Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Lewusx
  • 11
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
MamMalegoSiurka
MamMalegoSiurka
  • 2
@Lewusx 2 miejsce na 11 to przecież bardzo dobry wynik. Dużo lepszy niż 1 miejsce na 2 startujących w zawodach na festynie z okazji dnia ziemniaka w pierdziszewie górnym. Tak samo jak drugi z zawodników.

Tak czy siak gratulacje dla zawodników za poświęcenie i zaangażowanie i dla trenera, bo to tylko potwierdzenie, że oprócz dobrej genetyki ktora daje wygrane w konkursach masz też wiedzę.

(ʘ‿ʘ)
  • Odpowiedz
IntruderXXL
  • 4
Choć gdzieś, kiedyś, bodaj Stalowy opisywał, że biorący w przeszłości doping mają i tak przewagę nad naturalalmi, jeśli chodzi o potencjalne wyniki,


@Kapitalista777: Taka dywagacja nie ma sensu. Korzystanie z dopingu jest ogromnym błędem dla prawie każdego kto po ten doping sięga obecnie. Po prostu skończy się to źle, spowoduje mnóstwo problemów. Potencjalnie dla powiedzmy wyglądu na plaży przez jeden, drugi, trzeci sezon, załatwiasz sobie problemy na wiele lat, a
  • Odpowiedz
IntruderXXL
  • 5
A jakie są Twoje sportowe motywacje? Ile chciałbyś podnieść / co osiągnąć?


@Kapitalista777: WSZYSTKO :) Co będzie dla mnie do osiągnięcia. Jak najwyższy wynik w przysiadzie, wyciskaniu leżąc i martwym ciągu.
  • Odpowiedz
ronin88666
  • 7
Cześć! Zamykam 3 tydzień #ronintrenuje w którym nie zatrzymuję się z redukcją wagi, tydzień w którym zmieniłem strategię biegania, zacząłem monitorować dokładniej tętno, odkryłem nową jakość pływania, jako tako trzymałem się diety (oprócz weekendu) i prawie doznałem kontuzji kostki.

Waga: - 0,5 kg w tygodniu (- 2kg od początku)
Bieganie: (3 aktywności, 18.30 km, 2:09:46, 1794 kalorie)
Pływanie: (2 aktywności, 3.20 km, 1:15:37, 1016 kalorii)
Spacerowanie: (9 aktywności, 24.22 km, 5:48:15, 2412 kalorii)
ronin88666 - Cześć! Zamykam 3 tydzień #ronintrenuje w którym nie zatrzymuję się z red...

źródło: T3 - waga wykres

Pobierz
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
korusssss
korusssss
  • 1
Siemka, na siłce ćwicze juz ok. 3 lat, udało mi sie zbudowac fajna dla oka sylwetke 73kg/178kg na dosyć niskim bfie
Jednak od zawsze mam problem z klata, jest totalnie wypłaszczona, a góry klaty praktycznie nie mam.
Klata kontrastuje mocno na tle pleców czy barków na których mam fajną żyłke.
Mogę zrobic 22 pull'upy, na ohp lata 70x5, przy czym płaska szeroko to marne 90x6, gdzie wąsko pykło 100x5, juz skos mam
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Saprofit
  • 6
@korusssss: skoro na wąskim wyciskaniu bierzesz więcej niż szeroko, a i OHP proporcjonalnie do tego bardzo mocne, to masz już odpowiedź - przy wyciskaniu sztangi bardziej pracują barki i biceps. Złap hantle, trochę izolacji na linkach czy maszynach, nawet może dipy dla sprawdzenia i wtedy klata pójdzie.
  • Odpowiedz
Kasahara
  • 7
Aktualizacja wyników siłowych od chwili powrotu po niefortunnych wydarzeniach. Powoli wracam do swoich cieżarów

SQ - 260 kg (+20 kg)
BP - 160 kg (+20 kg)
DL - 2x260 kg (+25 kg)

Waga
Kasahara - Aktualizacja wyników siłowych od chwili powrotu po niefortunnych wydarzeni...
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi