Czy FBW sakera na początek będzie dobre dla jego? Czy może jakis inny plan? Zaczynam po wypłacie znowu #silownia i chciałem tak z 3x w tygodniu chodzić (częściej to się wykończę bo kolchoz fizyczny mocno). Nie zawsze będę mógł robić to regularnie ale no te 3x w tygodniu raczej dam radę spokojnie.
#pytanie #silownia #mikrokoksy

#podciaganiezwykopem #kalistenika #mikrokoksy #silownia #streetworkout i #jazonworkout do czarnolistowania

95 006 - 150 = 94 856

Jako, że w zeszłą sobotę s----------m się z framugi robiąc front lever (jakkolwiek dziwnie to nie brzmi xD) i obiłem sobie łokieć, co mnie trochę ogranicza z treningami, więc robię w tym tygodniu tylko lekkie rzeczy. W poniedziałek wleciało:

1a.Pokaż całość

#silownia
Kupilem ostatio hantle regulowane, i jest spoko, robie wyciskanie nad glowe (czasem wadzą ale generalnie uwazam ze to spoko sprzet) i takie marte ciagi z tym, przysiady bolgarskie, atg split squat, podciagam sie robie pompki, (jezeli chodzi o trneing silowy) planuje zakupic jakas spoko laweczke, zeby robic takie wyciskania na klate, bo wiadomo klata fajna rzecz, natomiast, przydalyby sie tez kettle do cwiczen i teraz pytanie np kupie dwiePokaż całość

Przysiady 200 kg + 50 kg chains

#mikrokoksy #mirkoanonim #silownia #fullborsukworkout

Peptyd Alarelin na odblokowanie naturalnej produkcji testosteronu po cyklu:

#silownia #sterydy #mikrokoksy #mirkokoksy

Poszukuje jakiegoś dobrego planu treningowego na mobilność. Chce poprawić mobilność w biodrach i porozciągać się troche skupiając się na nogach i właśnie okolicy bioder. Poleci ktoś jakiś plan prosze? #silownia #cwiczenia #kalistenika #kiciochpyta

Huawei FreeBuds Pro 3 kontra Nothing Ear czy coś innego? Ważne żeby były douszne, działały z Androidem i Windowsem i nie wypadały z uszu podczas treningów. Budżet do około 800 zł.
#sluchawkibezprzewodowe #sluchawki #elektronika #telefony #informatyka #silownia

Jaki jest najlepszy/najbardziej popularny protokół stosowania TRT? Ile mg co ile dni?

#sterydy #silownia #mikrokoksy #mirkokoksy

podczas przysiadu mimowolnie ukladam sie 1 - 2 cm do lewej i sztanga przechyla sie do prawej. wie ktos co to moze byc?

#trojboj #mikrokoksy #silownia

Wzywać śmieciarkę?
#mikrokoksy #medycyna #fizjoterapia #silownia #zdrowie

Cześć, minęły dwa lata od mojej operacji przepukliny pachwinowej, wszystko mam od dawna zaleczone i jest już dobrze natomiast czasem przy dźwiganiu czegoś (jak już muszę) to trochę mnie pobolewa w tych okolicach dawnego cięcia. Ogólnie chciałbym wrócić do ćwiczeń, wpierw w domu pompki podciąganie, ogólnie kalistenika + trochę hantle. Czy te pasy biodrowe/lędźwiowe byłyby w stanie ochronić trochę ten odcinek pachwinowy przed ewentualnym naporem/ciśnieniem w jamie brzucha które się wytwarza podczasPokaż całość

Najtańsza odżywka białkowa która jest jednocześnie pełnoprawnym posiłkiem

Twaróg wybebłany z mlekiem ponad 50g białka jakieś 400kcl

Naczytałem się że można zbudować masę mięśniową od pracy fizycznej pod warunkiem że się odpowiednio dużo białka spożywa więc taką przekąskę sobie robię codziennie i dorzucam jeden trening FBW w tygodniu

#silownia #dieta #ogrodnictwo

Można trenować, pracować fizycznie, robić masę i nie jeść słodyczy. Ale trzeba w--------ć po sześć worków ryżu dziennie. Na tym polega zbieranie kalorii.

#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy

#silownia #mikrokoksy

jak into nauka i wymasterowanie dwuboju? jakieś poradniki, wskazówki?

próbuję sobie coś porobić z poradników, ale implozywność (szczególnie moment zejścia pod sztangę idzie mi niemrawo). może macie jakieś ćwiczenia pomocnicze do ćwiczenia techniki/zwinności/implozywności?

pozdrawiam serdecznie & jaram się

#weightlifting #powerlifting #mikrokoksy #silownia #dwuboj