Wszystko

Najnowsze

Archiwum

OddajButa123
  • 10
@GoldenJanusz: siłownia nie ma jakiegokolwiek znaczenia, liczy się tylko morda i wzrost. Siłownia może cokolwiek dać tylko jeśli ma się już odpowiedni wzrost i twarz, w przeciwnym wypadku jest się tylko gymratem na wyparciu, tracącym czas na dzwiganie żelaztwa
  • Odpowiedz
hayawari
hayawari
  • 1
Miałem kilka lat temu nawykowe zwichanie barku i zabieg. Od kilku miesiecy chodze na silke i mam pytanko.
Czy robienie jakiegoś FBW Sakera czy Greyskulla i dodadnie po treningu jakichs 3-4 cwiczen rehabilitacyjnych po 3 serie załozmy na gumach to by bylo za duzo na te barki? Chciałbym jak najbardziej wzmocnic stozki rotatorow i obrecz barkowa, bo chce wrocic na sporty walki.
#silownia
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
IntruderXXL
  • 22
Paused speed deadlift 210kg x 2 , nie wrzucałem nigdy, to teraz wrzucam.

To pierwszy trening po dokładnie tygodniu przerwy... -5kg w tydzień poszło na wadze :P.

Dzisiejszy trening to Dynamic effort lower. Celem tego treningu jest szybkość, dynamika i krótkie przerwy. Jeśli chodzi o ciężary to jest to właściwie najlżejszy z głównych treningów.

Pierwsze
IntruderXXL - Paused speed deadlift 210kg x 2 , nie wrzucałem nigdy, to teraz wrzucam...
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
kuroszczur
  • 26
@Kasahara: Podrzuciłbym Ci swoją starą na trening, bo nie ma siły i każe mi zakupy nosić, a ja jako trenujący kalistenikę ledwo siebie na nogach toczę a co dopiero dwie torby z zakupami
  • Odpowiedz
Jazon
  • 1
@abc3: często podopiecznym mówię, że na czarną kanapę zapraszam, ale w większości przypadków albo nie czają żartu, albo udają xD
@In_thrust_we_trust naturalny kryzys treningowy, zasada trójek tak zwana xd
  • Odpowiedz
Yakuza123
  • 13
@exystexys: Chlop na miniaturcr ma inne oświetlenie, inną pozycje z napietym brzuchem I pewnie jeszcze pelno filtrów. A co do zmiany wagi to głównie woda z glikogenem pewnie
  • Odpowiedz

Powiązane tagi