@KondominiumKatoSocjalistyczne jak po 30 to powinieneś sobie miejsce na powięziach wykupić

@KondominiumKatoSocjalistyczne: szkoda, bo ma najlepszy sprzęt i największą powierzchnię

@KroolMacius: w KFD też jest creapure.

@Damian_TS: ale w gymbeam po promocjach i kodach creapure wychodzi najtaniej z całej oferty różnych firm

@hersir_strength: super, przyda się rozruszać trochę tag sensownym contentem. Powodzenia.

@ksiaze_z_bajki: moim zdaniem stary zapisze sie na boks i na ktorejs rodzinnej imprezie ci n--------i przy wszystkich

@ksiaze_z_bajki: Naucz go z kettlami/hantlami pierwsze 3-4 tygodnie, później można wjeżdząć u takich dzieciaków najpierw technika

@rmpr_:

@rmpr_ polecam całkowity celibat. W pewnym momencie aż chce się rżnąć sprzęt wiec wyobraź sobie jaka siła do ćwiczeń

@chico_lachowski wiec raczej uzywales dobrze :)

@model_wygenerowany_na_wykoppl jak można mieć nadmiar białka? mi wyszło że mam jeść ok 130gr dziennie ( myślałem że jem spoko tzn dobre mięso, jaja,kefiry itp) a okazało się jak policzyłem to że wychodzi ok 100gr, nie wiem co i ile musiałbym jeszcze jeść żeby mieć nadmiar

@Blahhblahh: https://www.strengthlog.com używałem, darmowa wersja ma dużo możliwości. Polecam. Nie używam obecnie, bo używam Garmina.

@Blahhblahh: Hevy, nie znalazłem nic lepszego.

@exystexys: ta, normalnie wygląda

@Murkly: żadna ilość sarmów nie wpłynie sensownie na siłę.

@Kochanie_daj_monsterka: brzmi jak kolano skoczka. Przysiady dupą do ziemi czy coś wyżej?

@mirko_anonim: brzuch schodzi na koncu

@mirko_anonim: musisz ciąć dalej, brzuch u większości homo-sapiens schodzi na samym końcu

ja zrzucałem etapami, przeplatałem okres masowy(lekka nadwyżka, nie świńska masa) z okresem redukcjnymi i po dwóch latach w końcu pozbyłem się balastu i niby ważę tyle samo co w 2022, ale jakość tych kilogramów to niebo, a ziemia

zapewne możesz odsłonić brzuch za jednym podejściem i ciąć cały czas, ale jak nie masz dużo mięcha to nie wiemPokaż całość

@Lewusx: Kurcze, ja liczyłem że jak przestanę być naturalem to po pół roku będę wyglądał podobnie... A tu strzeliło 9 miesięcy i LIPA.

A na poważnie, dobrze widzieć kulturystę którego nie da się pomylić z fit modelem.

@Lewusx zdjęcie trochę oszukane, bo przy tym lustrze w tej szatni jest prima sort oświetlenie, w sam raz do zdjęcia spąpowanego spoconego zmasowanego dzika ( ͡º ͜ʖ͡º). Nawet ja w nim dobrze wyglądałem. Jeden z niewielu plusów tej silowni, to to lustro i naprawdę czyste kible.

Właśnie takie sylwetki to dla mnie kwintesencja kulturystyki. Wielki zmasowany dzik, a nie jakiś chudzielec w kąpielówkach. (ʘ‿Pokaż całość

@IntruderXXL: Plecy i bicek w osobny dzień? Brzmi jak split z SFD z 2005 ( ͡° ͜ʖ ͡°)

orale są mi obce

@IntruderXXL: minusy treningu w domu ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)

@rydzniznic Czyje się przy tobie bezpiecznie. Jak ją rzucisz dopiero wtedy weźmie się za siebie.

rzuć ją

@SarahC: wstydziłabyś się

a gdzie przekonywanie, że to jego wina, bo jej czegoś brakuje, że on mało się stara (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

@Pan_Slon: mordo jak kiedyś w mieszkaniu 26m2 miałem ławkę, 2 sztangi w tym jedną olimpijską, nie wiem gdzie masz problem ( ͡º ͜ʖ͡º)

@NieDzwieczny: @Rolnikt męska olimpijska ma 220cm i waży 20kg, ale jest też wersja damska i ma 201cm i 15kg wagi. Więc jak @Pan_Slon nie targa 200kg nad głowę, to wystarczy mu ta mniejsza wersja i na pewno wszędzie się zmieści. No chyba, że mieszka w schowku na miotły ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@dominges08:
G---o z głosem AI, z tekstem generowanym w chacie gpt

@dominges08: Ja bym dał nazwę Steel Cock

@abuk123 przy takiej nucie to bym chyba puścił tą sztangę ze śmiechu xd

@DonTadeo: morda jeszcze spoko ale weź tu coś powiedz ciekawego jak masz umysł przegrywa co tylko przed kompem siedzi. dynamina to jest to..

@chico_lachowski: brak dobrej bajery i nie masz szans nawet z jako takim ryjem

@SavagePug: dużo roboty, żeby zmienić z hantli na sztangę musisz rozkręcić hantle, zdjąć wszystkie obciążenia, skręcić sztangę i założyć znowu obciążenia. Po pewnym czasie dostałem p-------a od tego i zacząłem chodzić na siłkę

@SavagePug: Ja bym polecał kupić sobie na początek w trochę wyższej cenie hantle żeliwne 2x10kg i z czasem jak się wkręcisz dokupić normalną sztangę i obciążenie bo ten zestaw z obciążeniem bitumicznym to się może na hantle nadaje ale robienie z tego sztangi to niezłe wygibasy i jest to nieporęczne w wersji połączonej w sztangę 20kg, nie dość że wychodzi krótkie więc pewnie na klate tego nie wyciśniesz to naPokaż całość

@Kasahara: tak kończą sterydziarze

@Kasahara: Skutki diety śródziemnomorskiej. Kobiety będą wpadać w obłęd, a suchary zwracać się per "don".