@AnonimoweMirkoWyznania:

To że osoba początkująca nie jest w stanie cieżko trenować, nie ma adaptacji u większości takich osób po prostu idzie to w kibel a przyrosty nie są o wiele większe niż naturalnie dla komplikacji. Nie mówię nikomu, że ma wbijać po X latach, ale po mniej niż roku jest głupotą. Po roku można dziabać jak nauczysz się w ogóle trenować, #!$%@?ć cieżaru i się przy tym nie uszkodzić.

@PoteznyMagWody: niejednokrotnie było tłumaczone że tak nie jest i idioci nie potrafią zinterpretować badania i powtarzają głupoty jak Ty. Wzrost LBM to nie hipertrofia. Chyba już z 20 razy interpretowałem tutaj to badanie poprawnie XDD Nie chce mi się 21. Największa hipertrofia to bycie silnym w zakresie 5-12 RM. Nie 12-30 RM i pompa. Przykro mi xD jak już się powołujesz na badania. Tak jak #!$%@? zrobi natural który ciśnie 1-5Pokaż całość

@Flinio: z taką formą można podbić Europę

@Gegenek: kwestia indywidualna, dla jednego rura PCV będzie odpowiednio twarda a dla innego zbyt giętka i uginająca się pod ciężarem dając zbyt mały nacisk na mięśnie

jak roller to bez wypustek, lepiej wyrolujesz sobie plecy a wypustki będą tylko uwierały kręgosłup

@Gegenek: zwykły, gładki roller

@sezkat: z gumą, ze sznurem na lince.

@sezkat: ale o co ty pytasz, bo nie wiadomo, czy robisz hantlami i szukasz alternatywy, czy robisz na maszynie a chcesz robic hantlami?
jesli pierwsze, to rob na maszynie
jesli drugie, to sie pochyl i rob hantlami
( ͡º ͜ʖ͡º)

@Szczesliwy_chlopiec_z_GULAGU: bo nie wieje? W pomieszczeniu nie ma ruchu powietrza, jak biegasz na swiezym powietrzu to wiatr cie schładza i suszy częsciowo, wiadomo ze jak #!$%@? na zewnatrz do oporu to i wiatr nie pomoze, ale roznica jest ogromna.

@Szczesliwy_chlopiec_z_GULAGU: poprawna odpowiedź już padła - bardzo ograniczone chłodzenie. Możesz ratować się wiatrakiem.

@Kasahara: super pan wygląda

@Kasahara: jaka motywująca muzyka

@Kasahara: Widzę że idziesz w ślady Ronnie Coleman'a. Tylko pleców sobie nie #!$%@? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Kasahara: Dobrze widzę ze tylko 51kg mięśni przy 180cm wzrostu i 91kg wagi? Co tak maoo ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Ławka: https://ferros.pl/pl/p/Profesjonalna-regulowana-lawka-treningowa-FA-3/73

@Dustaf1: Ta jest bardzo fajna, dodatkowo ma kółeczka do przesuwania po siłce

@Dustaf1: Gryf prosty 30 mm 198 cm - wrzuć normalny olimpijski i obciążenie 50mm, te 80kg szybko przeskoczysz i będzie Ci brakowało ciężaru oraz wytrzymałości sztangi.

Zamiast stojaków i wątpliwej jakości drążka polecił bym jakiegoś racka, albo nawet half racka jak masz mało miejsca. Ja korzystał osobiśćie z tego od @Szefu i polecam, dodatkowo możesz goPokaż całość

@Dustaf1: jak ma być budżetowo to możesz przemyśleć takiego halfracka:
https://www.olx.pl/d/oferta/half-rack-klatka-stojak-z-asekuracja-silownia-crossfit-trojboj-CID767-IDGZRfg.html?bs=olx_pro_listing
To jest moim zdaniem sensowne minimum do bezpiecznego treningu, w tych stojakach które wrzuciłeś asekuracja to jakiś nieśmieszy żart ( ͡° ͜ʖ ͡°) Drążek z kolei będzie miał mało wspólnego ze stabilnością. Nie piszę tego żeby wcisnąć Ci jakiś sprzęt ode mnie, tylko z doświadczenia.

@Darthal: Do upadku żeby był progres a jak czuje się styrany po taki treningu to staram się więcej spać

@Darthal: Zależy jaki masz plan. Jak robisz partie na tydzień to raczej pasowałoby robic do upadku. Ale jak masz trening fbw gdzie ćwiczysz dana partie kilka razy w tygodniu to lepiej robić z zapasem. Więc zależy :D

@throwaway2137: widać że coś tam czasem ćwiczy

@throwaway2137: ależ musi zajebiście szybko zmywać naczynia...

@raszko754 on to ma parcie na szkło. Od samego początku.

@raszko754: to zaginiony bliźniak Bogdanoff?

@nad__czlowiek: a to nie jest tak, że te białka się nawzajem uzupełniają? Słyszałem, że nawet powinno liczyć się białko ze wszystkiego jeżeli jemy mięso i rośliny.

Bialko roślinne zawiera kilka razy mniej aminokwasów i dostarcza pustych kalorii

@nad__czlowiek: xDDDD

@Bartekgkw: luzik, nie wiedziałeś. Też mnie bawią ketoświry.

@Xaroks:
w ósemkach ludzie czasem mylą wiązanie z posiadaniem 5cm dłuższej ręki ( ͡° ͜ʖ ͡°) Musiałbyś spróbować. Mi najwygodniej robi się na dwubojowych łezkach, z tym że przekładam je inaczej niż dwuboiści i kupiłem takie grubsze. Trzymają się już 6lat. Ale IMO zwykłe lasso dla większości najlepsze, ewentualnie uchwyty gumowe/skórzane tego typu

@Xaroks: ja powiem tak: sam wiąże lasso na raz, więc dla mnie łezki są idealne, poza tym to jeden kawałek materiału, nie ma się tam co zepsuć. No i są najtańsze a to zawsze plus. Ósemki jak ktoś ma małe dłonie wydłużają chwyt, robią największą różnice i trzeba się przyzwyczaić. Imho, jedyny sens ich stosowania to jak chcesz trenować strongman albo mieć takie awaryjnie w razie gdy uszkodzisz dłoń aby mócPokaż całość

@Syncu:

@Syncu: z tego się już chyba robi pasta xd jestem na 100% pewien, że dokładnie taki sam post widziałem już z 3 razy

@wykoko: pocieszny steryd #!$%@? na patencie sebkom z Polski jakieś chemiczne gówno? Nie spodziewałem się tego. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@LMLOGID: i kosztem tego ja nie mogę obejrzeć Weszłopolskich o normalnej długości i treści?

@captain69teemo: *kręciworze

@captain69teemo:

Widziałem tylko fragmenty wypowiedzi i ma racje tylko z tym, że owoce są generalnie zdrowe i można je jeść w dużych ilościach. Nie zgadzam się jedynie z tym, że warzywa są niezdrowe i należy ich całkowicie unikać.

Jak popatrzycie np: na ryż biały - w 100g ma 330kcal i 5g błonnika.

Przykładowo 500g borówki amerykańskiej ma również ok 300kcal ale aż 25g błonnika. Więc to nie ma znaczenie, że ryżPokaż całość

@ArseneWengerTheAnimatedSeries: Tu minusy. My koksy nie chcemy bo popieramy walenie towaru w opór i to, ze każdy ma własny mózg i nie trzeba mu mówić czy np. może pić alkohol lub chodzić po trawnikach. Chyba, ze dana osoba zmusza kogoś na siłę i wbija w niego strzykawki to może tak - ale to inne paragrafy

@ArseneWengerTheAnimatedSeries: to dzwoń/składaj na policje a nie nagrywasz filmik byle się nachapać hajsu, lajków i plusików. Ty masz w dupie wszystko byle #!$%@?ć wyświetleń xD