Omlet z aromatem malinowym, prażonymi migdałami i polewą malinową

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #odchudzanie #chudnijzwykopem #zdrowie #dieta

Mireczki, jak oceniacie formę na lato? Dużo pracy i wysiłku mnie to kosztowało, ale myśle, że było warto… efekty chyba widać gołym okiem ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#mikrokoksy #silownia #heheszki

Nawet Pan Karmowski serwuje potężną dawke #blackpill no ludzie kochane, świat się kończy ( ͡° ʖ̯ ͡°)

https://www.tiktok.com/@michalkarmowski/video/7102363397987093766

#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy

Helo #mirkokoksy,
Wiecie może czym może być spowodowane uczucie przechodzenia prądu przy ćwiczeniach? Dzisiaj na treningu poczułam to w prawym udzie - raz przy zakrokach, a drugi przy bułgarach. Mam wrażenie że ono zdrętwiało i to tak od dobrych dwudziestu minut. A teraz dodatkowo podczas pisania czuję jak mrowieje xd
Zła technika? Słabo rozgrzane nogi?
Moja nerwica się odpaliła ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#silownia #trening

Zaraz dostanę #!$%@? od trenera ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#silownia #sztukiwalki #fbw #mirkokoksy

Serio w 4 miesiące idzie coś takiego zrobić?( ͡° ͜ʖ ͡°)
#silownia #dieta #pytanie #pytaniedoeksperta

Usuwał ktoś konto w ich systemie?
#myfitnessplace #silownia #krakow

Da mi coś jak zacznę robić przysiady z hantlami ? trenuję głównie bez ciężaru podciągania,dipy,pompki

#silownia #rozwojosobisty #lato

Wogole to określenie #chad jest zbyt często używane,
Wielu na nie nie zasługuje, sama morda i wzrost to nie wszystko.

Mam kilku znajomych i widzę że nie wszyscy 8-9/10 zasługują zachowaniem na miano Chada.
Otóż jest kilku znajomych którzy widać i czuć że są spełnieni i mają poukładane w głowie.
Sam sposób rozmowy ze słabszymi i brzydszymi beciakami w pracy już wiele zdradza.
W odróżnieniu do udawanych Chadow ci prawdziwi nie musząPokaż całość

Brzuch powiększył się 4 cm po jedzeniu to dużo czy normalne? Bo oglądałem jakiś film japoński i tam dziewczyna wypiła 500 ml jakiegoś białego płynu i potem mierzyła sobie brzuch taśmą krawiecką i wyszło że przed miała 4cm mniej w obwodzie.
#pytanie #dieta #japonia #kiciochpyta #silownia

Niewiele się zmienia, ale powoli do przodu. Teraz wyjazd na tę operacje żony i dużo stresu, zobaczymy czy będę miał kiedy trenować.

- 181.5 cm w Nike Romaleosach 4
- Nadal powyżej 100 kg, więc jeszcze mężczyzna a nie baba
- Bez DNP
- Bez dopingu - natural jak pudzian i owca
- Bez nadziei i wiary
- Bez mózgu

#pokazforme #mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #fullborsukworkout

Polecacie coś żeby mieć wiecej snów i je zapamiętywać ?

#sny #swiadomysen #silownia #rozwojosobisty

#mirkokoksy #silownia Na siłowni robię różne ćwiczeni w zakresie 3-15 powtórzeń. Tylko przy bułgarskich przysiadach do 12 powtórzeń chce mi się wymiotować mimo pustego żołądka xd nie mam takiego uczucia nawet po ciężkich przysiadach/martwym ciągu. Przesunąłem to ćwiczenie nawet na koniec treningu ale i tak później muszę usiąść na 15 minut bo jest mi niedobrze xd da się jakoś temu zapobiec? Może jakieś inne ćwiczenie?

#mikrokoksy #silownia #mirkokoksy Panowie robić dzisiaj kopyta czy cardio?

Cześć. Pamiętam, jak kiedyś moją końcówkę odchudzania wspomogłem johimbiną, była od Apollo. I ona po prostu trzepała, stan jaki towarzyszył przez 2-3h po zażyciu najbliżej obrazuje hasło "walcz lub uciekaj", i w zasadzie z tego co pamiętam jakby wgłębić się w literaturę na ten temat to faktycznie joha w taki właśnie stan wprowadza organizm, mówiąc ogólnikowo. Trzymałem się deficytu, oporna końcówka tłuszczu zleciała, byłem mega zadowolony, wszystko zgodnie z planem. Niestety, jakiśPokaż całość

#!$%@? dieta 1800 kcal z ryżem i kurczakiem, powolna wegetacja, brak smaku,
brak miejsca na jakiekolwiek cheat meale, ciuchy kupowane cały czas ten sam rozmiar
brak przykładu dla rozwoju swoich dzieci,
"tate tate jestem dobry w MMA, zapisz mnie do klubu, to tylko 600 kcal dziennie - niestety synek,
w tym miesiącu już rozpisałem diete, przykro mi, idź oglądać WarszawskiegoKoska hehe xD",
zapuszczona żona, która nie dba o siebie, bo nieważne jakPokaż całość

Wstęp

Zrobiłem dzisiaj pierwszy od 3 miesięcy (koniec redukcji) test maksów. Od tego czasu przytyłem 3,5 kg i ważę obecnie 67,5 kg.

Przysiad

Tuż po redukcji miałem problem z 80 kg, ale w miarę szybko udało się nadrobić ten wynik. Wprowadziłem pewne zmiany w technice, stopy dałem bliżej siebie, ale za to są skierowane bardziej na zewnątrz. Sztangę z low bara przesunąłem trochę wyżej. Wynik 115 kg jest powyżej moich oczekiwań, myślałem,Pokaż całość