Idź se wstrzykuj, ciebie to przecież nie dotyczy bo ty się na tym przecież znasz
#silownia

Od pół roku sobie ćwiczę w domu - ławka, pompki, podciąganie, hantle. Do tego trzymam michę. Różnorodność ćwiczeń dosyć ograniczona przez przepuklinę l5/s1. 72kg-->66. Jak oceniacie poprawę względem tych paru miesięcy? Jest git?
#mirkokoksy #silownia

Kolegowie, przez miesiąc 2kg mniej.
#silownia

No to o------e perfekcyjnie!

Zbieram dane z treningu siłowego(hevy) monitoruje sen i nie tylko(garmin)
Zbieram te dane w jedno miejsce tj do garmin connect(https://github.com/drkostas/hevy2garmin) a z tego tj z garmin connect pobieram wszystko do siebie przez https://github.com/nrvim/garmin-givemydata który ma tez mcp serwer dla AI/LLMów
Podłączyłem perplexity przez connector i moge analizować sobie te dane jak tylko chce, rysuje wykresy, weryfikuje i inne chujemujedzikieweze. Taki głos rozsądku vel asystent treningowy

#silowniaPokaż całość

#sterydy #mirkokoksy #silownia #zdrowie #testosteron
Z jakiej strony albo czy da ktoś kontakt gdzie kupię sprawdzony clomid?

Chcę na własną ręke sobie zażyć clomid czy pomoże mi z niedoborem teścia

Ma ktoś sprawdzone źródło na zakup rety?

#mikrokoksy #retatrutyd #silownia #redukcja

Pierwsze miesiące 2026 okazują się owocne ;)

Obrazki generuje alternatywny dashboard do hevy
https://github.com/casudo/Hevy-Insights

#silownia #mikrokoksy

Tym razem przychodzę do Was z ćwiczeniem, które idealnie sprawdzi się jako finisher na koniec treningu nóg.

Roller KB/DB Squat z piętami na podwyższeniu, wykonywany w poniższym protokole:

6 pełnych ruchów
6 połówek w środkowym zakresiePokaż całość

#kalistenika #mirkokoksy #mikrokoksy #silownia

Ktoś ma pomysł jak wykorzystać typowe meble w domu żeby jakoś zmontować zestaw do australijskiego podciągania?

Przy okazji ktoś ma pomysł co zrobić, żeby nie napinać tak strasznie czworobocznego i karku przy próbie podciągania nachwytem?

Dlaczego więcej nie pójdę na siłownię. Prawdziwa historia ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Mam dużo energii, młody wiek i częste erekcję to by to spożytkować zapisałem się na siłownię.

Od wejścia już nabuzowany widząc wszystkie młode fit d------i a nawet te stare koło 40 fajnie zadbane. Odkładając ciężar zerknąłem jak pieniężna samica robiła przysiady i o Jezu jaki to był widok, na oko mojego wzrostu czyli z 180cm, idealne proporcje ciała długie nogi, lśniącePokaż całość

Morfologie krwi mam wszystko w środku widełek, hematokryt, erytrocyty i hemoglobina wyniki bardzo dobre, a jak idę na pobranie krwi to nie chce za nic lecieć, ostatnio do 3 próbówek musiała mi pielęgniarka wkłuwać się w obie ręce, i czekaliśmy może ze 20s aż się to napełni. Pilnuje nawodnienia, piję 3l wody dziennie + jakieś kawy, energol czy inna przedtreningówka to jest pewnie ze 4l płynów dziennie. Zalecenie jest takie, żeby wypićPokaż całość

Próbował ktoś roślinnego białka z biedronki? Jadalne, nada się do owsianki lub smoothie? #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #weganizm #jedzzwykopem

Eh nie za dobrze się wczoraj czułem ale siłka rzecz święta to musi być!

Pullup poszedł zadziwiająco równo/dobrze, dipy mega ciężko, reszta jako tako ale zrobiony komplet ;)

#silownia #podciaganiezwykopem

2,5 miesiąca chodzę na siłkę raz w tygodniu. Zaczynam być mniej ulany. Czuję się z tym dobrze.

#silownia #oswiadczenie

Chudy szczur confirmed
Zamówiłem spodnie treningowe rozmiar S ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
#silownia #kalistenika

Żona i syn smacznie sobie śpią, a piesio ze mną od 05:00 na siłce ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#psy #dziendobry #silownia

Taki wyglad prawdziwy plan a nie jakies maszynki lineczki i inne duperele ( ͡° ͜ʖ ͡°)

A.Pokaż całość

W ogóle, trafiłem na jakiś kanał randoma, który relacjonuje swoją "przygodę" z dopingiem i jako laika nachodzi mnie pytanie, czy:
a) tak wygląda realna sylwetka gościa, który 3 lata trenował naturalnie, a potem 2 lata był na 500mg teścia, boldka jako IA, kilku jednostek GH i jeszcze trena, a to kulturyści ostro ściemniają co do dawkowania, które przyjmują/przyjmowali przed swoimi debiutami? Np taki Maciej Pietrewicz jeśli dobrze pamiętam, to twierdził, że doPokaż całość

#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy