Aktywne Wpisy
![MiejscaWeWroclawiu](https://wykop.pl/cdn/c3397992/MiejscaWeWroclawiu_mJyLNtRvCT,q60.jpg)
MiejscaWeWroclawiu +313
Uwaga, nasz sklepik został okradziony.
Wczoraj po godzinie 19:00 do naszego „Wrocławskiego Sklepu” przy ul. Kotlarskiej 2A zawitało dwóch mężczyzn w wieku około 30 lat, ciemnej karnacji. Pod pretekstem zdobycia nowych banknotów „do swojej kolekcji” przekonali naszą pracownicę, żeby sprawdziła w kasie, czy znajdują się tam banknoty z literką „P”, ponieważ takich poszukują. Nasza pracownica nie chciała im pokazać pieniędzy, ale prosili ją tak długo, że stwierdziła, że im pomoże i zobaczy, czy taki banknot posiada. Jeden z mężczyzn wyrwał jej z ręki plik banknotów stuzłotowych i umiejętnie zwinął część pieniędzy pod palce, a następnie sprawnym ruchem schował do kieszeni. Następnie mężczyźni opuścili sklep.
Może ktoś z Was kojarzy tych panów?
Drodzy
Wczoraj po godzinie 19:00 do naszego „Wrocławskiego Sklepu” przy ul. Kotlarskiej 2A zawitało dwóch mężczyzn w wieku około 30 lat, ciemnej karnacji. Pod pretekstem zdobycia nowych banknotów „do swojej kolekcji” przekonali naszą pracownicę, żeby sprawdziła w kasie, czy znajdują się tam banknoty z literką „P”, ponieważ takich poszukują. Nasza pracownica nie chciała im pokazać pieniędzy, ale prosili ją tak długo, że stwierdziła, że im pomoże i zobaczy, czy taki banknot posiada. Jeden z mężczyzn wyrwał jej z ręki plik banknotów stuzłotowych i umiejętnie zwinął część pieniędzy pod palce, a następnie sprawnym ruchem schował do kieszeni. Następnie mężczyźni opuścili sklep.
Może ktoś z Was kojarzy tych panów?
Drodzy
![MiejscaWeWroclawiu - Uwaga, nasz sklepik został okradziony.
Wczoraj po godzinie 19:...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/eda5504ca756c34f676d49674d6fbed26f4b2310606bc9c7aa2cadd24261a99e,w150.png?author=MiejscaWeWroclawiu&auth=994b94f058fbd8c385c0e4250b462031)
źródło: złodzieje wrocław
Pobierz![teslamodels](https://wykop.pl/cdn/c0834752/a3f6d69e58a7725625eefd7dd628db05a7dde00ff3fec7b4e183ef5e4c1b307b,q60.jpg)
teslamodels +183
![teslamodels - Polka pojechała na studia w USA i tylko d--y dawała xD
#p0lka #dupod...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/7af1964879f096e08d4342bdd380e8316bd64c998e73ee0fa5ad3f7e7ed172b2,w150.jpg)
źródło: temp_file5094848453509036914
Pobierz
Poprzednie podsumowanie - https://wykop.pl/wpis/77550917/pierwszy-raz-przez-tyle-lat-fotka-w-innym-miejscu-
Zaczałem po swoich urodzinach 9 lipca z około 107 kg, obecnie mam 92,5 kg. Myślę, ze w ciągu 6 tygodni uda się to dokończyć redukcje. Nie jestem kulturystą, nie trenuje sylwetkowo a tym bardziej nie umiem pozować co widać xD - niestety genetyka i wiek tu dały popalić. Po prostu robię sobie jakieś check in, wiec można się pośmiać ;) po prostu co 2 lata robię redukcje, aby się sprawdzić
Od teraz już leci 7x60 m in cardio. Kalorie na oko to od 1600 do 2300 zależnie od dnia - nie liczę ich, staram się jeść to co ugotowałem dla rodzinki.
Z siłą bywa róznie, myslę, ze 240-250 kg bym usiadł i 250-265 kg pociągnał, za to galowo spadała mi siła na wyciskaniu 150 kg z pauzą bym wycisnał albo nie. 120 kg mogę machać x10-12 ale powyżej 140 kg cały się trzęsę i brak mi stabilizacji.
Główny problem to ze snem - ale jakoś to trzeba przeżyć. Myślę, że to będzie dobry podkład, aby startować w trójboju w kategorii do 100 kg.
Chyba zacznę wracać do tygodniowych vlogów, bo czuje, ze chce coś poopowiadać.
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
@Kasahara: białka nie liczysz?
Skóra mi zwisa byłem 120 kg grubasem i 9 lat temu rozpocząłem od zrzucenia 50 kg :). Niedługo zbliżam się do 40stki, nie zamierzam robić nic z tą skórą, akceptuje to - i tak zajmuje się trójbojem
Prawie 10 lat trenuje, to mam pewność, ze zjem te 200 g B+ , nie muszę tego zapisywać i kontrolować. Obiad 500 g ryby, omlet z 4 jaj, kostka twarogu, z 2
@Kasahara: wychodzi brak doświadczenia w braniu stymulantów. Mógłbym być trenerem od suplementacji stymulantami xD
Komentarz usunięty przez autora Wpisu
Ja przy 74kg lecę na 1900 i nie chciałbym już zmniejszać (chociaż pewnie niedługo będzie trzeba trochę uciąć).
1600 to kosmos dla mnie