najtańszy olimpijski gryf.
#mikrokoksy #wyciskanie #silownia
@jan_3_sobieski: najlepsze to są trójbojowe combo rack jak chcesz typowo pod wyciskanie, ale to droga zabawa https://grand-fitness.pl/lawka-trojbojowa-combo-i43
za 1/3 tego zrobią ci majstry na zamówienie jak poszukasz na grupach
za 1/3 tego zrobią ci majstry na zamówienie jak poszukasz na grupach
@jan_3_sobieski: Mirek @Szefu ma fajny sprzęt
@InphireZone czyżby q10 w Tarnowie?
@Mat33k: oj nie:)
Pokaz kulturystyczny w 1941 roku
Sylwetki zawodników nieco się różnią od dzisiejszych standardów
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Które da lepsze efekty?
- Spacer farmera jednorącz 61.0% (36)
- Zginanie tułowia w bok na ławce rzymskiej 39.0% (23)
@BrrHmm: to zależy
konto usunięte via Wykop
@BrrHmm: Ja robię jedno po drugim
#silownia #fizjoterapia
do lekarza
a na przyszlosc to sie ruszac, cialo samo mowi, kurde ruszaj sie stary bo Twoja praca biurowa mnie wykancza
mnie kiedys zebro wyskoczylo jak zmienialem wysokosc monitora!