@SpiderFYM: 1: diagnoza (co konkretnie jest nie tak to msi obejrzeć dobry fizjo.
2: Jeżeli to tylko sprawa słabego balansu mięśniowego to: rolowanie klaty, jakaś forma rozpiętek z dłuższą pauza w pełnym rozciągnięciu mięśni. Najlepiej poliquin fly, ale nie każdy umie je zrobić bez dokuczliwego bólu.
3: wzmacnianie antagonistów i tu w dużej mierze zależy od tego co konkretnie jest osłabione. Wg. mnie priorytetem jest wzmocnienie m. odpowiedzialnych za rotację zewnętrzną,Pokaż całość

@SpiderFYM: ale wszystko sprowadza się jednak do diagnozy. Winowajcą mogą być nawet bicepsy, przedramiona, kręgosłup, kaptury, zwykle jest kilka powodów.

Plan treningowy na 12 tygodni (3 cykle po 4 tygodnie) - cena co łaska (nie mniej niż 100 PLN)

@Kasahara: Zajebista okazja, samemu placac regularna cene (250pln/4 tyg) uwazam ze jest to smiesznie malo za jakosc ktora sie dostaje w zamian

@: taka z tego przedtreningówka jak z ze mnie fitnesiara

@Towarzysz_Blackpill: Gościu oszczałeś cottonwordy.

@Towarzysz_Blackpill: chłop osikany wrzuca zdjęcia xD

@Gandezz: .. foty na siłowni ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Gandezz: poka sztangę ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Wasky: nie

@Wasky te szerokie chwyty są właśnie żeby ćwiczyć ciężej chyba że serio jesteś wąski to faktycznie moze się nie przydać a różne chwyty przy podciąganiu budują różne mięśnie.

@chalwaklb: Kiedyś miałeś lepszy brzuch

@chalwaklb: ludzie, wszystko ma swoje granice ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@profildogier: clenbuterol

@profildogier: Zależy jaką masz definicje „apteki”
( ͡° ͜ʖ ͡°)

@zelluss: wygląda na to, że już wygasł

@Red_Ducc: @zelluss: Pepper zabije każdą okazję ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@DywanTv dla mnie truskawka najlepsza

@DywanTv: Wziąłem na promce 3 w cenie 2 i na razie mango spożywam, i jest całkiem smaczne chociaż dosyć słodkie. Do szejka czy jakiegoś koktajlu ideolo, ale niestety do takiej owsianki już imo nie pasuje

@PodlaskiRolnik: a ile masz wzrostu przy tych 80kg. Odpowiedź jest jedna - leży dieta albo trening, a wydaje mi się, że na pewno jedno i drugie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@PodlaskiRolnik: Wybierz coś z tego:
- nie umiem policzyć ile kcal, to jest stabilizacja mojej wagi - nie chce mi się sprawdzać tego i notować.
- nie umiem dobrze liczyć na wadze albo waga oszukuje
- źle korzystam z programów do liczenia
- gdy jem 1000 kcal więcej, równocześnie robię cardio czy inną aktywność, by spalić
- oszukuje mnie na ilości kcal producent paszy (jedzenie)
- mam problemy zdrowotne, hormony szaleją,Pokaż całość

@IntruderXXS: inne musisz spróbować, różne są

SSB box squat wide stance with bands, chains and chainsaw
albo bulgarian zercher good bye split squat

@PodniebnyMurzyn: trochę smutne, może go od kogoś dostał

@Bartek_W: plus, merytorycznie i moim zdaniem najbardziej efektywnie jeśli chodzi o start z podciąganiem. Gumy też zawsze odradzam, bo progresja na nich jest znacznie wolniejsza i za bardzo odciążają w tej dolnej fazie podciągania.

@AnonimoweMirkoWyznania: 250 mg / week na 4 miechy to już lepiej dać se siana.
Kisseptin dodatkowo w jakikolwiek nie nadaje się do zastąpienia HCG... zupełnie inne środki inaczej działające

@AnonimoweMirkoWyznania: Dawka testa dla dzieci i kobiet w ciazy. Skoro wymysliles sobie 4miesieczny cykl, to wbij chociaz te 500mg tygodniowo, potem cruise na tych 200mg i dalej juz tylko kolejne srodki, slawa, dupy i pieniadze ;)
Hcg underowe mozna smialo bic, trzeba tylko zwiekszyc dawke wzgledem apteki, ja lece teraz na 'greckim' Pregnylu, 1000 jednostek e3d i dziala bardzo dobrze, libido git, samopoczucie git, jaja spuchniete. Od nastepnego flakonu sprawdze 500Pokaż całość

@srul2016: o ile zmieścisz się w kaloriach będzie ok. Nawet na redukcji jem żelki czy czipsy

@srul2016: Tylko nadwyżka, tłuszcz na brzuchu nie bierze się stricte z tłuszczu z jedzenia.